أكدت المثقفة الصحية فاطمة صالح الكلدي من مركز الخليج الغربي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية التزام كبار السن بعدد من النصائح خلال شهر رمضان الفضيل، من أجل صيام صحي 
وقالت «يجب علي كبار السن الا يبذلوا الكثير من المجهود البدني اثناء الصيام، حتى لا يصابوا بالإرهاق، لافتة إلي أن الشعور بالتعب طبيعي خلال الأيام الأولى للصيام، ولكن على كبار السن مراجعة الطبيب في حال شعروا بأعراض اضطرابات الرؤية  أو الالم المستمر، والتشوش او الشعور بالدوار والدوخة.
وأوصت الكلدي باتباع عادات خاصة للأكل عند الفطور مثل تناول الطعام ببطءٍ والبدء بالخضراوات سهلة الهضم، وتجنب الوجبات الدسمةِ خلال الأيام الأولى للصيامِ.
وأوضحت أهمية أن تتضمن وجبة الافطار العديد من العناصر الغذائية لتعويض النقص الحادث لهذه العناصر بسبب الصيام، وأن الوجبة الغذائية المتكاملة تحافظ على المعدلات الطبيعية لسكر الدم، كما تمد الشخص بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الانشطة خلال فترة الصيام.
كما نصحت بالإكثار من شرب الماء خلال ساعات الإفطار بهدف تزويد الجسمِ بالسوائلِ الكافية خلال ساعات النهار، لتقليل حدوثِ الجفاف أو الإمساك لدى كبارِ السنّ. 
وشددت الكلدي على أهمية مراقبة معدلات السكر فقد يعاني كبار السنّ من داء السكّر أو ضغطِ الدم، وهنا يتوجب على مرضى السكري الذين يتناولون الأدوية الخافضة للسكر أن يتوجهوا لمقدمِ الرعاية الصحية المختصّ بحالاتهم، وذلك للاستشارة في كيفية تنظيمِ جرعات الأدوية ومواعيدها، بالإضافة إلى التأكد من قدرتهم على الصيام دون أي تبعات، وبالأخصّ أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة أثناء الإفطار قد يرفع من مستوى السكر في الدم. 
 ونوهت بأهمية ممارسة الرياضة كونها تحافظ على النشاط العام للجسم وتنظم الطاقة وفقًا لكمياتِ الطعامِ المستهلكِ، ولكن قد يجد كبار السنّ صعوبات في ممارسة الرياضية أثناء الصيامِ، وذلك بسبب العطشِ أو قلة المخزون الغذائي المسؤول عن إمدادِ الجسم بالطاقةِ أثناء التمرين. 
وقالت «يمكن لكبار السنّ ممارسة التمارين الرياضية بعد 2-3 ساعاتِ من الفطور، واعتماد نظام غذائي متوازنٍ، وعادةً ما ينصح بممارسة تمارين الأيروبيك، حيث تعدّ ممارسة المشي مدّة 30 دقيقةً مثالًا على هذه التمارين.
وأشارت إلى ضرورة ابتعاد كبار السنّ عن ممارسة التمارين التي تستهلك مجهودًا بدنيًا كبيرًا، حيث قد تؤدي إلى الإرهاق الشديد أو العطش.
كما أكدت اهمية وجبة السحور لكبار السنّ لكونها فوائد تفيد الجسم أثناء ساعات الصيام، ونصحت في هذا السياق بتضمين الخضراوات والفواكه الغنية بالسوائل ضمن هذه الوجبة، حتى تساعد على التقليل من العطش خلال ساعات الصيام.