عدد المقالات 507
بعد رحيل رمضان والعيد أسأل الله -عز وجل- أن يعيدهما علينا بالخير والثبات على دينه، تعالت أصوات من سموا أنفسهم بضحايا الساعة البيولوجية بالأنين والتوجع لاضطراب نومهم وثقل ساعات النهار عليهم، وأرى أنهم ضحايا أنفسهم وسوء إدارتهم للوقت، فالساعة البيولوجية أو الحيوية تعمل حسب مواعيد منظمّة لحياة الإنسان وصحته. فكثير من عمليات الجسم تتم بانتظام كل 24 ساعة متفقة مع المحيط البيئي زمانًا ومكانًا. وأي تغيير يطرأ على هذا الاتفاق من حيث الزمان كرمضان والإجازات، أو من حيث المكان كالسفر إلى أماكن تختلف في مواعيدها اليومية كاختاف الليل والنهار عن الوطن سيخرج وظائف الجسم عن ساعتها المعتادة، فتتأثر تفاصيل الراحة، وتختل ساعات الطعام وغيرها من العمليات الجسدية المعتادة، فيشعر الإنسان حينها بالتعب والإرهاق والأرق والعجز عن إدارة حياته وأداء واجباته كما ينبغي. وهذا ما أصاب بعض المسلمن الذين ينامون نهار رمضان ويسهرون ليله حتى الصباح مخالفن الفطرة التي فطرنا الله -عز وجل- عليها، بأن جعل النهار معاشًا والليل سباتًا. ومخالف الفطرة لا يجد الراحة أبدًا حتى يعود إليها، وهذا ما يؤكده الباحثون في موضوع الساعة البيولوجية.. بل إن بعضهم يبن أنه كلما تم التحكم بطريقة أفضل في معرفة الساعات البيولوجية والإيقاعات البيولوجية، ساعد هذا العلماء في إيجاد الطرق الصحيحة لتشخيص الأمراض وتحديد مواعيد الدواء بما يزيد من أثره الإيجابي والفعّال على صحة الإنسان. لذلك على الإنسان في مواسم السفر والإجازات والامناسبات أن يحاول مجتهدًا ألا يبارح منطقة راحته، وإن فعل فعليه ألا يبتعد كثيرًا فيختل نظام حياته، حفاظًا على صحته وكفاءة جسده وروحه. بصراحة أنا لا أعرف من أين أتت فكرة أن كثرة النوم راحة، بينما العلم يؤكد أن ثماني ساعات كافية جدًا للراحة، على أن تكون في الليل، حيث ضبط الله -عز وجل- ساعاتنا البيولوجية على ذلك، ولا يمنع من قيلولة قصيرة قبل العصر لتجديد النشاط، وما زاد عن ذلك هو في حقيقة الأمر مرض لا راحة.. فلا يوجد أفضل منالاتساق مع الفطرة وسنن الكون لراحة الروح والجسد، فمخالف الفطرة لا يرتاح أبدًا. إضاءة لضحايا اختال ساعتهم البيولوجية هذه مجموعة من النصائح إعادة ضبطها: 1 - حدد عدد ساعات النوم، وحاول أن يكون عددها كافيًا ليأخذ جسمك الراحة المطلوبة. 2 - قم بإطفاء جميع مصادر الضوء في مكان نومك، فبمجرد خفض الضوء يتم تحفيز الجسم على خفض درجة حرارته، وبالتالي تنشيط هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم. 3 - ضع في دماغك الساعة التي تريد أن تستيقظ فيها، وحث ساعتك البيولوجية على اعتمادها عدة مرات. 4 - عرّض جسمك إلى الضوء حال استيقاظك: فالضوء يحفز الجسم على ضبط هرموناته الخاصة باليقظة. تمنياتي لكم بحياة سعيدة Noora1@ymail.com Twitter: @almosefri1
لم تكن خسارة قطر رئاسة «اليونسكو» هي النتيجة الوحيدة التي انقشع عنها غبار المعركة حامية الوطيس التي دارت رحاها في ميدان «اليونسكو» الأيام القليلة الماضية.. بل هي نتائج عديدة، منها ما هو أكثر أهمية من...
