عدد المقالات 84
إن من أهم ما يميز الإنسان هو قدرته على التحليل والتفكير المنطقي، الأمر الذي أسهم في تشكيل الحضارة الإنسانية التي نرى تطوراتها اليوم. ومن أبرز العمليات التي يقوم بها العقل البشري هي قدرته على تبسيط وإيجاد الترابط بين الأفكار التي لا تبدو مترابطة للوهلة الأولى، وهذه القدرة تقودني للحديث عن موضوع اليوم، ألا وهو «الخرائط الذهنية». بدأت الخرائط الذهنية مع رجل يدعى «توني بوزان»، وتوني بوزان هو أكاديمي متخصص بعلم النفس، وهو كاتب ومقدم برامج تلفزيونية اشتهر بنهاية السبعينيات مع برنامج يحمل اسم «استعمل عقلك»، وفي هذا البرنامج كان يتحدث عن الخرائط الذهنية ومدى تأثيرها وقدرتها على تسهيل اتخاذ القرارات وترتيب الأولويات. ولكن ما الذي كان يعنيه بمصطلح الخرائط الذهنية تحديداً؟ يعرف توني بوزان الخرائط الذهنية على أنها رسم بياني يستخدم لتوضيح وتكوين تدفق المعلومات. فالخريطة الذهنية يتم رسمها حول كلمة واحدة أو عبارة واحدة توضع في المنتصف، ثم تضاف إليها كل الأفكار والمفاهيم المرتبطة بهذه الكلمة. وهذه الأفكار والمفاهيم توضع على شكل تفرعات من الكلمة الرئيسية، حيث تتفرع على شكل أغصان الشجرة، وفي بعض الخرائط تكون هذه الأفكار متشعبة لوجود العديد من التفرعات، وفي بعض الأحيان تكون بسيطة، حيث تكتفي بتفرع أو اثنين. ويعتمد رسم الخريطة على الشخص ذاته وكيف يريد أن يشكل هذه الخريطة؟ وما مدى التفاصيل التي يريد إرفاقها؟ ومن الأفضل دائما استخدام عدد مختلف من الألوان لكل تفرع حتى تساعدك على تتبع الأفكار وأنت ترسم الخريطة. كما يمكنك تمثيل الأفكار على شكل صور بدلاً عن الكلمات، فعوضاً عن كتابة كلمة قلم يمكن رسم قلم لتسهيل تتبع الأفكار. إذا ما أردنا أن نوضح مثالاً على الخرائط الذهنية -وأنصح القارئ بالبحث عن صور للخرائط الذهنية لأنها أكثر وضوحاً- ولنفترض أننا نريد أن نرسم خريطة ذهنية لتوضيح أهمية الصحة في حياة الفرد. كل ما علينا عمله هنا هو أن نأخذ كلمة «الصحة» ونضعها في منتصف الورقة بحجم كبير، ثم نبدأ نفكر في المفاهيم والعناصر المرتبطة بالصحة، فعلى سبيل المثال هناك 4 عناصر خاصة بالصحة وهي: النوم والوجبات الغذائية والتمرين والضغط النفسي. نأخذ كل عنصر من هذه العناصر ونجعله كتفرع خاص من كلمة الصحة بلون مختلف عن الآخر. ثم نأخذ عنصراً واحداً مثل التمرين ونوجد منه عناصر أخرى مثل التسخين قبل التمرين، زيادة المرونة، تمارين الأثقال، التمارين السويدية، ونبدأ بخلق تفرعات لهذه العناصر، وتكون مرتبطة بعنصر التمرين، وتستطيع أن تخلق تفرعاً من تفرع، مثل أن تضيف تفرعاً للوزن الذي تستخدمه في تفرع تمارين الأثقال. ثم تقوم بتطبيق ما فعلته على باقي التفرعات (الوجبات الغذائية، النوم، الضغط النفسي)، لتجد أنك تنتهي بخريطة ذهنية متكاملة فيها كل العناصر التي تحتاجها لكي تحسن من صحتك، وهذه طريقة فعالة لتدوين كل ما تحتاجه من أفكار ولتتعرف على العناصر الأساسية التي تحتاجها لتطبيق فكرة موجودة لديك. ومن أهم استخدامات الخرائط الذهنية: • حل المشاكل. • التعبير الذاتي عن الإبداع. • تمارين بناء الثقة في فرق العمل. • رفع معنويات العاملين. وسواء كنت تحتاج لترتيب أفكارك بشأن مشروع ضخم، أو لديك قرار صعب وأنت محتار في أمرك، فإن الخرائط الذهنية سوف تساعدك على أن ترى الصورة الكبرى لقرارك، وسوف تساعدك على ترتيب وتنظيم أفكارك، كما أنها ستوجهك لاختيار الطريق الأمثل للوصول إلى ما تصبو وتريد. وفي الختام لكم مودتي واحترامي
مدخل: موضوعي اليوم مقتطفات شاردة وواردة من حياتنا اليومية، هذه المقتطفات مثل أوراق الشجر في الخريف التي سرعان ما تذبل وتسقط وتدوسها الأقدام ثم تلقى للمهملات، وتستمر الحياة بدونها حتى يأتي فصل الخريف مرة أخرى....
