عدد المقالات 86
لا تغضب، كانت تلك وصية خير الخلق، فعن أبي هريرة رضي الله عنه، أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أوصني، قال: «لا تغضب»، فردّد، قال: «لا تغضب» (رواه البخاري). فالغضب داء وباب للشيطان، ولنا الاختيار أن نغضب أو لا نغضب، فالسيطرة على الغضب تعد مهارة يستطيع أي منا أن يتعلمها كبقية المهارات، ولكن للأسف الكثير من الناس يفضل الشعور بالغضب، لأنه الحل الأسهل للتنفيس عن المشاعر، ولكنه الحل الأكثر تكلفة. ماذا يحدث عندما نغضب؟! عندما يغضب الإنسان يرتفع مستوى الأدرينالين بشكل كبير في الجسم مما يضعف مناعة الجسم ويجعله عرضة لأي مرض، كذلك عند الغضب يتدفق الدم إلى المخ بشكل سريع وكبير مما يؤدي إلى أضرار لا تحمد عقباها، أضف إلى ذلك كل السلوكيات والقرارات التي يتم اتخاذها عند الغضب والتي دائماً ما نندم عليها، وقد نستطيع إصلاحها أو قد لا نستطيع، فعن علي بن أبي طالب رضي الله عنه قال: «أول الغضب جنون وآخره ندم». كيف نتحكم في الغضب؟ وما البدائل الموجودة للتنفيس عن الضغط الداخلي والمشاعر التي تعترينا عند الغضب؟ إن أول خطوة لحل جميع المشاكل هي التوكل على الله والدعاء، ولهذا كان النبي صلى الله عليه وسلم يكثر من دعاء: (اللهم إني أسألك كلمة الحق في الغضب والرضا) رواه أحمد، ولا يمكننا أن نطلب من أي شخص أن لا يشعر بعدم الرضا حول المشاكل التي تواجهه، فالغضب شعور إنساني طبيعي، ولكن يجب السيطرة عليه قبل أن يسيطر علينا، ومن الصفات التي امتدح الله بها عباده المؤمنين في كتابه، ما جاء في قوله تعالى: «الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ» (آل عمران: 134)، كذلك ما رواه أبو داود بسند حسن أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «من كظم غيظاً وهو قادر على أن ينفذه، دعاه الله تبارك وتعالى على رؤوس الخلائق، حتى يخيره من أي الحور شاء». عند لحظة الشعور بالغضب يجب أولاً التعوذ بالله من الشيطان الرجيم، كما جاء في قول الله تعالى: «وَإِمَّا يَنزَغَنَّكَ مِنْ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ» (فصلت: 36)، وقد مرّ النبي صلى الله عليه وسلم على رجلين يستبّان، فأحدهما احمرّ وجهه، وانتفخت أوداجه، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «إني لأعلم كلمة، لو قالها ذهب عنه ما يجد، لو قال: أعوذ بالله من الشيطان، ذهب عنه ما يجد». ثانياً: تجاهل المشاعر المباشرة عند الغضب، كالرغبة في الكلام السلبي أو الضرب أو غيرها من السلوكيات غير الحميدة، ثم الاستعانة بالتنفس العميق والجلوس والوضوء للتخفيف من حدة الغضب، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: «إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع» رواه أبو داود، كذلك يمكن الانشغال بما يلهي عن الغضب كقراءة القرآن أو الخروج في نزهة أو ممارسة الرياضة، كل ذلك يساعد على تلطيف الغضب. يجب أن نتعلم كيف نغضب، فقد اعتدنا وورثنا التعبير عن الغضب بالصراخ والاعتداء والسب، وقد يقوم البعض بالنذر والحلف والتهديد والوعيد، ولكن لو عودنا أنفسنا على التعبير عن الغضب بنبرة صوتنا العادية وبحزم وهدوء بدون إيذاء أنفسنا أو الآخرين لكان غضبنا أكثر إيجابية وتأثيراً، وتذكر دائماً أن الحياة ليست مثالية، وعلينا تقبل الواقع والرضا بالقدر، والتماس العذر للآخرين وتقبل أخطائهم وسلبياتهم.
