يتعرض الكثيرون للإصابة بالصداع خصوصا في شهر رمضان وتسبب الإصابة به آلاما ومعاناة شديدة.

خطوات تحمي من الصداع:

-الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
-عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم على الأقل 8 ساعات يوميا.
-ابتعد عن الإكثار من تناول الحلويات على السحور.
-يجب الحرص على تناول قدر كافٍ من الماء بين الإفطار والسحور.
-يعد الامتناع عن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع فيمكنك الاستعاضة عنه بالإكثار من تناول عصير الخروب.
-عليك تجنب ملء المعدة بالطعام لأن ذلك يسبب اندفاع الدم إلى القناة الهضمية فيقل الدم الواصل إلى المخ ويسبب صداع الشبع‏.


م.ب/م.ب