مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تنصح مؤسسة حمد الطبية النساء الحوامل بضرورة الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنّب الإصابة بالجفاف خصوصا خلال الصيف وما يمكن أن يترتب عليه من مضاعفات خطيرة قد تؤثر على الحمل وصحة الجنين.

ويتراوح المتوسط اليومي لدرجات الحرارة خلال هذه الفترة من العام بين 35 و 40 درجة مئوية، مما يتطلب شرب كميات كافية من الماء، لاسيما للنساء الحوامل للمحافظة على صحتهن وصحة الجنين.

وأوضحت الدكتورة فاطمة محمد عشير، أخصائي أول أمراض النساء والتوليد بمركز صحة المرأة والأبحاث التابع لمؤسسة حمد الطبية، "من المعروف أن تكون درجة حرارة جسم المرأة الحامل مرتفعة بشكل طفيف عن درجة حرارة الجسم العادية بسبب التغيرات الهرمونية التي تمرّ بها خلال فترة الحمل، وهذا يُعد أمراً طبيعياً، إلا أنه قد يزيد من فرص تعرّض المرأة الحامل للإصابة بالجفاف، وخاصةً في حال كانت تعيش في منطقة يسود فيها المناخ الحار". 

وأضافت "يُعد الماء عنصراً أساسياً للمحافظة على صحة المرأة الحامل ونمو الجنين، ولذلك فإن الإصابة بأحد الأمراض المرتبطة بالتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة كالجفاف قد يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة للمرأة الحامل وللجنين أيضاً، من بينها الولادة المبكرة وضعف إدرار حليب الأم عند إرضاع طفلها، وصولاً إلى العيوب الولادية (الخلقية)". 

وتابعت "يساعد الماء على تكوين المشيمة والكيس السَّلوِيّ، كما أنه مُكون أساسي لحليب الأم. وتعد الإصابة بالجفاف خلال الثلث الأخير من الحمل أكثر خطورة لأنها قد تتسبب في بدء حدوث الانقباضات والمخاض المبكر". 

وينصح الأطباء النساء الحوامل بشرب ما بين 8 إلى 12 كأساً من الماء يومياً، مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، كما تُنصح النساء الحوامل بارتداء الملابس الفضفاضة المريحة وتجنّب ارتداء الملابس الثقيلة.

وتقول الدكتور فاطمة عشير "في حال لم تكن المرأة الحامل متأكدة من كمية الماء التي يتوجب عليها تناولها كل يوم، فما عليها سوى ملء ثلاث زجاجات سعة لتر بالماء وشربها على مدار اليوم". 

وتتضمن أعراض الإصابة بالجفاف الشعور بالصداع، والدوار، والتشوش، والتعب، ونوبات الارتعاش، وانخفاض ملحوظ في كمية البول أو إفراز العرق. 

وتعد إحدى أسهل الطرق للمرأة الحامل لمعرفة ما إذا كانت مصابة بالجفاف هي ملاحظة لون البول، حيث يشير تحول لون البول إلى لون غامق إلى وجود مشكلة. 

وتضيف الدكتورة عشير "إن أبسط نصيحة نستطيع أن نقدمها للمرأة الحامل هي أن تستمع إلى جسدها من خلال ملاحظة أي علامات أو أعراض تظهر عليها والتي قد تشير إلى وجود خطب ما أو مشكلة صحية، فالشعور بالعطش، على سبيل المثال، علامة واضحة تشير إلى نقص السوائل في الجسم".

كما تنصح النساء بتجنب التعرّض المباشر لأشعة الشمس أو قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة قدر الإمكان، مع أخذ فترات استراحة لتجنّب الحر من خلال قضاء الوقت في الأماكن المكيفة والباردة، بالإضافة إلى تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح.