عدد المقالات 73
هل جربت مرة أن تحسب كمية الطعام التي أكلتها..؟ هل جربت أن تحسبها بعدد السعرات الحرارية أو تحسب عدد ما أكلت..؟ قد يكون عدد السعرات الحرارية للبعض صعبا، لأنهم لا يعرفون تحديداً مقادير الطبخة التي أقبلوا على أكلها، لذا يفضلون أكل ما تكون محتوياته واضحة والابتعاد عن كل طبخة يشكون بأنها مليئة بالدهون وبالمحتويات القابلة لزيادة الوزن، فقد يختلط لدى البعض أن الحمية الصحية هي حمية بمجرد اتباعها سوف ينقص الوزن لأنها تحتوي على مواد تنقص الوزن سريعاً!! لذا ينفق ماله في أحد الشركات الخاصة بالتغذية، لتزويده بإفطار، غداء وعشاء، مما جعل تلك الشركات تعمل حالياً بمبادئ الجشع المادية التي أدت لرفع أسعار الاشتراك، وكذلك النوادي الصحية، التي تحسب لك اشتراك الشهر بداية من أول يوم، وكل تلك الأيام التي لم تحضرها في النادي، يتم احتسابها ضمن الشهر الذي اشتركت به! رغم أن الاشتراك في النادي ليس بشيء مضر، ولكنهم بالغلاء الجشع يشعرونك بأن ثمن إنقاصك لوزنك كبير جدا! فهل ستكون ضحية هذه المرة لهذا الجشع الذي بدأ يوماً تلو الآخر بالتسرب من مكان إلى آخر، خاصة في الأماكن التي تخص التنحيف والتخسيس! فقد يستخدم الإنترنت كمكان للاستشارة وقد يعتبر الخيار الأخير لدى البعض، والخيار غير المستحب ليكون بداية التغيير، فالبعض يلجأ لدفع المبالغ الهائلة للاشتراك في حمية، فقط ليؤكد لنفسه من خلال ذلك أنه حاول، وبأن اشتراكه هو إثبات لذلك، ولكن هل جربت الخيار الذكي الموفر لوقتك ومالك..؟ جرب أن تدخل اليوتيوب وابحث عن تجارب البعض، سترى أنهم لم يلجؤوا إلى دفع مبالغ كبيرة ليصلوا للوزن الذين يريدونه، بل إنهم بدؤوا بالإرادة وبالعمل جاهدين على أنفسهم، ليس بصندوق فيه جميع الأطعمة التي تحب والتي حددتها مع الاختصاصية الغذائية وبسعرات حرارية قليلة! بل هم من خلقوا بيئة لأنفسهم جعلتهم قادرين على صنع المستحيل بالشيء المقدور، وليس بالمباهاة في صرف الأموال على شيء لن يفعلوه!! فقط كل ما أطلبه منك، أن تكون ذكياً في استخدام أموالك، فتلك الآلاف التي ستصرفها على شركات التغذية والنوادي الصحية تستطيع الاستفادة منها في شيء آخر، فهنالك برامج على الهواتف النقالة مجانية تتيح لك عمل الأطباق الصحية في المنزل مع ذكر السعرات الحرارية لكل طبق، وعمل الرياضة في المنزل لأي منطقة في الجسد ومن دون أجهزة رياضية باهظة الثمن، واليوتيوب والإنستجرام، يوفران لك مقاطع وفيديوهات عن التمارين الرياضية المفيدة التي تستطيع أن تفعلها في المنزل، وعن كيفية صنع الأطعمة الصحية، واجعله أسلوب حياة؛ لطعام خال من المكونات المضرة للجسم، وبذلك تكون وفرت وقتك ومالك بقليل من الجهد. فكر صح وقبل أن تضع مالك في أي شيء، يجب أن تكون لديك الإرادة في أن تصل إلى ما تريد، ونحن في شهر فضيل، تستطيع فيه السيطرة على الجوع والشبع، ولا تنس أن شربك للماء بمقدار كبير سوف يساعدك على التحكم والسيطرة على جوعك، فابدأها صح.
