السمنة والوزن الزائد من أهم المشكلات التي تؤرق الملايين حول العالم فالجميع يبحث عن الظهور بأفضل شكل خاصة في المناسبات الهامة.

إذا كان لديك مناسبة مهمة وتريد الحصول على بطن مشدود خلال أيام قليلة، إليك بعض النصائح بحسب ما نشرته صحيفة الديلي ميل البريطانية.

- علاج انتفاخ المعدة
نتيجة لتقلصات القولون قد يحدث انتفاخ بعض الشيء في معدتك، وللقضاء على هذا الانتفاخ عليك باللجوء إلى مهدئات القولون مثل مشروب الكمون الدافيء.

-تمارين البطن عن طريق التنفس
يمكنك فعل هذه التمارين في أي وقت، فلا يحتاج الأمر إلى أن تذهب إلى الصالات الرياضية، وهو عن طريق شد عضلات معدتك، والتنفس من خلال بطنك.

-تمارين رياضية بسيطة
يمكنك فعل تمارين البطن البسيطة كل يوم قبل النوم، إذا لم يكن يتسنَ لك وقت في الصباح، فتلك النقطة ستمكنك من الحصول على بطن رائعة ومشدودة في مدة قصيرة.

-شرب الماء ومدرات البول
احرص على هذه النقطة، حتى تخلصك من أي ماء زائد في جسدك، فالماء والشاي الأخضر هما الخيار الأنسب لك.