alsharq

خالد مفتاح

عدد المقالات 164

الصلابة الذهنية

07 فبراير 2026 , 10:03م

القادة الناجحون يمتلكون كاريزما تتميز بالقدرة على اجتياز المدلهمات والخطوب والمحن والفتن؛ فالانكسارات والاخفاقات والأزمات لا توهن عزائمهم؛ فهم يتطلعون نحو رؤياهم ويصبون إلى تحقيق أهدافهم. وذلك لما يمتاز به رواد القادة من العديد من الكفايات والسمات ومن أهمها: الصلابة الذهنية أو النفسية وهي مجموعة من السمات التي يمتاز بها الفرد بالقدرة على التحمل والإصرار والثبات الانفعالي عند مواجهة الضغوط والتحديات أو النكسات مع الحفاظ على التركيز والأداء العالي. وتتمثل أهمية الصلابة في كونها تعدّل من إدراك الحدث وتجعلها تبدو أقل وطأة. و تؤدي إلى أساليب مواجهة نشطة أو تنقله من حال إلى حال. وتؤثر على أسلوب المواجهة بطريقة غير مباشرة من خلال تأثيرها على الدعم الاجتماعي. وتقود إلى التغيير في الممارسات الصحية مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. أما بالنسبة إلى عناصر وأبعاد الصلابة تتمثل في التالي: أولاً: التحكم في المشاعر والبيئة المحيطة. ثانياً: الالتزام ومصدره العقدي والأخلاقي من خلال التركيز على الإنجاز والتوجه نحو الأهداف. ثالثاً: التحدي: الاستعداد للمخاطرة والتركيز على التعلم. رابعاً: الثقة ببناء القدرات والثقة بالعلاقات. وتتعدد وتتباين طرق عملية بناء الصلابة الذهنية في التالي: 1.مراجعة الحديث الذاتي، المحاسبة والتقويم الذاتي.مثل رصد الأفكار السلبية واستبدالها بمحفزة. 2.تقنية التصور الذهني أو الاحتفاء بالأهداف الصغيرة. مثل تخيل نفسك تحقق هدفك لمدة 5 دقائق يومياً وكأنك أنجزته فعلاً. 3. قاعدة 40% لـ David Goggins أو 20-80% مثل عندما تشعر بأنك لا تستطيع المتابعة تذكر أنك استخدمت فقط 20% أو 40 من طاقتك. استمر بالدفع للأمام. 4. عقد أوليسيس، مثل الزم نفسك مسبقاً بتجنب الاستسلام واجعل شخصاً يراقب التزامك. 5.تقنية RAIN للتعامل مع المشاعر القوية أو استخدام نموذج مرسيدس ( التفكير – الشعور – السلوك ). مثلاً: عند الشعور بالإرهاق خذ نفساً عميقاً وطبق الخطوات الأربع: تعرف، اسمح، استقصِ، لا تتماهَ 6. أسلوب التفكير بالأسوأ (Stoic Worst-Case Method)مثلاً تخيل أسوأ سيناريو غالباً ستكتشف أنك في وضع أفضل مما تتوقع. وهناك مجموعة من النظريات التي تفسر الصلابة الذهنية كنظرية كوبازا وفونك. أما بالنسبة للتأصيل الإسلامي فهو أسبق في بناء الصلابة على استحضار مفهوم اليقين والمعية والرضا والتوكل والصبر « بالصبر واليقين تنال الإمام في الدين» والدعم المجتمعي والتكافل. تغريدة: الصلابة المعيارية هي الاستمرارية حيال المعوقات لتحقيق أعلى المكتسبات. @maffatih

الجودة التعليمية والمقاربات السيسيولوجية

التعليم قضية تنموية متعددة الأبعاد؛ وهو مرآة تعكس الحراك المجتمعي العام والاجتماعي الخاص؛ وهو جزء من هوية ومكونات الدولة الحديثة وقاعدتها المعرفية ومنطلق لفلسفة أفكارها ومرجع لمشاريعها المستقبلية. وهذه القضية الجوهرية المصيرية قد تمر بمراحل...

