alsharq

سحر ناصر

عدد المقالات 329

د. خالد الجابر - المدير التنفيذي لمجلس الشرق الأوسط للشؤون الدولية في الدوحة 25 أكتوبر 2026
الخليج في مواجهة استحقاق القوة والسيادة
د. خالد الجابر - المدير التنفيذي لمجلس الشرق الأوسط للشؤون الدولية في الدوحة 21 أكتوبر 2026
لا تجعلوا خلافاتنا سلاحًا في أيدي خصومنا

اهدأ وتكيّف مع «كوفيد-19»

12 مارس 2020 , 01:57ص
كورونا «كوفيد-19» طيب وبعدين؟ العزل المنزلي؟ الحجر الصحي؟ الموت أم الشفاء؟ هذه هي السيناريوهات بمختلف جوانبها، أمامك خياران، إمّا أن تهلع وترتجف وتقلق وتخاف وتحطم جسدك ونفسيتك وتتسبب بالخوف لمن حولك، وإما أن تكون مؤمناً تقي نفسك ومن حولك باتباع الإرشادات وأن تكون هادئاً وتستمر في الحياة حتى يأمر الله بغير ذلك.
عدم الهلع ليس بالأمر السهل، والهدوء صعب، ولكنه الحلّ الأنسب، فإذا ارتفعت نسبة القلق قلّت المعنويات وبالتالي انخفضت المناعة، ويصبح جسدك عرضة للأمراض، وإذا ارتفع منسوب الهدوء، أصبحت المعنويات أكثر اتزاناً، وأكثر قدرة على المقاومة، ويصبح النوم العميق وسيلة لتعزيز قدرتك على الاستمرار في مواجهة التحديات.
الحياة رحلة فيها محطات مختلفة، ومهما كانت قدرتنا على المواجهة قوية أو ضعيفة، علينا أن نحافظ على طاقتنا قدر الإمكان من أجل الاستمرار في هذه الرحلة، التي لن تتوقف إلا بإذن من الرحمن. الطاقة الإيجابية اليوم ضرورية جداً، لأن المجتمع المفعم بالطاقة السلبية سيجذب المرض، والمجتمع الواعي الوقائي المفعم بالجهد والعمل والسعي والتضامن سينجو، وهذا ما أثبتته الصين، وتحديداً مدينة ووهان التي اعتبرت بؤرة الفيروس كورونا، لكنها تمكنت بفضل الإجراءات المشددة والتدابير المتخذة والعمل والتضامن والتزام الجميع بالمسؤولية المشتركة، وجاهزية الصحة النفسية، كل ذلك مهّد الطريق لرفع حالات الشفاء.
«حافظ على هدوئك واستمر».. هذه إحدى أبرز الشعارات التي استخدمتها حكومة المملكة المتحدة عام 1939، مع انطلاق الحرب العالمية الثانية، بهدف رفع معنويات الشعب مع الغزو النازي والقصف والضرب والقتل والجوع والأوبئة، بالفعل تمكّن الشعب من الصمود بسبب التضامن والتكاتف.
اليوم، الواقع أسهل بكثير لأن العالم كله موحّد بوجه فيروس واحد، والمنظمات والدول ومراكز البحوث تعمل جنباً إلى جنب، لذا حافظوا على هدوئكم واستمروا في الحياة، وهذا هو نهج الأنبياء الذين أوصوا الناس بعدم الاستسلام للهلع.
هذه ليست نصيحة من خبير صحيّ، أو من دراسة أعوّل عليها، ولو أنني أدرك أنها مثبتة، ولكنني أشارككم بها نتيجة تجربة شخصية، عندما يلفّ القلق حياتنا تصبح أجسادنا هزيلة وهشّة، وهذا ما يعانيه الملايين حول العالم من آثار نوبات الهلع، حيث تستقبل الطوارئ آلاف الحالات يومياً حول العالم بسبب أوجاع مبرحة في الصدر والمعدة والصداع الشديد جرّاء نوبات الخوف والفزع.
وجلّ ما يمكن للطبيب فعله هو وصف المهدئات من حبوب دوائية أو حقن وريدية، من ثم تتكرر الحالة بعد أسبوع، وندخل في دوامة العلاجات طويلة الأمد، وفحوصات متكررة، من طبيب إلى طبيب نفقد لذة الاستمتاع بالأمور اليومية البسيطة، كالقهوة الصباحية، أو نزهة مع الأصدقاء، أو حتى دخول قاعات السينما، وحتى الجلوس مع العائلة.
بالإضافة إلى الوقاية، صحتك النفسية والتفكير الإيجابي والإيمان بالإرادة الإلهية وسيلتك للتكيّف مع أخبار «كورونا».
حرب عالمية دون إعلان

ماذا لو كانت الحرب العالمية الثالثة قد بدأت بالفعل لكن دون إعلان رسمي، أو تحالفات عسكرية واضحة على غرار الحربين العالميتين الأولى والثانية؟ وماذا لو كان العالم يعيش اليوم ظروفًا ونتائج مشابهة، من دون أن...

