هل تعلم أن من يبلغ من العمر حالياً 60 عاماً يكون قد قضى 20 عاماً منها وهو نائم؟

لا تتعجب فهذا أمر طبيعي؛ فالإنسان يحتاج إلى النوم يوميا لمدة 8 ساعات في المتوسط؛ وهذا يعني أننا نقضي ثلث يومنا في النوم، بالتالي ثلث عمرنا.

والنوم لفترات كافية أمر مهم جدا لصحة الإنسان؛ إذ يقول الخبراء إن النوم يجعل جسمنا يقاوم الفيروسات المسببة للأمراض، لأن جهازنا المناعي يكون نشيطا جدا في أثناء الليل، والجهاز المناعي يطرد الفيروسات التي تسبب المرض.

والنوم المبكر يجعلنا أكثر نشاطا في اليوم التالي، لذلك ينصحنا الآباء دائما بالنوم مبكرا حتى نكون أكثر تركيزا ونشاطا خلال اليوم الدراسي.

وبسبب الأهمية الكبيرة للنوم في حياتنا تم تخصيص يوم في العام لتوعية الناس بضرورة الحصول على قدر كافٍ من النوم يوميا، للحفاظ على نشاطنا وحيويتنا.

هذا اليوم اسمه اليوم العالمي للنوم، ويحتفل به العالم غداً الجمعة الموافق 13 من مارس.