أكد الدكتور موسى البشير استشاري طب الاسرة في مركز ام غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن فيتامين (د) عنصر غذائي هام جدا لبناء عظام صحية، وأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين د.
وقال»إن لهذا الفيتامين خصائص أخرى مضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب وصحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، لافتاً إلى أنه متوفر فى الحليب المعزز، وحبوب الإفطار المدعمة بالعناصر الغذائية، والأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين.
وقال: ينتج الجسم فيتامين (د) عندما يعمل ضوءُ الشمس المباشر على تحويل مادة كيميائية في الجلد إلى شكل نشط من الفيتامين (كالسيفرول)، وقد ينقص فيتامين د أو ينعدم تمامًا خلال أشهر الشتاء، ورغم أهمية المستحضر الواقي من الشمس، إلا أنه يمكن أن يقلل من إنتاج فيتامين د لأجسامنا. ويمكن فحصه في الدم اذا رأى الطبيب ذلك.
وأضاف: أن من أهم فوائد فيتامين «د» انه يعزز صحة العظام ونقصه يسبب الإصابة بالكساح لدى الأطفال وترقق أو هشاشة العظام لدى الكبار، كما انه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالإنفلونز، منوهاً بأن صول الأطفال على «1.200» وحدة دولية من فيتامين د يوميًا في فصل الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40% تقريبا، كما انه مفيد للحماية من الإصابة بالسكر من النوع الثاني لكنه أشار إلى أن انخفاض مستويات فيتامين» د» لدى مرضى السكري من شأنها أن تؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الغلوكوز.
وأكد ضرورة أن يحصل الأطفال الرضع على المستويات المناسبة من فيتامين د للحفاظ على صحتهم لحمايتهم من الإصابة بالربو والأكزيما والالتهابات المختلفة، كما أنه مفيد للمرأة و الحمل سليم, لان انخفاضه لدى الحوامل يرفع من خطر إصابتهن بتسمم الحمل والخضوع للولادة القيصرية، والإصابة بسكر الحمل.
وأوضح أن هذا الفيتامين هام جدا للتقليل من خطر الإصابة بالسرطان، ويعتبر مهما في تنظيم نمو خلايا الجسم والتواصل فيما بينها، وهذا يعني أن المستويات المناسبة من فيتامين د لها أثر على خفض خطر الإصابة بمرض السرطان. وهو أيضا بحسب البحوث الطبية من أسباب إصابة الأطفال بالكساح عندما يكون ناقصا في اجسامهم، كما انه من مسببات هشاشة العظام عند الأشخاص الذين يحصلون على القدر الكافي من فيتامين د والكالسيوم في النظام الغذائي قد لا يفقدون كثافة العظام المعدنية سريعًا، ويساعدهم ذلك على الوقاية من هشاشة العظام، كما تقل فرص إصابتهم بكسور العظام.