قال أحد الحكماء: السعادة اختيار، فاختر لنفسك السعادة كل يوم، وفي كل موقف، وكي تكون سعيداً عليك بالتالي: ابتسم، البعض يجد صعوبة في الابتسامة، وذلك طبيعي لأن عضلات وجهه لم تعتد عليها، تمرن عليها وابتسم...
بدأ العام الدراسي الجديد، نسأل الله أن يجعله عاماً مليئاً بالإنجازات، ومكللاً بالنجاح والفوز بأعلى المراتب لجميع طلابنا الأعزاء، ولنتعاون جميعاً لذلك الهدف من معلمين ومربين وأولياء أمور وطلاب. عزيزي الطالب.. العام الجديد هو بمثابة...
عندما بدأت الإجازة الصيفية منذ شهرين ونيف بدأنا بتوديع الأصحاب والأحباب ممن قرر قضاء إجازته السنوية خارج الدولة، والتفتنا إلى الأيام الطويلة القادمة والتي سنقضيها في جو حار ورطب وممل، حيث يخلو من الفعاليات ما...
في صغري، قبل حوالي ثلاثين عاماً عندما كنا نذهب للمستشفى، وقبل العودة للبيت كنت أرى في المستشفى تلك العجوز التي تبسط أمامها شتى أنواع الحلويات وما لذ وطاب من شيبس وعلكة وشوكولاتة وغيرها من حلويات...
إن العالم في تغير متسارع، والثقافات تنتشر وتمتزج، وللأسف أحياناً كثيرة نرى الثقافات المنحلة لسبب أو لآخر تطغى على القيم والموروثات التي تعتبر أساس تماسك المجتمع، وفي خضم كل ذلك نجد أن هنالك من يعمل...
عندما نسمع إحدى الأمهات تقول لابنها «البس شوزك» كي تطلب منه أن يلبس حذاءه، أو أن تقول أخرى come sit here كي يجلس طفلها بجانبها، قد يظن البعض أن هؤلاء غير عرب، ولكن لا، فهذه...
صباح الخير يا قطر، صباح الخير لدار الخير وأهل الخير، صباحكم مختلف مع قيادة تريد الخير لكم، صباحكم مختلف مع حكومة سباقة في التطوير، صباحكم في قطر متميز يا أهل قطر.. صباح الصحة والحياة الطيبة،...
تلجأ الكثير من المراكز التي تقدم الدورات التدريبية إلى تقديم دورات لفترات قصيرة لا تتعدى اليوم أو اليومين، حتى تدفع أقل للمدرب، بينما تكسب أكثر من المتدربين، وللأسف ينجر الكثير من المتدربين خلف العناوين الخداعة...
منذ أيام وصلني خبر وفاة عائشة علي السويدان، تلك الفتاة التي قد توفيت وهي لم تبلغ عامها الخامس عشر بعد، إثر حادث، حزن الجميع لفقدها، من يعرفها ومن لا يعرفها، ولكن ليس ذلك ما شدني...
ينقلنا المطر من عالمنا الرتيب إلى عالم آخر، ومن حياتنا الروتينية إلى إجازة لسويعات في الغابات المطيرة، فما أجمله من شعور عندما نستمع إلى صوت السماء ترعد ويلحقها صوت المطر ينهمر، ونستيقظ بداية الأسبوع فنتنفس...
تواجه المرأة في مجتمعنا العديد من التحديات خلال حياتها، مثل مشاكل العمل، والأزمات العائلية، والتحديات المادية والاقتصادية، والاعتبارات الاجتماعية، كل ذلك من شأنه أن يولد لدى المرأة شعوراً بالإرهاق والإحباط واليأس، وما لم تتعلم المرأة...
لقد عُرف الكرك في الهند منذ زمن طويل، ولكن لماذا الآن صار له شعبية، خاصة بين الشباب والشابات وحتى الأطفال؟ وصار البعض يظن أن شاي الكرك جزء من ثقافتنا القطرية وموروثنا الشعبي، وانتشرت المقاهي التي...
