alsharq

حسن الساعي

عدد المقالات 703

د. خالد الجابر - المدير التنفيذي لمجلس الشرق الأوسط للشؤون الدولية في الدوحة 16 سبتمبر 2026
تجّار الحروب: الخليج لن يدفع ثمن صراعات الآخرين
د. خالد الجابر - المدير التنفيذي لمجلس الشرق الأوسط للشؤون الدولية في الدوحة 14 سبتمبر 2026
السيطرة على الذكاء الاصطناعي: هل فات الأوان فعلًا؟

صحتك في قدمك!

11 فبراير 2015 , 02:31ص
قبل أن نبدأ..
انطلق صباح أمس وبمشاركة كبيرة من جميع الجهات الرسمية وغير الرسمية اليوم الرياضي للدولة، ذلك الحدث الرياضي المنتظر كل عام بشغف من أجل المشاركة فيه، والتذكير بأهمية ممارسة الرياضة، ومدى تأثيرها على الصحة العامة، لذلك وجدنا الجميع في المتنزهات والكورنيش والميادين العامة يمارسون أنواعاً مختلفة من الرياضات، والتي ستعود عليهم بالفائدة والنفع.
وكما هو معلوم فإن ممارسة الرياضة اليوم بصراحة أصبحت شيئاً مهماً في حياتنا، وذلك للحفاظ على الصحة بشكل عام، والوقاية من الأمراض غير المتوقعة والعديدة، منها السكر والضغط، فهي تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الضارة، وعلى تنشيط الدورة الدموية، وتقوية العضلات، والوقاية من بعض الأمراض التي قد تسبب الوفاة.
لكن كي تصل إلى كل هذا الإنجاز والفائدة العظيمة من الرياضة، لا بد أن تتمهل قبل أن تخطو الخطوة الأولى في ممارسة الرياضة، وفكر هل في ارتداء الحذاء الرياضي -الذي لا يتناسب وممارسة الرياضة- أضرار مختلفة خاصة بعظام القدم أو حتى الجسم بشكل عام؟ وهل هناك أسس وقواعد بناءً عليها لا بد أن اشتري من خلالها حذائي؟
وللعلم كان أول ظهور للأحذية الرياضية عام 1868، حيث قامت الشركة الأميركية «نيو هافن» بتصنيع أحذية رياضية بطبقة من البلاستيك والمطاط المريح والانسيابي في حركة الرجل، خاصة لممارسي الرياضة والأنشطة البدنية، وفي عام 1948 شهد ظهور الأحذية الرياضية المصنعة من قبل «بيما»، تلاها عام 1949 الأحذية الرياضية «أزيكس» و «أديداس»، وعام 1972 شهد أول ظهور للأحذية الرياضية «نايك» الشهيرة، وتوالت بعدها تطويرات الأحذية الرياضية والإضافات الخاصة المدرجة عليها.
ربما البعض منا لا يعرف المعايير الأساسية اللازمة لشراء حذاء رياضي مناسب، فإليك بعض النصائح التي قرأت عنها، وربما تساعدك على ذلك:
-اشترِ حذاءك من محل مخصص لبيع الأدوات الرياضية، وابتعد عن الأحذية رخيصة الثمن.
-اصطحب حذاءك القديم.
-لا تذهب للتسوق في الصباح الباكر بل بعد يوم العمل أفضل.
-اختر المقاس المناسب لقدمك واسأل نفسك عنه ولا تسأل المرافق لك.
-تأكد أن كعب الحذاء مريح.
تأكد من مرونة الحذاء.
-لا تهتم كثيراً بمظهر الحذاء وماركته ولونه وتتناسى جودته وهذا الأهم.
-لا تنخدع بحيل البائعين، بل ابحث عما تريده أنت، واستبدل الحذاء كل 6 أشهر هذا لمصلحتك.

آخر وقفة
نصيحة لا تبدأ قبل أن تضمن سلامة قدميك وعظامك، فصحتك في قدمك من خلال الحذاء السليم!!
أعيدوا النظر..!!

في ظل التكاتف والمشاركة المجتمعية والإحساس بروح المسؤولية بهدف حل الظواهر الاجتماعية المختلفة. هذا مقترح بنّاء وصلني من أحد الإخوة: (فهد حسين) عبر "السناب" قبل يومين يحاول من خلاله تسليط الضوء على مشكلة ارتفاع تكاليف...