تجديد فقه الأسرة

إذا تم الوقوف على فهرس أي كتاب فقهي في مدرسة معينة أو اتجاه، نجد أن محتوى كم المسائل والقضايا الفقهية التي يتم بيانها ونقاشها يختلف من حقبة وقرن تاريخي إلى آخر ومن رقعة جغرافية لأخرى....

الإطار العام لسياسات التوطين

فلسفة العلاقة بين المواطن والوطن أشبه ما تكون نوعا من الاتحاد والحلول ؛ ومن الصعوبة بمكان تحديد أيهما سبق الآخر؛ و كون العلاقة تختزل عناصر المكونات الرئيسية القانونية للدولة الحديثة؛ علاقة واجبات وحقوق؛ علاقة تبادلية...

الأيديولوجيا الأمنية

الأيديولوجيا كمفهوم بسيط ولد في القرن الثامن عشر، ونشأ في الفكر الفلسفي الألماني ضمن السياق التاريخي عند هيجل، وفي الجانب الاقتصادي عند ماركس. وما لبث أن تم توظيفه داخل السياق الفلسفي كما عند نيتشه، وبعدها...

الدفاع عن الوطن

هذه المادة (53) نصاً ومنطوقا من الدستور الدائم لدولة قطر؛ ذات دلالات قطعية ومضامين واضحة وأحكام محددة ومساحات واسعة ذات أبعاد دينية وقانونية وسياسية واجتماعية واقتصادية وأخلاقية ووجدانية. وبتوظيف أدوات الفهم للنص فقهاً؛ والتفهيم تنزيلاً...

لا تكونوا كالتي نقضت غزلها !!

30 يوماً عاشها المسلمون بين مقامات العبودية؛ فنهارهم بالصيام وليلهم بالقيام؛ وما بين ذلك انشغلوا بتلاوة القرآن والدعاء والتصدق والمسارعة في الأعمال الصالحة والتلبس بأوجه أعمال البر والإحسان؛ باتت التزكية عنوان المرحلة وانتهت بزكاة الفطر...

الوعي بالأزمة VS أزمة الوعي

من القضايا ذات المنظور الإستراتيجي في إدارة المخاطر والتهديدات؛ آليات التعامل مع الأزمات وفقاً لعنصر المباغتة والمتغيرات السريعة؛ لتشكيل العقل الواعي الذي يسهم في نطاق إعادة التحكم والسيطرة ومعالجة أزمة الوعي الناشئة. وهنا يكمن طرح...

النسيج الاجتماعي

التفاعلات البشرية داخل أقطابها فرداً أو جماعة تفرز شبكة من الديناميات الوظيفية سواء في تكوينها العام أم الخاص ؛ ويتولد عندنا أيضاً النسيج المنفعل والنسيج الفاعل وهي جزء من الإرادة الكونية غير المطلوبة في منظورها...

التأثير المتبادل بين الرعاية الصحية والتنمية الاقتصادية

الرعاية الصحية والتنمية الاقتصادية تضرب في أطناب الزمن منذ الحضارة الفرعونية وحضارة بابل وهما أحد مقومات الدولة الحديثة ولهذا نصت الدساتير المرنة والجامدة على الرعاية الصحية والتنمية الاقتصادية لأنه تشكل هوية الدولة المعاصرة فقد جاء...

مقاصد القرآن الكريم

حسبك بكتاب فيه نبأ ما قبلكم، وخبر ما بعدكم، وحكم ما بينكم، هو الفصل، ليس بالهزل، من تركه من جبار قصمه الله، ومن ابتغى الهدى في غيره أضله الله، وهو حبل الله المتين، وهو الذكر...

ظاهرة التلفيق

التلفيق ذو حمولة دلالية، حيث ولد من رحم علم الحديث رواية ثم دراية؛ ونضج المصطلح وتطور في المجال الأصولي؛ ليحدد هيئة مخصوصة في التعامل مع الأقوال المتباينة والأدلة المتشابهة؛ وقد يشكل ظاهرة غير صحية في...

ث = ع + س

بهذه المعادلة المختزلة نستطيع استيعاب الثقافة الإسلامية ( ث ) فهي حصيلة العقيدة الصحيحة والإيمان الراسخ ( ع ) مع السلوك الحسن. والأخلاق الفطرية الجبلية ( س ) وهذه المركبات الذاتية لمفهوم الثقافة الإسلامية تنبثق...