تعتبر ممارسة الأنشطة الرياضية من الأمور المهمة جدا للصحة النفسية والجسمانية للإنسان، وتخلصه من ملل الحياة اليومية التي تسبب له حالة من القلق، إلا أن الكثيرين يشتغلون بأمور الحياة التي تمنعهم من ممارستها مما يجعل بعضهم يعاني من عصبية دائمة نتيجة تراكم المشاكل اليومية.
أصبحت الرياضة أو حتى ممارسة نشاطات ثقافية أو تعلم حرفة من الأشياء المهمة في حياة الكثير من الأشخاص لما تحتويه من فوائد كبيرة على الصحة الجسمانية للإنسان، وكذا النفسية التي يتخلص من خلالها من ضغوط الحياة التي تضفي الملل عليهم، وقد أصبح انشغال بعض الأشخاص لساعات طويلة في العمل أو الدراسة يمنعهم من ممارسة أي نشاط رياضي أو نشاط يضفي التجديد على حياتهم مما يجعل البعض يتخبطون في أمراض جسمية أو نفسية نتيجة المشاكل التي تتراكم عليهم لضغوط الحياة اليومية بعد أن أصبحوا منحصرين بين دخولهم للبيت وخروجهم للعمل أو الدراسة مما أدى إلى التأثير عليهم سلبا من الناحية النفسية نتيجة عدم قدرتهم على ممارسة أي نشاط يساعدهم في التخلص من ضغوطات الحياة اليومية.
إن ممارسة الرياضة مفيد جدا للعلاج من الكثير من الأمراض فهي تنشط الدورة الدموية وتحافظ على صحة القلب وتساعد على التخلص من الدهون وحرق الطاقة، خاصة بالنسبة للمصابين بالبدانة، وتساعد في تقوية العضلات، وأيضا تساعد رياضة السباحة في العلاج من مرض الربو والحساسية، وتساعد الرياضة أيضا في العلاج من الكولسترول، كما أنها تساعد مرضى الغدة الدرقية في التخلص من القلق وذلك لأنه عند ممارسة أي نشاط جسدي يبذل الإنسان جهدا يؤدي إلى إخراج الطاقة وحرق السكريات، كما أن المشي بعد تناول الطعام يساعد في هضم الأطعمة الثقيلة بالجسم. وتساعد الرياضة أيضا في التخلص من الوزن الزائد مع احترام نوعية الأطعمة المتناولة بعد ممارسة الشخص لها، لأنها أيضا تساعد على فتح الشهية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة، لأن الجسم يحتاج إلى الطعام بعد فقدان طاقة كبيرة في النشاط الجسدي، إضافة إلى أن الرياضة تنشط العضلات، وبعض الحركات الرياضية تساعد في التخلص من آلام العظام. ويستخدم أطباء العظام وإعادة التأهيل الطبيعي الرياضة في معالجة مرضاهم، خاصة المتعرضين لحوادث وينصحونهم بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدهم على المشي مرة أخرى للتخلص من عجزهم، كما أنها مفيدة للعلاج من مرض السكري، لأن المريض يعاني من سكريات متراكمة بأنحاء مختلفة من الجسم، وبذل أي نشاط جسدي يساعد في حرق هذه السكريات في شكل طاقة، كما أن ممارستها تساعد الكلية في عملها فعند بذل أي مجهود جسدي يبدأ الجسم بإفراز العرق الذي هو عبارة عن فضلات وأملاح متراكمة بالجسم، وممارسة الرياضة يخلص الجسم من السموم المتراكمة به، كما أنه يمنح الجسم النشاط والحيوية وتخلصه من الكسل.
ممارسة الرياضة تساعد في تنمية القدرات العقلية للإنسان، كما أنها تمنحه الراحة النفسية وتخلصه من ضغوط الحياة اليومية وتمنح التجديد لحياته وتكسر الملل، كما أن بعض الرياضات تساعد الإنسان في التخلص من مرض القلق النفسي والاكتئاب والإحباط ومن العصبية ويشعر من خلالها براحة نفسية كبيرة، لأنها تساعده في نسيان الهموم والحزن، لأنها ستشغل باله وتنسيه مشاكله، ولها أيضا فوائد اجتماعية، خاصة أنها تمارس بشكل جماعي فيتعلم من خلالها الإنسان التضامن وروح التكافل، إضافة إلى التعاون وهي ترفع أيضا من الروح المعنوية للإنسان ويتعلم من خلالها الصبر ويكتسب ثقة كبيرة بالنفس ويتمسك دائما بالأمل وقوة الإرادة والتسامح، كما أنها تساعد على شعور الإنسان بالاستقرار والأمن وراحة البال، وهناك رياضات قتالية يكتسب من خلالها الإنسان قوة الشخصية واحترام المواعيد والانضباط، كما أنها تخلصه من الكسل وتضفي التجديد على حياته.
❚ التفكير الإيجابي
-تعرض لمعلومات إيجابية، وأن تكون موجوداً بالقرب من أشخاص إيجابيين.
- إن أردت الحصول على الإيجابية، يجب أن تحيط نفسك بها وتتعايش معها.
- لقد ولدت فائزاً. لكن «عليك بالتخطيط للنجاح، والاستعداد للنجاح، وتوقع النجاح».
- الرغبة في النجاح ليست لها أهمية إذا لم يصاحبها الاستعداد لتحقيق النجاح.
تنال كل ما تريد إذا ما ساعدت عدداً كافياً من الناس على الحصول على ما يريدون.
-اجعل كل يوم منتجاً.. وتجاهل من يقولون لك: «أنت لا تستطيع».
❚ همسات
- الخوف من أي محاولة جيدة طريق حتمي للفشل.
- اجعل فشلك بداية جديدة لنجاحك.
- ليس السؤال كيف يراك الناس ولكن كيف أنت ترى نفسك.
- مشكلتك ليس قلة ما تملك ولكن مشكلتك قلة الدوافع.
- إذا لم تكن تعرف طريقك جيدا لن تستطيع الوصول إلى نهايته.
- الشخص الحر هو الذي يقول لا للخطأ ونعم للصواب.
- عندما تفهم معنى وجودك في الحياة سوف تدرك أنها هامة بالنسبة لك.
- أهم أسباب الفشل في الحياة هو عدم الاعتراف بالأخطاء.
