أكدت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية أن مشروبات الطاقة تحتوي عادةً على الكافيين والكربوهيدرات وغيرها من المكونات التي تهدف إلى توفير مصدر سريع للطاقة وتعزيز الأداء، محذرة من احتوائها مستويات عالية من السكريات المضافة، مما قد يؤدي إلى تعطل الطاقة ويساهم في زيادة الوزن.
وقالت الدكتورة إيمان أبو الشوارب، منسقة الصحة التداخلية في مجال المجتمع بإدارة المعافاة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية: من المحتمل أن يساهم التأثير المدرّ للبول للكافيين في الجفاف أثناء التمرين، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يؤثر على الأفراد بشكل مختلف. وأضافت: قد يسبب تناول الكافيين العالي عدم الراحة في الجهاز الهضمي أثناء التمرين، وقد توفر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين والكربوهيدرات زيادة مؤقتة في الطاقة وتحسين الأداء أثناء التمرين. ويكون تأثير الكافيين المدرّ للبول غالبًا خفيفًا لدى الأشخاص المعتادين على تناوله، ويعتمد خطر الجفاف بشكل أكبر على كمية السوائل المفقودة بالتعرق وعدم تعويضها أثناء التمرين، وليس على الكافيين وحده. وأضافت: ينبغي النظر في العيوب المحتملة لارتفاع محتوى السكر، والجفاف، وتأثيرات القلب والأوعية الدموية، وضيق الجهاز الهضمي، حيث يلعب التسامح الفردي والأهداف دورًا حاسمًا في تحديد ما إذا كانت مشروبات الطاقة مناسبة لروتين التمرين، لافتة إلي أن استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية الرياضية تساعد على اتخاذ قرارات مستنيرة بناءً على الاحتياجات والتفضيلات المحددة.
وشددت على أنه لا يُنصح بمشروبات الطاقة للأطفال والمراهقين، كما يجب على الحوامل والمرضعات ومرضى القلب أو اضطراب النبض أو ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أو اضطرابات القلق استشارة الطبيب قبل تناولها.
وأشارت إلى أن هناك أدلة علمية محدودة تربط مباشرة استهلاك مشروبات الطاقة بهشاشة العظام. ومع ذلك، يمكن أن يكون لبعض العوامل المرتبطة بمشروبات الطاقة تأثير على صحة العظام، خاصة إذا تم استهلاكها بشكل زائد.
ونوهت إلى أنه من المهم ملاحظة أن العوامل الفردية، مثل النظام الغذائي العام وممارسة الرياضة والعوامل الوراثية، تلعب دورًا هامًا في صحة العظام. وفي حين لا توجد أدلة مباشرة قوية تربط مشروبات الطاقة بهشاشة العظام، إلا أن الاستهلاك المفرط لها، لا سيما بدلًا من اتباع نظام غذائي متوازن، يمكن أن يساهم في العوامل التي تؤثر على صحة العظام.
وأشارت إلى أنه للحفاظ على عظام قوية، يوصى بإعطاء الأولوية لنظام غذائي غني بالمغذيات والتشاور مع المتخصصين في الرعاية الصحية للحصول على المشورة الشخصية، خاصة إذا كانت لديك مخاوف بشأن هشاشة العظام.
