alsharq

حسن الساعي

عدد المقالات 703

د. خالد الجابر - المدير التنفيذي لمجلس الشرق الأوسط للشؤون الدولية في الدوحة 11 أكتوبر 2026
الذاكرة في مواجهة العقل النقدي
د. خالد الجابر - المدير التنفيذي لمجلس الشرق الأوسط للشؤون الدولية في الدوحة 14 أكتوبر 2026
واشنطن والعودة إلى اتفاق أوباما مع إيران
د. زينب المحمود 12 أكتوبر 2026
شذرات تربوية

ملل..!!

25 نوفمبر 2015 , 01:19ص
شعور لا نخفيه يصيب البعض منا أحياناً وهو روتين حياتنا اليومي مما يصيبنا بشعور الملل والضيق ويجعلنا في حالة نفسية متقلبة غير قابلة للحوار أو الأخذ والعطاء مع الآخرين بل تتطور أحياناً إلى رفض الواقع.

لذلك تجد كلما كررت روتين حياتك اليومي وجدت نفسك محصورا بين الملل والضيق دون حل جذري، في حين أننا لو فكرنا قليلاً ونظرنا حولنا لوجدنا بعض الطرق التي من خلالها يمكن أن نتجنب قدر المستطاع ذلك الإحساس السلبي ولأصبحت حياتنا أكثر إيجابية وسعادة..

فمثلاً هناك من يفضل الإكثار من الصلاة والدعاء والاستغفار وعمل الخير من أجل دعم التوازن الداخلي الذي يحتاجه لتجنب وساوس الشيطان في لحظات الملل والضيق والبحث عن مخرج ينير له الحياة ويهديه إلى الطريق المستقيم، فيشعر بالراحة الطمأنينة والرضا بدلاً من شعور السلبية الذي انتابه بسبب الروتين الممل.

فيما يفضل البعض الآخر حضور عرض سينمائي على فترات متقاربة بهدف كسر روتين التواجد المنزلي الممنهج، ويحرص أن يكون برفقته أحد الوالدين أو الزوجة أو الصديق المقرب، أو قد يفضل البعض منهم أحياناً أن يكون وحيداً ليستطيع التركيز والاستمتاع مع الأحداث دون مقاطعة فهذا الوقت للمشاهدة والتركيز على الأحداث فقط وليس للتفكير في أمور أخرى وحتى تشعر بنفس الوقت بأنك قد اتخذت وقتا مناسبا لراحة ذهنك من التفكير.

كذلك بإمكانك تخصيص وقت للجلوس مع الأطفال وملاعبتهم وتبادل الأحاديث معهم بعفوية وكذلك مع كبار السن؛ لما له من تأثير ايجابي كبير غير متوقع على الحالة النفسية والمزاجية مما سيجعلك تحرص أشد الحرص على البحث عن الوقت الأطول للجلوس معهم.

وهنا نجد أيضاً أن البعض فضل أن يستمتع بإجازة نهاية الأسبوع من أول لآخر دقيقة على اعتبارها يوما للراحة من العمل سواء يقضيها بأعمال داخل المنزل أو خارجه وحسب حالة الطقس بشرط ألا يضيع دقيقه فيما لا يمتعه؛ لأن الهدف هو التغيير والتنويع سواء مع الأهل أو الأصدقاء مستغلاً هذه الفترة من السنة في الرحلات البرية أو البحرية.

كما لا ننسى أن ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يوميا لها تأثير إيجابي على نفسية الشخص بل وتثير هرمونات السعادة والراحة بأن تعمل بشكل صحيح ومتوازن مما يمنح الشخص مزيداً من الحيوية المقرونة بالنشاط البدني فنجد أكثرنا لا يهمل الرياضة ولو كان بالمشي اليومي الذي يساعد على طرد الطاقة السلبية منا وتعديل المزاج وتجديد خلايا الجسم.

ووجدت أن البعض جعل من تطوعه ومشاركة الآخرين همومهم وأفراحهم أو في حل مشاكلهم أو في تقديم المساعدة لهم دون مقابل غاية يومية يسعى للوصول إليها بشتى الطرق المتاحة لمساعدة الآخرين تطوعاً لتخطي مشاكلهم مما ينعكس إيجابياً على نفسيتك وأنك في أفضل حال، مما يقلل شعور الملل والضيق عندك وفي نفس الوقت زيادة شعور الرضا والسعادة لديك.

آخر وقفة
لا تدع الملل يسيطر عليك بل سيطر عليه أنت..

أعيدوا النظر..!!

في ظل التكاتف والمشاركة المجتمعية والإحساس بروح المسؤولية بهدف حل الظواهر الاجتماعية المختلفة. هذا مقترح بنّاء وصلني من أحد الإخوة: (فهد حسين) عبر "السناب" قبل يومين يحاول من خلاله تسليط الضوء على مشكلة ارتفاع تكاليف...

ولكن صدر القرار..!

تستغرب أحياناً عند صدور قرار بتعيين السيد فلان الفلاني بمنصب كبير في جهة عملك والكل يعلم أنه غير مناسب وقد يضر بمصلحة سير العمل، ولكن صدر القرار للأسف!! ومع مرور الأيام بدأت توابع سوء الاختيار...

ولنا وقفات

تخصيص لسكن العمال خطوة إيجابية في الطريق الصحيح لتخصيص ٢٣ قسيمة مؤقتة لسكن العمال، بعد توزيع ٤٤٣ قسيمة على الشركات الوطنية بهدف الارتقاء بمستوى سكن العمال.. يعطيكم العافية. (عاد جهزوهم للاستخدام مهب للتأجير) ٥٥ حصة...

العربليزي..!!

نصادف خلال هذه الفترة (بعض) أبنائنا من خريجي المدارس والجامعات الأجنبية الموجودة في الدولة، نصادفهم ونحن نحاول معهم أثناء حديثنا الوصول لجملة مفيدة، حتى لو بلهجتنا العامية، سليمة النطق لا تنغِّصها كلمة أجنبية أحتار كما...

صاحبنا..!!

أثناء توقيع الاتفاقيات بين جهات داخلية وأخرى خارجية فنجد عادة في الصورة الصحافية الابتسامة والضحكة مرسومة بفرحة وبهجة تلمح ملامح الطيبة والأدب في (صاحبنا) لدرجة تجعلك تظن أن هذا الشخص القادم من الخارج هو صمام...

ولنا وقفات

كسر الاحتكار في دراسة تهدف لكسر الاحتكار وتشجيع المنافسة، منح غير الوكلاء حق استيراد السلع التجارية في خطوة ننتظرها بفارغ الصبر بهدف تحسين الجودة وتنزيل الأسعار.. (أهم شي لا تطول الدراسة عااااااااد!!) لا تجديد! نعم...

حلقة الوصل

كنا نثق سابقاً في فواتير محطات البترول. كنا نثق سابقاً في فواتير مغاسل الملابس. كنا نثق سابقاً في فواتير بقالة القريج. كنا نثق سابقاً في فواتير الخضار. كنا نثق سابقاً في فواتير المعصرة. وكنا نثق...

بين الحضور والإنجاز

استوقفني أحد الإخوة قبل فترة تقابلت معه صدفة في أحد الأماكن العامة وناقشني في موضوع أتوقع أغلبيتنا فكروا فيه ولو للحظة ألا وهو حضور الموظف وإنجازه. يقول: عندنا مسؤول غريب الأطوار يحاسبنا محاسبة دقيقة ولدرجة...

ولنا وقفات

400 لوحة بدعم كبير ليس بغريب على قائد الوطن، 400 لوحة فنية بأنامل قطرية تزين محطات مترو الدوحة ننتظر أن نراها في كل أورقة المشروع الضخم، إيمانا من سمو الأمير بأهمية إشراك المبدع القطري في...

ابحث عن وظيفة!!

تستغرب صراحة في ظل الإعلانات شبه اليومية في صحفنا المحلية لوظائف شاغرة أو عبر المواقع الإلكترونية لبعض الجهات للتوظيف إلا أنه ما زال هناك من يبحث عن وظيفة!! والغريب في الأمر أن حملة الشهادات الجامعية...

صمتهم طال بلا علاج..!!

معاناة صحية لفتاة قطرية أضعها على طاولة مسؤول اللجنة الطبية للعلاج بالخارج لعل وعسى يعاد النظر في أمرها ومراعاة وضعها الصحي. تقول: أبلغ من العمر ٣٧ سنة ذهب منها ١٤ عاما معاناة مع المرض الروماتيزمي...

راعِ عمرك

لا شك أن اليوم الرياضي للدولة وبعد انتهاء كافة فعالياته المختلفة أرسل لنا رسائل مهمة إيجابية، ربما أغفلها البعض منا بحكم انشغاله والتزاماته اليومية، رسائل في مضمونها الحث على ممارسة الرياضة بانتظام وتحديد وقت مستقطع...