«تكفّلت المملكة برعايته».. قوّة الدولة تُقاس أيضاً بكرامة الإنسان

بين دولة تتعامل مع مجتمعاتها بوصفها مسؤولية تستوجب الرعاية، ودولة تترك مجتمعاتها أمام كلفة إنسانية تتجاوز قدرتها على التحمّل، تبرز معضلة تستحق القراءة خارج الاصطفافات السياسية. فكرامة الإنسان معيار أيضًا لقوّة الدولة، واستجابتها للأزمات تعكس...

درسٌ هندي في إدارة الدولة

من أبجديات إدارة شؤون الدولة ألّا تبقى أسير مشكلة يستفيد منها الآخرون. بهذا المبدأ لخّص وزير خارجية الهند، سوبرامانيام جايشانكار، سياسة بلاده في عالم يتجه نحو التعددية القطبية. ويكتسب هذا المبدأ أهميته في ظل مساعي...

الاستثمار في العنف.. أخطر ملامح النظام الدولي الجديد

ثمة مؤشر قد يكشف الوجه الحقيقي للنظام العالمي الجديد أكثر من الأسئلة التقليدية التي تدور حول مَن سيحكمه: الولايات المتحدة أم الصين أم مجموعة من الأقطاب المتنافسة؟ وهو مدى استعداد العالم، بدوله ومنظماته وأفراده، لقبول...

الحروب كالفيروسات.. والتعافي الذكي مناعة الدُول

مع العودة إلى المدارس، يعود موسم مألوف من الفيروسات. تبدأ العدوى من الحالة صفر بأول طفل يُصاب في الصفّ، ثم تنتقل إلى زملائه ويحملها كلٌّ منهم إلى أسرته، ومنها إلى أماكن عمل الوالدين. وخلال أيام...

هدم القرى تمهيدًا للاستيطان: هل تنهض الإرادة الوطنية؟

تأسست إسرائيل عام 1948 على احتلال الأرض وتهجير أصحابها بالقوة، ثم تحويل هذه القوة إلى واقع دائم لتُكرّس معادلة واضحة لا تحتاج إلى فقهاء في السياسة لإدراكها، ولا إلى تصريحات رسمية للتأكد منها: فالتغيير الديموغرافي...

ماذا تريد إسرائيل من قطر؟

صعّد رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو خطابه مؤخرًا بوصف قطر بأنها «دولة معادية»، فيما ذهب رئيس الوزراء السابق نفتالي بينيت الذي يسعى للعودة إلى السلطة أبعد من ذلك، داعيًا إلى التعامل معها كعدو وإطلاق حملة...

السِحر في عصر الذكاء الاصطناعي: بين المعرفة والسيطرة

من الغريب أن يعيش الإنسان اليوم في عصر التقدّم العلمي والذكاء الاصطناعي، والطبّ الدقيق، والثورة الرقمية، ثم يجد نفسه أمام ظواهر اجتماعية يُفترض أنها قد انتهت منذ زمن، مثل: التنجيم، وقراءة الطالع، والتعاويذ، والطلاسم. ففي...

خريف 2026: الشعوب تنتخب والسلطة خارج الصندوق

للخريف ألوانه المعتادة من الكريمي بنكهة «لاتيه اليقطين» إلى البني الكستنائي المستوحى من أوراق الشجر المتساقطة، اعتدنا موسمًا بسيطًا ومحايدًا وهادئًا. لكن خريف 2026 قرّر أن يغيّر لوحته، فتربّع الأحمر على العرش، وحضر الأرجواني الملكي...

تحالفات الشرق الأوسط الجديد: من يجعلني أقوى؟

عبّر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن سعادته البالغة بتوقيع اتفاقية مكة، معتبرًا أنها «تُظهر كيف ستتمكن الدول أخيرًا من الدفاع عن نفسها بفعالية أكبر». وفي هذا التصريح مدخل مهم لفهم ملامح النظام الإقليمي الناشئ، الذي...

كل شيء يعبر الحدود.. إلا الإنسان

ترتفع اليوم على الحدود التركية – الإيرانية ألواح الفولاذ والأسلاك الشائكة والأبراج، في جدران خرسانية طولها 380 كيلومترًا وخنادق مسافتها 553 كيلومترًا تفصل بين جهتين من الأرض، في مشهد أمني تقليدي: دولة تحصّن حدودها، وتراقب...

لبنان.. «خلّوا الحساب علينا»

المكان: مقهى «الويمبي» في شارع الحمرا، بيروت. الزمان: 24 سبتمبر (أيلول) 1982، خلال الاجتياح الإسرائيلي لبيروت. الحدث: رفض صاحب المقهى تقاضي ثمن المشروبات من جنود الاحتلال الإسرائيلي بالشيكل، وأصرّ على الليرة اللبنانية. الفعل: تدخّل المواطن...