مدخل: في اللهجة الدارجة نقول لشخص «شوره مب بيده» عندما نعني أنه لا يمتلك الحرية لاتخاذ القرار. ومن أبرز المشاكل التي قد تواجه الفرد منا عندما يسلب القدرة على اتخاذ القرار، فيبدأ بالشعور بالعجز والقهر،...
قد يستغرب القارئ من ذكري لسوبرمان في عدد من مقالاتي، وتعود إشارتي المتكررة لهذه الشخصية لسببين رئيسيين، الأول هو أنها شخصية خرافية يعلم عنها الجميع وقد قرأنا عنها في المجلات وشاهدنا مغامراتها بالرسوم المتحركة. السبب...
إن البحث العلمي في مجال «طريقة عمل الدماغ» يعيش في وقتنا هذا عصراً ذهبياً، فلا تكاد تخلو مجلة علمية أو تقرير علمي دون وجود دراسة أو تجربة عملية في هذا المجال، وتكمن الأهمية البالغة لهذه...
مدخل: «الله أعطاك وجهاً واحداً، ولكنك أنت من تخلق لنفسك وجوهاً عديدة».. ويليام شكسبير «أكون أو لا أكون هذا هو السؤال؟» هو المقطع الافتتاحي من مسرحة ويليام شكسبير الخالدة «هاملت»، حيث يقف الأمير هاملت ويتساءل...
مدخل: «في عصر لا يعترف إلا بالسرعة، من الصعب أن تجد وقتاً لكي تستمتع بما تقوم به». مجهول لم يخطئ من سمى هذه الألفية بألفية السرعة، فكل شيء يتحرك بسرعة كبيرة جداً، ساعات اليوم الأربع...
مدخل: «لا أجد متعة أكثر من تلك التي أجدها في الاستماع إلى الآخرين ومقارنة تجارب الفشل والنجاح مع ما فعلته أنا بذاتي» (مجهول المصدر). الكثير منا يحب أن ينظر إلى صور الألبومات القديمة، ليتذكر ماضياً...
قبل أن أتطرق للموضوع المذكور بالعنوان أود أن أسترجع قصة قصيرة ذكرها لي أحد الأصحاب وهي كالتالي: (دخل أحد طلاب المرحلة الثانوية الفصل بعد انتهاء حصة الرياضيات، ونتيجة لتأخره وجد أن الجميع خرج من الصف،...
مدخل: «دائماً ما نعتقد أن القرارات التي نتخذها مبنية على تفكير عميق وتحليل منطقي، ولكن الواقع مغاير لهذا الاعتقاد، فالكثير من قراراتنا عشوائية، وهي نتيجة أهواء محضة ومشاعر داخلية (مجهول). الشطحة الأولى جلس محمد أمام...
ملاحظة لعزيزي القارئ: مقالي اليوم قصة قصيرة كتبتها في زمان مضى، ألطف بها أجواء صارت مشحونة. جلس يعقوب في كرسيه وهو يهز رجله بصورة متواصلة، نظر إلى يمينه ثم إلى يساره وهو يزفر في حرارة...
إذا ما عدنا لكتب التاريخ لوجدنا أن التعامل التجاري بين مختلف الشعوب بدأ من خلال مبدأ «التبادل»، فلم تكن هناك عملة تحكم وتنظم عمليات البيع والشراء، فلقد كان التبادل سيد الموقف، فإذا أردت شراء قدر...
خلال آخر 20 عاماً رأينا نقلة نوعية في مجال الطب الحديث، سواء كانت من خلال الأدوية الحديثة التي صارت أكثر فاعلية وبأضرار جانبية أقل، أو من خلال العمليات الجراحية المختلفة التي صارت متخصصة في أكثر...
