أكدت نور حماد - مثقف صحي بالجمعية القطرية للسرطان – أن شهر رمضان يعتبر فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين وأخذ الخطوة الأولى لتحسين الصحة، بغض النظر عن عمر المدخن أو مدة التدخين. 
وقالت لـ «العرب»: في شهر رمضان المبارك تحدث الكثير من التغيرات الايجابية منها ما يؤثر على الصحة النفسية والاجتماعية والجسدية، وتشمل تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق والاكتئاب ويساعد الصوم على طرد السموم من الجسم وتنظيفه، لذلك ينتهز العديد من المدخنين فرصة صيام شهر رمضان الفضيل للإقلاع عن التدخين؛ إذ يمتنع المدخن عن تعاطي أي من منتجات التبغ (بجميع أشكاله) خلال فترة الصيام وذلك لساعات طويلة مما يعزز فرص الإقلاع عن التدخين. وأضافت: الكثير من المدخنين يدمنون مادة النيكوتين وهي أحد مكونات منتجات التبغ الرئيسية وتسبب الإدمان لذلك يجد المدخن صعوبة في الإقلاع عن التدخين ولكن يمكن التخلص من الإدمان عبر الاتجاه للعيادات المختصة في الاقلاع عن التدخين، ونقدم لكم بعض الخطوات التي قد تساعد في التوقف عن استخدام منتجات التبغ بجميع أشكالها:
وتابعت: تأخر في التدخين لبضع دقائق، مما يؤخر الرغبة في التدخين ثانياً تنفس عميقاً وببطء، ثالثاً تواصل مع صديق أو مارس بعض التمارين الرياضية لتشغل نفسك وقد يساعد تناول الماء ببطء وبرشفات صغيرة للحفاظ على يديك وفمك مشغولين في التوقف عن التدخين وينصح بزيارة عيادة الاقلاع عن التدخين واستعمال بعض المنتجات البديلة للنيكوتين بعد استشارة الطبيب المختص وأخيراً الابتعاد عن الاصدقاء المدخنين والاماكن التي تزيد من رغبة التدخين لديك. وأكدت أن الإقلاع عن التدخين يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مختلفة منها أمراض القلب والجهاز التنفسي وأنواع مختلفة من السرطانات منها سرطان الرئة والفم والحنجرة وسرطانات الجهاز الهضمي والرحم والكبد وغيرها من السرطانات.  وأشارت إلى أنه كما يبدأ حدوث بعض التغيرات عن التوقف عن التدخين فبعد عشرين دقيقة من تدخين آخر سيجارة يعود معدل نبضات القلب إلى وضعه الطبيعي وبعدها يبدأ الجسم بطرد غاز ثاني أكسيد الكربون السام من الجسم بعد 12 – 24 ساعة، ويستعيد أيضاً حاستي الشم والتذوق بشكل ملحوظ بعد التوقف عن التدخين، وبعد مرور أسبوعين حتى 3 أشهر ينخفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتبدأ وظائف الرئة بالتحسن، أما بعد 9 أشهر حتى سنة يحدث تغير ملحوظ في التنفس بشكل أفضل ويقل السعال، وتقل معدلات الإصابة بأمراض القلب حتى النصف لدى المدخن. وقالت: بعد 5 سنوات تنخفض نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية وينخفض خطر الإصابة بالسرطانات منها سرطان الفم والحنجرة والمريء لتصل حتى النصف للمدخنين، وبعد 10 سنوات ينخفض خطر الوفاة بسبب سرطان الرئة إلى النصف لدى المدخن كما ينخفض معدل الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات منها سرطان المثانة والرحم والكبد والبنكرياس، أما بعد 15 سنة معدل الاصابة بأمراض القلب يصبح منخفضا ومشابها لنسبة الإصابة لدى الأشخاص غير المدخنين.