5 وصفات لطعام شهي ومغذي لطفلك الرضيع

مع بلوغ الطفل 6 أشهر تحتار الأم في اختيار طعام مناسب لطفلها وطيب المذاق، وتبحث الأم على أطعمة مناسبة مليئة بالفيتامينات.

إليك 5 وصفات لطعام شهي ومغذي لطفلك:

1- شوربة الخضار: هي وصفة لذيذة محببة للأطفال وغنية بالفيتامينات. 

- المقادير:

خضروات طازجة (جزر- بطاطس - كوسة).

- طريقة التحضير:

1- قطعى البطاطس و الجزر و الكوسة و ضعي عليهم مياه و ذرة ملح صغيرة جدا.

2- اسلقي الخضروات جيداً.

3- اضربيهم فى الخلاط مع المياه الخاصة بهم.

4- قدميها لطفلك طازجة في الببرونة أو بالملعقة.

2- جزر وتفاح مهروس: وهي مفيدة جدا لطفلك ولكن احرصي على تقديمها لطفلك عند بدء 7 أشهر.

- المقادير:

جزرة طازجة مسلوقة

تفاحة مسلوقة

ملعقة من صدر دجاجة مسلوق ومفروم

ملعقة كبيرة زبادي 

- طريقة التحضير:

1- قشري الجزرة والتفاحة واسلقيهما في القليل جدا من الماء.

2- اهرسيهما بالشوكة واخلطيهما مع ملعقة من صدر فرخة مسلوقة ومفرومة وملعقة زبادي كبيرة.

3- الأرز المهروس: من الأكلات السهلة والمغذية والخفية على معدة طفلك.

- المقادير:

ملعقة طعام أرز أبيض منقي و مغسول جيداً

نصف كوب حليب الأم أو حليب الأطفال

- طريقة التحضير:

1- اغسلي الأرز جيداً بالماء البارد بعد تنقيته

2- ضعي الأرز في إناء –يغطي بالماء تماما- علي نار هادئة حتي يصبح ليناً

3- اضربيه في الخلاط مع الحليب و قدميه لطفلك.

4- بيض بالجبن بالخضروات: قدميها لطفلك من 6 شهور إلى عام مغذية ولذيذة للأطفال.

- المقادير:

جبن مثلثات

صفار بيضة مسلوقة

بطاطس مسلوقة مهروسة

- طريقة التحضير:

اخلطي المكونات معًا في إناء، واهرسيها جيدا، ثم قدميها لطفلك.

5- الأفوكادو المهروس: يحتوى على الدهون الأساسية والمواد الغذائية سهل الهضم ويحتوى على فيتامن سي وبعض المعادن.

- المقادير:

ثمرة أفوكادو

مياه معقمة أو لبن

- طريقة التحضير:

يمكنك تقديمه لطفلك بعدة طرق، مثل:

تقشيره وأخذ ثمرة أفوكادو الناضجة وتقديمها دون طبخ.

هرسه مع قطعة لحم صغيرة مسلوقة.

إضافة الحليب أو الماء الي الأفوكادو المهروس إذا رغبتِ فى ذلك.