حدد العلماء درجة الحرارة المثالية للهواء في غرفة النوم، بـ18 درجة مئوية فوق الصفر.

وبينت نتائج الدراسة العلمية والاختبارات - التي أجراها علماء جامعة "جونس هوبكنز" الأمريكية - لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة النوم، للحصول على نوم هادئ ومريح، أنها تعادل 18 درجة مئوية فوق الصفر.

وأوضح العلماء أن درجة حرارة جسم الإنسان تنخفض تدريجيا خلال فترة النوم، وتعود إلى الارتفاع في فترة الصباح، مما يساعد الشخص على الاستيقاظ. وعند نوم الشخص في غرفةٍ درجةُ حرارةِ هوائها منخفضةٌ فإن ذلك يساعد الجسم في عمله، وبالعكس عندما ينام في غرفة درجة حرارتها مرتفعة، فإن ذلك يسبب له القلق وعدم الراحة طوال الليل.

وينصح العلماء بأن تكون الحرارة بين 18 و20 درجة مئوية، كما يجب أخذ الخصوصيات الفسيولوجية لجسم الرجل والمرأة في الاعتبار، إذ إن جسم المرأة ينتج حرارة أقل، أي يحتاج إلى درجة حرارة هواء أعلى.