يعد ارتفاع ضغط الدم من أكبر المشاكل المرضية وأكثرها شيوعاً، وقد ارتفعت نسبة المصابين بهذا المرض بشكل خاص مع انتشار العادات الغذائية الخاطئة.

 وهناك مجموعة كبيرة من العصائر الطبيعية التي تساعد على تخفيض ضغط الدم، إضافة إلى عصائر الفواكه والخضار الطازجة ومن هذه المشروبات:
 
1- أوراق زيت الزيتون: أكدت الأبحاث دور أوراق زيت الزيتون الفعال في خفض ضغط الدم بصورة جيدة إذا ما تم نقعه بالماء المغلي وشربه.
 
4- الكركديه: كما هو معروف لكثيرين من مرضى ضغط الدم المرتفع ، فإن الكركديه البارد مفيد جداً لمرضي ضغط الدم المرتفع، ويحسن من الحالة المزاجية للمريض.
 
3- الزنجبيل: الزنجبيل هو من المشروبات المنظمة للدورة الدموية في الجسم حيث له خاصية مميزة وهي الحفاظ على ضغط الدم دون ارتفاع أو انخفاض، كما تستطيع أيضاً تجربة مشروب الدوم فله نفس الخصائص في ضبط الدورة الدموية للجسم.
 
4- الماء: أهم مشروب يساعد على خفض ضبط الدم وضبطه هو الماء نفسه فكثيراً منا ينسى خاصة في فصل الشتاء، شرب القدر الكافي من المياه، فالماء ضروري لضبط الدورة الدموية، وقلة الماء في الجسم على مدار اليوم تزيد من متاعب مريض ضغط الدم المرتفع، لذلك ينصح بشرب القدر الكافي من المياه والعصائر الطبيعية خلال اليوم.


ح.أ/م.ب