تحتاج الأسنان إلى العناية بشكل دائم لحمايتها من التسوس، والحفاظ على صحتها وجمالها، وبرغم توفر أساليب متطورة لعلاج الأسنان إلا أن الوقاية تبقى الخيار الأفضل للتمتع بابتسامة جميلة، تُخفِي من ورائها أسناناً ناصعة البياض.

وينصح الأطباء باتباع بعض الإجراءات الضرورية للحفاظ على صحة الفم والأسنان، التي لا تحتاج الكثير من الوقت والجهد، وتوفر على الإنسان الكثير من المعاناة في جلسات العلاج. 

وفيما يلي مجموعة من الوصفات الطبيعية لتبييض الأسنان والحفاظ عليها:

1- قشور الموز:
يعد الموز من الثمار المفيدة الحاوية على الكثير من العناصر المغذية، ويمكن استخدام قشور الموز للحصول على أسنان بيضاء لؤلؤية؛ عن طريق فرْكها بهذه القشور لمدة دقيقة أو دقيقتين مرتين في اليوم.

2- الفراولة الحمراء:
تعد الفراولة الحمراء مصدراً مهماً للمواد التي تساعد على تبييض الأسنان، وللحصول على أفضل النتائج خذ حبَّتَيْنِ من الفراولة وقم بهرسهما بشكل جيد، وضعهما على أسنانك لمدة تتراوح بين دقيقتين و3دقائق، قبل شطف الأسنان جيداً بالماء.

3- الجزر:
عندما تشتري الجزر لا تحاول أن تعصره أو تقطعه؛ بل تناول الجزر كما هو بعد غسله للتخلص من الجراثيم والأوساخ، فالجزر الطازج مفيد جداً لمينا الأسنان، كما أنه معقم طبيعي للأسنان، يعمل على التخلص من البكتيريا.

4- الإقلاع عن التدخين:
إذا أردت الحصول على أسنان بيضاء وصحية فلا بد من الإقلاع عن التدخين في الحال، فدخان السجائر يسبب اصفرار الأسنان جنباً إلى جنب مع الأمراض الفتاكة الأخرى.

5- استخدم القشة لتناول المشروبات:
حاول تجنب تعريض أسنانك للمشروبات الباردة أو الساخنة، من خلال تناول هذه المشروبات باستخدام قشة بلاستيكية، فذلك يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان وبياضها.

6- استخدام صودا الخبيز:
تعد صودا الخبيز من أفضل المبيضات الطبيعية للأسنان، بالإضافة إلى أنها تساعد على تنظيفها، حيث استخدمت لهذا الغرض لعدة قرون، حتى قبل اختراع معاجين الأسنان، ويفضل تنظيف الأسنان بواسطة عجينة من الصودا مع الماء مرة إلى مرتين أسبوعياً.

7- بيروكسيد الهيدروجين:
تستخدم مادة بيروكسيد الهيدروجين - التي يُشبِه تركيبها الكيميائي الماء - معقماً ومطهراً للفم، وتساعد على تبييض الأسنان والتخلص من الجراثيم والبكتيريا.

8- مضغ علكة خالية من السكر:
يساعد مضغ العلكة على منع الترسبات على الأسنان، ويزيد من إنتاج اللعاب الذي يعد مطهراً طبيعياً للفم، ويفضل أن لا تحتوي العلكة على أي محليات أو سكريات، بالإضافة إلى عدم مضغها لوقت طويل.