قد يتخذ البعض الأحاديث الإسلامية، في التقليل بحق المرأة، وبأن الإسلام لم ينصف المراءة، بل إنه قلل من قيمتها، ودائماً ما يكرر البعض هذه المقوله: إن النساء كيدهن عظيم! وهذا مذكور في القرآن! وأكثركن في...
عندما تشعر بضيق في حياتك وتمر بضائقة معنوية أو مادية لتكتفي برفع يدك إلى الله والاجتهاد في العمل من أجل نفسك لكي لا تحتاج أحدا سوى الله، ولم تلجأ إلى السرقة أو النصب أو أذية...
وفي نقاشنا المستمر عن مسلسل دبلجة سياسة التقطير في أكثر من سيناريو مختلف عن الآخر والذي يهدف بشكل واضح إلى توظيف القطريين وتوزيع نسبة التقطير بمزاج وفي أماكن محددة، والذي مهما طال الحديث عنه، والتذكير...
عندما تحقق الجهات شبه الحكومية والخاصة نسبة التقطير، مراعية في ذلك، شغل هذه النسبة في مناصب معينة، ودرجة مهنية محددة، ففي إحدى الدورات التدريبية الخاصة بالموارد البشرية، تحدث موظفون يعملون في جهات خاصة مختلفة عن...
في العديد من الدول يجد البعض أن وظيفة «جندي»، هي وظيفة للأشخاص الكسولين الذين لا يحصلون على درجات تعليمية وشهادات تؤهلهم لشغل وظائف إدارية، وبأن حاجته للعمل هي من جعلته يحتد على اختيار تلك الوظيفة...
عندما نتذكر بأن الفراق يطرق الأبواب فجأة، وبدون سابق إنذار، يأخذ منا ما لا نتوقع، يسرق منا لحظة حلمنا بأن نحققها، ويسرق منا أمنيات وقصص تمنينا أن نعيشها، لأن هذا الفراق أتى كصاعقة، وأخذهم منا،...
بين تكاثر الفوبيا في زمن مليء بالغبار العنصري، سوف نرى أن كل شيء كنا نحبه ومطمئنين له من قبل، ما هو الآن إلا خوف ممرض! ويسمى خوفك هذا في علم النفس فوبيا، وسوف ترى مع...
في زمن برامج التواصل الاجتماعي، نجد أن كثيراً من الأشخاص العاديين حولنا أصبحوا - بكل سهولة - مشاهير في لمح البصر! ففي كل يوم يمر علينا في عالم التواصل الاجتماعي، سنجد أسماء ووجوهاً كثيرة اشتُهرت...
عندما تعمل في جهة عمل جديدة، أو إدارة جديدة، دائماً ما تقدم أفضل ما عندك، حتى يرى من حولك في العمل، مدى نشاطك وإبداعك في هذا العمل، ولكن %99.9 من الموظفين الذين تكون درجتهم أقل...
كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك، أعاده الله عليكم وعلى أهلكم بالخير والبركة، وفي هذه الأيام الأخيرة من شهر رمضان الكريم، أتمنى من الله أن يعيد إلينا هذه الأيام المباركة من هذا الشهر...
هل شعرت بأنك تعامل الآخرين وتشعر بهم كإنسان وتعطف عليهم وتغفر لهم، من دون أن تعرف عنهم أي شيء، ومن دون أن يكون بداخلك أي أحكام مسبقة عنهم؟ في الوقت الحالي يصعب أن تجد من...
لا يزال سباق المسلسلات التلفزيونية في شهر رمضان مستمرا، ولا يزال الوقت ضيقاً لمتابعتها، فمثل كل سنة، هنالك العديد من المسلسلات المختلفة التي تدعو إلى العديد من الأهداف المتنوعة، التي قد يكون منها ما هو...
