عدد المقالات 211
الحياة ليست كلها جميلة، وليست كلها قبيحة، فكما نعيش الأوقات السعيدة نعيش أيضاً الأوقات الحزينة، وهذا حال الحياة، لكننا بطبيعتنا البشرية نتأثر كثيراً بكل ما ينغص حياتنا، ونعطي له حيزاً كبيراً من التفكير فنرهق عقولنا وأجسادنا، ونقع في قبضة الضغوط النفسية التي لا ترحم، ونتناسى ما خلفنا من مسؤولية تجاه الأبناء والعائلة والمجتمع، فتعتل أرواحنا وتمرض أجسامنا، وتصبح حياتنا لا تطاق. يعتقد الكثيرون أن الضغط النفسي هو ما يقع من نوائب الدهر سواء في العمل أو المرض أو أي من المعوقات الحياتية وأعبائها، لكن هذه الأحداث ما هي إلا منبهات واضطرابات تؤثر على الوضع الصحي والسلوكي، ويعبر الجسم عن رد فعل لهذه المعوقات، فيكون تأثيرها علينا سلبيا، فنفقد السيطرة على التحكم في تصرفاتنا وأفعالنا، وهذه الضغوط إما أن تكون داخلية بسبب عدم القدرة على التعبير عن الانفعالات والمشاعر، ما يعني الكبت والتوتر والقلق والأفكار السلبية، وإما أن تكون ضغوطاً خارجية؛ بسبب الإحساس بالعجز أمام المواقف الصعبة التي نتعرض لها في الحياة، كالخسائر المادية، أو موت شخص عزيز، أو خلافات مع الزوج، وغير ذلك. الضغوط النفسية أعتبرها عدو الإنسان الأول فهي تدمر في صمت وخفاء، فتسبب الاكتئاب والبكاء، والتشتت الفكري، والتدخين بشراهة، ومشاكل في تناول الطعام، والإغماء وضعف المناعة، ومشاكل في المعدة، والغثيان وقلة النوم والكوابيس، والشعور بالإرهاق، وارتفاع ضغط الدم، والإحساس بالصداع الشديد، وتشنج العضلات، وعدم الإحساس بالمتعة، وإهمال شؤون الحياة، والشعور بالوحدة والإهمال والعدوانية والغضب، والتفكير بشكل مبالغ واللامبالاة والعزلة الاجتماعية، وقد يؤدي الاستسلام لها إلى الوفاة. هذا العدو لا بد منه في هذه الحياة، ويصاحب الإنسان طوال عمره، ولا سبيل للتخلص منه؛ لذا علينا التأقلم معه، وألا نعطيه الفرصة للنيل منا، والعمل على التقليل من حدته، فنستطيع ردعه من خلال الهدوء والتفكير بإيجابية، والتواصل مع الآخرين، وعدم الاستسلام له، وتنظيم أسلوب الحياة، وتحديد الأهداف وفقاً لقدراتنا، وأن نتحلى بالصبر والمرونة والتسامح، والتكيّف مع الظروف وتجنب ما لا قدرة لنا بتحمله، والاستمتاع بأوقات الفراغ والاستجمام والتسلية والترويح عن النفس بعيداً عن الضغوط اليومية، والحرص على ممارسة الرياضة فهي تحسن المزاج وتخفف الضغوط النفسية وتمد الإنسان بالنشاط والحيوية، والنوم بالشكل الكافي فهو يوفر الراحة للعقل. عش حياة متوازنة، تفز بصحة بدنية ونفسية جيدة، لا تعطِ فرصة لأعباء الحياة أن تنال منك، فالحياة رحلة قصيرة، فعشها في هدوء واعتدال.
في هذا الزمن المتسارع الذي يتطلب العمل المستمر لتحقيق التميّز والنجاح، يظن البعض أن تفوّق الآخرين ونجاحهم تهديد لهم ولفرصهم في التطور، فتمتلئ قلوبهم بالحقد والحسد ويدبرون المكائد، ويتغافلون بذلك حقيقة أن نجاح الآخرين لا...