ولكن صدر القرار..!

تستغرب أحياناً عند صدور قرار بتعيين السيد فلان الفلاني بمنصب كبير في جهة عملك والكل يعلم أنه غير مناسب وقد يضر بمصلحة سير العمل، ولكن صدر القرار للأسف!! ومع مرور الأيام بدأت توابع سوء الاختيار...

ولنا وقفات

تخصيص لسكن العمال خطوة إيجابية في الطريق الصحيح لتخصيص ٢٣ قسيمة مؤقتة لسكن العمال، بعد توزيع ٤٤٣ قسيمة على الشركات الوطنية بهدف الارتقاء بمستوى سكن العمال.. يعطيكم العافية. (عاد جهزوهم للاستخدام مهب للتأجير) ٥٥ حصة...

العربليزي..!!

نصادف خلال هذه الفترة (بعض) أبنائنا من خريجي المدارس والجامعات الأجنبية الموجودة في الدولة، نصادفهم ونحن نحاول معهم أثناء حديثنا الوصول لجملة مفيدة، حتى لو بلهجتنا العامية، سليمة النطق لا تنغِّصها كلمة أجنبية أحتار كما...

صاحبنا..!!

أثناء توقيع الاتفاقيات بين جهات داخلية وأخرى خارجية فنجد عادة في الصورة الصحافية الابتسامة والضحكة مرسومة بفرحة وبهجة تلمح ملامح الطيبة والأدب في (صاحبنا) لدرجة تجعلك تظن أن هذا الشخص القادم من الخارج هو صمام...

ولنا وقفات

كسر الاحتكار في دراسة تهدف لكسر الاحتكار وتشجيع المنافسة، منح غير الوكلاء حق استيراد السلع التجارية في خطوة ننتظرها بفارغ الصبر بهدف تحسين الجودة وتنزيل الأسعار.. (أهم شي لا تطول الدراسة عااااااااد!!) لا تجديد! نعم...

حلقة الوصل

كنا نثق سابقاً في فواتير محطات البترول. كنا نثق سابقاً في فواتير مغاسل الملابس. كنا نثق سابقاً في فواتير بقالة القريج. كنا نثق سابقاً في فواتير الخضار. كنا نثق سابقاً في فواتير المعصرة. وكنا نثق...

بين الحضور والإنجاز

استوقفني أحد الإخوة قبل فترة تقابلت معه صدفة في أحد الأماكن العامة وناقشني في موضوع أتوقع أغلبيتنا فكروا فيه ولو للحظة ألا وهو حضور الموظف وإنجازه. يقول: عندنا مسؤول غريب الأطوار يحاسبنا محاسبة دقيقة ولدرجة...

ولنا وقفات

400 لوحة بدعم كبير ليس بغريب على قائد الوطن، 400 لوحة فنية بأنامل قطرية تزين محطات مترو الدوحة ننتظر أن نراها في كل أورقة المشروع الضخم، إيمانا من سمو الأمير بأهمية إشراك المبدع القطري في...

ابحث عن وظيفة!!

تستغرب صراحة في ظل الإعلانات شبه اليومية في صحفنا المحلية لوظائف شاغرة أو عبر المواقع الإلكترونية لبعض الجهات للتوظيف إلا أنه ما زال هناك من يبحث عن وظيفة!! والغريب في الأمر أن حملة الشهادات الجامعية...

صمتهم طال بلا علاج..!!

معاناة صحية لفتاة قطرية أضعها على طاولة مسؤول اللجنة الطبية للعلاج بالخارج لعل وعسى يعاد النظر في أمرها ومراعاة وضعها الصحي. تقول: أبلغ من العمر ٣٧ سنة ذهب منها ١٤ عاما معاناة مع المرض الروماتيزمي...

راعِ عمرك

لا شك أن اليوم الرياضي للدولة وبعد انتهاء كافة فعالياته المختلفة أرسل لنا رسائل مهمة إيجابية، ربما أغفلها البعض منا بحكم انشغاله والتزاماته اليومية، رسائل في مضمونها الحث على ممارسة الرياضة بانتظام وتحديد وقت مستقطع...