كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية - التي أجراها طبيب العلاج الطبيعي ماري بوريه سيسكار في مركز "تالا سكاب" للعلاج الطبيعي - أن جسم الإنسان يحتاج إلى الماغنيسيوم بمقدار 24 جراما، نصف هذه الكمية في العظام، التي تساعد على تثبيت الكالسيوم، وربطها في العضلات التي تنظم عملية التقلص والانقباض، وباقي الكمية موزعة على باقي أعضاء الجسم، كالمخ والقلب والكبد والكلى، كما يقي من اضطرابات القلب والسكر من النوع الثاني.

وأضافت الدراسة أن 77% من النساء و72% من الرجال لديهم نقص في الماغنيسيوم، لذلك فهم في جاحة لتعويض هذا النقص الذي يسبب الأعراض التالية: الإرهاق والشد العضلي والمزاج المنزعج.

أوضح البروفيسور الفرنسي أن هناك أنواعا عدة من الماغنيسيوم؛ منها البحري والأرضي والحبوب والحقن، وأفضلهم زيت الماغنيسيوم الذي يتم وضعه على مكان الألم، فيدخل بسرعة إلى الخلايا، ويتم ذلك من خلال التدليك والحمامات الساخنة، ويمكن استخدامه في المنزل، لكن في صورة "زيت جاف"، وتحتاج لجلسات يومية لمدة 21 يوما.

كما يوجد الماغنيسيوم في الموز والشيكولاتة واللوز وفواكه البحر والخضراوات، والشاب في حاجة إلى ما يتراوح بين 300 إلى 400 ملليجرام يوميا، كما يفضَّل جمعه مع فيتامين "بي.6".