الحي الثقافي كتارا مشروع ثقافي رائد، يجسد الهوية القطرية ويبرز التراث، فهو فضاء للتبادل الثقافي وللحوار الإنساني، حيث يحتضن فعاليات ويقدم مفهومًا ثقافيًّا يعزز التفاهم والتقارب بين شعوب العالم. هذه المنارة الثقافية تعكس إيمان قطر...
بعد دخول حرب إبادة الشعب الفلسطيني بقطاع غزة عامها الثالث، نجح الوسطاء في التوصل لاتفاق لوقف الحرب، ونأمل أن تلتزم به إسرائيل التي لا تعرف إلا المراوغة والخداع.. كما نأمل أن يعم السلام ويعيش أهل...
الهوية حجر الزاوية لبناء وتطور المجتمعات، اجتماعيًّا، وسياسيًّا، وحضاريًّا، وبها يتميز كل مجتمع عن غيره، وتواجه تحديات متعددة تحتاج جهودًا مكثفة من جانب الأسرة وكل مؤسسات المجتمع للحفاظ عليها وترسيخها. الهوية الوطنية مفهوم نشأ في...
قصف إسرائيل للدوحة، في التاسع من سبتمبر الجاري، لم يكن مجرد استهداف لدولة بعينها، بل اعتداء على النظام الدولي برمته، وأن أي دولة صغيرة كانت أو كبيرة قد تكون الهدف القادم إذا لم يتم التصدي...
في ظل السرعة التي يتسم بها هذا العصر، أصبح التسرّع أسلوب الكثيرين في تعاملاتهم الحياتية، واتخاذ القرارات دون دراسة، رغبة في الإنجاز السريع للمهام دون مراعاة الإتقان في النتائج، مهملين التريث وتحكيم العقل، وفي أغلب...
خداع وخسة وخيانة الصهاينة مشهودة على مر التاريخ ولم ولن تتوقف، ويعتقدون أن بقاءهم قائم على محو الفلسطينيين والعرب وبناء دولتهم المزعومة، وإن أمكن إبادة غيرهم من البشر جميعًا، فلا يرون أنفسهم إلا الشعب المختار....
العطاء فضيلة إنسانية وأخلاقية رائعة تعني البَذل والتضحية من دون مقابل، والتجرّد من الأنانية وحب الذات والتملّك، فالمال بالنسبة للشخص المِعطاء وسيلة لا هدف، فيكون خارج نطاق الأهواء والطمع، كما أن العطاء يجسّد حُب مساعدة...
اليوم انطلاق عام دراسي جديد فعودًا حميدًا لطلابنا. الجميع مستعد بهمة عالية وطموح لا يعرف الحدود. آمال وأحلام يتطلع أبناؤنا لتحقيقها، والسير بنجاح في طريق بناء مستقبلهم. ينطلق العام الدراسي وكلنا أمل في أن يكون...
يعيش أهل غزة مجاعة صنعها الظلم والطغيان بحصار إسرائيلي شاركت فيه دول تتشدق ليلًا ونهارًا بحماية حقوق الإنسان، وترى الآن أفظع الجرائم بحق الإنسانية دون أن تحرك ساكنًا، بل وتدعم الإبادة الجماعية للفلسطينيين في غزة...
الاتجار بالبشر له أشكال عديدة، وهي جريمة قد يقع فيها البعض أو يُستدَرك إلى فخها دون أن يدري؛ لذا نسلط الضوء على هذه الجريمة التي تقتل «الإنسانية» كل يوم، فهي كل عملية تتم بغرض بيع...
التسامح هو الصفح والعفو والإحسان وعدم إيذاء الغير أو رد الشر بمثله، وهو فرصة ليبدأ الناس من جديد رافعين راية الإنسانية، فكل شخص يعفو عن غيره يمنحه فرصة كبيرة في الحياة، ربما تجعله أفضل مما...
