عدد المقالات 86
نعود للحديث عن المشاعر، وبخاصة الغضب، ذلك الشعور القبيح الذي عندما يتملكنا نصبح غير قادرين على اتخاذ قرارات سليمة، وبسببه نخسر من نحب، وما زلت أحاول فهم الحديث الذي يقول فيه عليه الصلاة والسلام: «لا تغضب»، ما أسهل التعبير عن الغضب وما أصعب التعبير عن الحب، بالرغم من أن الشعور بالغضب الأول مؤذ بعكس الحب الذي دائماً نحتاج للتعبير عنه. للغضب أشكال وألوان متعددة، مثله في ذلك مثل أي نوع من أنواع المشاعر والانفعالات، حيث إن الغضب يظهر بأشكال مختلفة، فقد يكون هناك غضب بسيط، وهناك غضب جارف، وغضب قديم وحديث، وغضب بسبب وبدون سبب، وغضب معبر عنه وغضب مكبوت، وقد يكون التعبير عن الغضب داخلياً موجهاً نحو الذات أو خارجياً موجهاً نحو الآخرين أو الممتلكات. والطاقة أو القوّة التي تتولد لدى الإنسان عند الغضب قد تكون سلبية أو إيجابية بناءة، فعندما يكون الغضب دافعاً للإنسان لتحقيق أهدافه يكون إيجابياً بناء، ويكون سلبياً هداماً عندما يتجه الإنسان عند الغضب إلى العنف والتسلط على الآخرين وإيذائهم، لذلك على الإنسان أن يتعلم كيف يسيطر على الغضب وأن يتحكم فيه، وكيف يوجه طاقة الغضب، وإلا سوف يعاني من عواقب وخيمة. إن الخطوة الأولى للسيطرة على الغضب هي معرفة أن للغضب قوّة وتأثيراً علينا يظهر بعدة أشكال مثل: الصداع، والمغص، والرعشة، وإطباق الفكين، وارتعاش اليدين والساقين، وعدم التمكن من الرؤية بشكل سليم، والتغير في نبرة الصوت، وغيرها من التغيرات الفسيولوجية الناتجة عن الكم الهائل من الأدرينالين المتدفق بشكل سريع في الدم. عندما ندرك أن هذه القوّة وهذه التغيرات التي تطرأ علينا هي ناتجة بسبب الغضب سوف نتمكن من السيطرة عليها قبل أن تسيطر علينا، ومن ثم السيطرة على مشاعرنا قبل أن يتمكن الغضب من بث الأدرينالين وإحداث هذه التغيرات غير المرغوبة تماماً، كما قال صلى الله عليه وسلم «لا تغضب». في الغالب تكون انفعالاتنا الناتجة عن هذه التأثيرات مكتسبة منذ الطفولة، حيث تعلمنا في طفولتنا أننا نحصل على ما نريد عندما نصرخ ونبكي ونحطم الأشياء، ولم نتعلم سلوكاً آخر للتعبير عن عدم الرضا، ولكن دائماً يمكننا تغيير ذلك. الخطوة الثانية للتحكم في الغضب، هي معرفة أنه ليس من واجب الآخرين حولنا تحمل نوبات الغضب، وليس من حقنا تفريغ الغضب بالعنف ضد من هو أضعف منا، كما أن كبت المشاعر أيضاً قد يضر، لذلك يجب التنفيس عن الغضب وعدم الرضا بشكل صحي مختلف، فادخار مشاعر الغضب وتجنبها قد يؤدي أيضاً إلى حدوث أضرار على المدى الطويل، فقد يندفع الغضب مرة واحدة، أو قد يتحول إلى مشكلات صحية، مثل: الصداع، والآم الظهر، وأمراض القلب، وغيرها من الأمراض الخطيرة. إن فهم مشاعرنا والسيطرة عليها أمر يصعب على الكثيرين، ولكن مع تدريب وترويض النفس سوف نكتسب مهارة التسامح والصفح والنسيان، والتخلص من الإحساس بالغضب والإحباط، مما يخلق مساحة بداخلنا لنمو المشاعر الإيجابية.