خطر في بالي هذا المصطلح بعد مشاهدتي فيلم «بلادي قطر» الذي أنتجته مؤسسة الدوحة للأفلام، بالتعاون مع هيئة السياحة. و«الفُسَيْفِسَاءُ» لمن لا يعرفها هي قِطَع صغار ملوَّنة من الرخام أو الحصباء أَو الخَرز أو نحوها...
في كل مرة ينتقل فيها فنان إلى رحاب الآخرة تحتدم المعارك بين المتشددين الذين يطردونه من رحمة الله وينهون الناس عن الدعاء له!! والوسطيين الذين اعتدلوا في رؤيتهم، فلمسوا في الفنان إنسانيته، وقدروا آثاره الطيبة،...
وأنا أطالع تغريدات أحد المصابين بلوثة إيمانية واختلال عقدي، التي تمجد ولاة الأمر في بلده، توالت على ذاكرتي صور نشرتها وكالات الأنباء العالمية، فترة الثورات العربية في مستهل العقد الحالي، فيما عرف بالربيع العربي. محتوى...
يسعدني -على خلاف كثيرين- الانحدار المتسارع للإعلام الجديد والتقليدي في دول الأشقاء الأشقياء، نحو مستنقع العفن الأخلاقي والغوص فيه حتى الثمالة!! فإن الانحدار صراخ يدل على حجم الوجع الذي سببه انتصار قطر بقيادتها الحكيمة، على...
في قصيدة رائعة لمؤسس قطر الحديثة الشيخ جاسم بن محمد غفر الله له.. أبيات توضح ما جبل عليه حكام آل ثاني من أخلاق سامية، تتمثل في نصرتهم للحق، واحتضانهم للمظلومين، وتوفير سبل العيش الكريم لمن...
في العاشر من رمضان ضرب الخليج طوفان، أخذ في طريقه الصالح والطالح، وخلط الأمور والأوراق، ولا يزال يعصف بأهله حتى لحظة كتابة هذه الأسطر بحبر الوجع والخذلان. ففي ليل قاتم كنفوس بعض الطالحين، دبر إخوة...
استقر في الوجدان أن في العجلة ندامة، وأن في التأني خيراً وسلامة، وهذا أمر صحيح لا جدال فيه، إلا أنه ليس في كل الأحوال. ففي رمضان الزمن الشريف الذي نعيشه هذه الأيام، لا بد من...
يهل شهر رمضان الكريم فينثر عبق الكرم في الأجواء، وينشر مظاهر العطاء في الأنحاء. ومن أهم تلك المظاهر وأكثرها كلفة (مشروع إفطار صائم)، حيث تنصب الخيام المكيفة في كل مكان في قطر لتفتح أبوابها مع...
في البدء.. أحبتي الكرام كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم، جعله الله بداية لكل خير نهاية لكل شر.. *_مما لا شك فيه أن رمضان موسم من أجمل المواسم الدينية التي تمر علينا...
أنا مؤمنة جداً بأن الشهر فترة زمنية كافيّة لاكتساب العادات الطيّبة وتغيير العادات السيئة، لذلك أجد أن رمضان بأيامه الثلاثين المباركة فرصة ذهبية لكل مسلم صادق مع ربه، ثم مع نفسه، ويرغب حقاً في تجويد...
هذا وصف صادق لما فعلته الأجهزة الذكية ووسائل التواصل العنكبوتية ببيوتنا.. جردتها من الدفء الإنساني وفككت الروابط بيننا.. فبتنا كالجزر المنفصلة وسط محيط راكد، أمواجه لزجة كمستنقع نسيه الزمن، حتى تثير حجارة المآسي الزوابع بين...
