عدد المقالات 238
الحياة ليست كلها جميلة، وليست كلها قبيحة، فكما نعيش الأوقات السعيدة نعيش أيضاً الأوقات الحزينة، وهذا حال الحياة، لكننا بطبيعتنا البشرية نتأثر كثيراً بكل ما ينغص حياتنا، ونعطي له حيزاً كبيراً من التفكير فنرهق عقولنا وأجسادنا، ونقع في قبضة الضغوط النفسية التي لا ترحم، ونتناسى ما خلفنا من مسؤولية تجاه الأبناء والعائلة والمجتمع، فتعتل أرواحنا وتمرض أجسامنا، وتصبح حياتنا لا تطاق. يعتقد الكثيرون أن الضغط النفسي هو ما يقع من نوائب الدهر سواء في العمل أو المرض أو أي من المعوقات الحياتية وأعبائها، لكن هذه الأحداث ما هي إلا منبهات واضطرابات تؤثر على الوضع الصحي والسلوكي، ويعبر الجسم عن رد فعل لهذه المعوقات، فيكون تأثيرها علينا سلبيا، فنفقد السيطرة على التحكم في تصرفاتنا وأفعالنا، وهذه الضغوط إما أن تكون داخلية بسبب عدم القدرة على التعبير عن الانفعالات والمشاعر، ما يعني الكبت والتوتر والقلق والأفكار السلبية، وإما أن تكون ضغوطاً خارجية؛ بسبب الإحساس بالعجز أمام المواقف الصعبة التي نتعرض لها في الحياة، كالخسائر المادية، أو موت شخص عزيز، أو خلافات مع الزوج، وغير ذلك. الضغوط النفسية أعتبرها عدو الإنسان الأول فهي تدمر في صمت وخفاء، فتسبب الاكتئاب والبكاء، والتشتت الفكري، والتدخين بشراهة، ومشاكل في تناول الطعام، والإغماء وضعف المناعة، ومشاكل في المعدة، والغثيان وقلة النوم والكوابيس، والشعور بالإرهاق، وارتفاع ضغط الدم، والإحساس بالصداع الشديد، وتشنج العضلات، وعدم الإحساس بالمتعة، وإهمال شؤون الحياة، والشعور بالوحدة والإهمال والعدوانية والغضب، والتفكير بشكل مبالغ واللامبالاة والعزلة الاجتماعية، وقد يؤدي الاستسلام لها إلى الوفاة. هذا العدو لا بد منه في هذه الحياة، ويصاحب الإنسان طوال عمره، ولا سبيل للتخلص منه؛ لذا علينا التأقلم معه، وألا نعطيه الفرصة للنيل منا، والعمل على التقليل من حدته، فنستطيع ردعه من خلال الهدوء والتفكير بإيجابية، والتواصل مع الآخرين، وعدم الاستسلام له، وتنظيم أسلوب الحياة، وتحديد الأهداف وفقاً لقدراتنا، وأن نتحلى بالصبر والمرونة والتسامح، والتكيّف مع الظروف وتجنب ما لا قدرة لنا بتحمله، والاستمتاع بأوقات الفراغ والاستجمام والتسلية والترويح عن النفس بعيداً عن الضغوط اليومية، والحرص على ممارسة الرياضة فهي تحسن المزاج وتخفف الضغوط النفسية وتمد الإنسان بالنشاط والحيوية، والنوم بالشكل الكافي فهو يوفر الراحة للعقل. عش حياة متوازنة، تفز بصحة بدنية ونفسية جيدة، لا تعطِ فرصة لأعباء الحياة أن تنال منك، فالحياة رحلة قصيرة، فعشها في هدوء واعتدال.
يُعدّ اليوم العالمي للكتاب وحقوق المؤلف أكثر من مناسبة ثقافية عابرة؛ فهو محطة سنوية تدعونا إلى إعادة النظر في علاقتنا بالكتاب بوصفه ركيزة أساسية في بناء الوعي الفردي والجماعي. وفي زمن تتسارع فيه مصادر المعرفة...
لم تعد الأخلاق مسألة اختيارية داخل الأسرة، بل أصبحت الأساس الحقيقي الذي يُقاس به تماسكها واستقرارها، إذ إن العلاقة بين أفرادها لا تقوم على الروابط الدموية فقط، بل على منظومة متكاملة من القيم التي تتجلى...
في لحظةٍ يثقلها القلق، وتضيق فيها خرائط العالم بأصوات الصراع، تلوح في الأفق هدنةٌ محتملة بين أطرافٍ أنهكتها التوترات: الولايات المتحدة، وإسرائيل، وإيران. ليست مجرد هدنة عسكرية عابرة، بل نافذة أمل يترقبها العالم، لعلها تعيد...
في ظل عالمٍ يشهد تغيرات متسارعة على المستويين السياسي والأمني، وما يصاحب ذلك من انعكاسات نفسية واجتماعية على مختلف شرائح المجتمع، تبرز أهمية الدور الذي تضطلع به المؤسسات الوطنية في توفير بيئة مستقرة وآمنة للطلبة....
في أوقات تتلبد فيها السماء بأخبار الحروب، وتثقل القلوب بمشاعر القلق والخوف، تأتي العودة إلى الدوام بعد إجازة عيد الفطر المبارك مختلفة عما اعتدناه. فلم تعد مجرد انتقال من الراحة إلى العمل، بل أصبحت مواجهة...
الأعياد ليست مجرد مناسبة للفرح، بل هي رسالة إنسانية تؤكد أهمية التكاتف والتراحم. ففي هذه الأيام، تزداد المبادرات الخيرية، وتُمد يد العون للمحتاجين، مما يعزز الشعور بالأمان المجتمعي، ويُبعد القلق والخوف من النفوس. كما يلعب...
تُعدّ المسؤولية المجتمعية في الإسلام قيمة أصيلة ترتبط بالإيمان والسلوك اليومي للمسلم، فهي ليست مجرد واجب اجتماعي أو قانوني، بل هي التزام ديني وأخلاقي يدعو الإنسان إلى الإحسان للآخرين والحرص على مصلحة المجتمع. وقد حرصت...
من أهم ما يميّز أواخر رمضان وجود ليلة القدر، وهي ليلة عظيمة، قال الله تعالى عنها: «ليلة القدر خيرٌ من ألف شهر». لذلك يجتهد المسلمون في العشر الأواخر بالقيام والعبادة أملاً في نيل فضل هذه...
تلتئم الجروح الجسدية، لكن لا تلتئم الجروح النفسية والمجتمعية والتفكك وانهيار العلاقات والثقة بين الناس، فتتصاعد مشاعر التخوين والغدر، بل تُشعَل الحروب. والقضاء على ذلك لا يكون إلا بالاستثمار في كل ما من شأنه إعادة...
حُسن الأخلاق من حُسن الأعمال، فلم يبعث الله -عز وجل- رُسله وأنبياءه للناس إلا بعد أن جمّلهم بهذه السجية الكريمة، ولنا في سيد المرسلين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم المثل الأعلى في حسن الخلق،...
أيام قليلة ويُقبل علينا أعظم شهور العام شهر الصيام والقيام وتلاوة القرآن، شهر العتق والغفران، شهر الصدقات والإحسان، فرضه الله على عباده فقال: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن...
الطَّمع يُجسّد رغبة الإنسان الجامحة نحو امتلاك الأشياء والثروات بالطرق المشروعة أم بغيرها، وأحيانًا تكون تلك الأشياء غير مهمة له، لكنّ حب التملك لديه دفعه نحو أخذ ما يستحق وما لا يستحق، ويحاول الشخص الطمّاع...