قال أحد الحكماء: السعادة اختيار، فاختر لنفسك السعادة كل يوم، وفي كل موقف، وكي تكون سعيداً عليك بالتالي: ابتسم، البعض يجد صعوبة في الابتسامة، وذلك طبيعي لأن عضلات وجهه لم تعتد عليها، تمرن عليها وابتسم...
بدأ العام الدراسي الجديد، نسأل الله أن يجعله عاماً مليئاً بالإنجازات، ومكللاً بالنجاح والفوز بأعلى المراتب لجميع طلابنا الأعزاء، ولنتعاون جميعاً لذلك الهدف من معلمين ومربين وأولياء أمور وطلاب. عزيزي الطالب.. العام الجديد هو بمثابة...
عندما بدأت الإجازة الصيفية منذ شهرين ونيف بدأنا بتوديع الأصحاب والأحباب ممن قرر قضاء إجازته السنوية خارج الدولة، والتفتنا إلى الأيام الطويلة القادمة والتي سنقضيها في جو حار ورطب وممل، حيث يخلو من الفعاليات ما...
في صغري، قبل حوالي ثلاثين عاماً عندما كنا نذهب للمستشفى، وقبل العودة للبيت كنت أرى في المستشفى تلك العجوز التي تبسط أمامها شتى أنواع الحلويات وما لذ وطاب من شيبس وعلكة وشوكولاتة وغيرها من حلويات...
إن العالم في تغير متسارع، والثقافات تنتشر وتمتزج، وللأسف أحياناً كثيرة نرى الثقافات المنحلة لسبب أو لآخر تطغى على القيم والموروثات التي تعتبر أساس تماسك المجتمع، وفي خضم كل ذلك نجد أن هنالك من يعمل...
عندما نسمع إحدى الأمهات تقول لابنها «البس شوزك» كي تطلب منه أن يلبس حذاءه، أو أن تقول أخرى come sit here كي يجلس طفلها بجانبها، قد يظن البعض أن هؤلاء غير عرب، ولكن لا، فهذه...
صباح الخير يا قطر، صباح الخير لدار الخير وأهل الخير، صباحكم مختلف مع قيادة تريد الخير لكم، صباحكم مختلف مع حكومة سباقة في التطوير، صباحكم في قطر متميز يا أهل قطر.. صباح الصحة والحياة الطيبة،...
تلجأ الكثير من المراكز التي تقدم الدورات التدريبية إلى تقديم دورات لفترات قصيرة لا تتعدى اليوم أو اليومين، حتى تدفع أقل للمدرب، بينما تكسب أكثر من المتدربين، وللأسف ينجر الكثير من المتدربين خلف العناوين الخداعة...
منذ أيام وصلني خبر وفاة عائشة علي السويدان، تلك الفتاة التي قد توفيت وهي لم تبلغ عامها الخامس عشر بعد، إثر حادث، حزن الجميع لفقدها، من يعرفها ومن لا يعرفها، ولكن ليس ذلك ما شدني...
ينقلنا المطر من عالمنا الرتيب إلى عالم آخر، ومن حياتنا الروتينية إلى إجازة لسويعات في الغابات المطيرة، فما أجمله من شعور عندما نستمع إلى صوت السماء ترعد ويلحقها صوت المطر ينهمر، ونستيقظ بداية الأسبوع فنتنفس...
تواجه المرأة في مجتمعنا العديد من التحديات خلال حياتها، مثل مشاكل العمل، والأزمات العائلية، والتحديات المادية والاقتصادية، والاعتبارات الاجتماعية، كل ذلك من شأنه أن يولد لدى المرأة شعوراً بالإرهاق والإحباط واليأس، وما لم تتعلم المرأة...
لقد عُرف الكرك في الهند منذ زمن طويل، ولكن لماذا الآن صار له شعبية، خاصة بين الشباب والشابات وحتى الأطفال؟ وصار البعض يظن أن شاي الكرك جزء من ثقافتنا القطرية وموروثنا الشعبي، وانتشرت المقاهي التي...
