وجهت الجمعية القطرية للسكري عدد من النصائح، والتي يتعين على المصابين بالداء الالتزام بها خلال شهر رمضان، ومن أبرز هذه النصائح:


1. على المشخصين بالسكري القيام بتكرار فحص نسبة السكر بالدم خلال الصيام وخاصة في الأسبوع الأول من رمضان ، للتأكد أن النتائج ضمن المستوى المطلوب. تذكر أن فحص السكر لا يبطل الصوم. 


2. في حال شعرت بأي من أعراض هبوط السكر أو عند قيامك بفحص نسبة السكر في الدم وكانت نتيجة القراءة أقل من 70 مغ/دل ، فلا تتردد بكسر صيامك فوراً.


3. على المشخصيين بالسكري الإكثار من شرب الماء منذ الإفطار وحتى موعد الإمساك ، وذلك لحماية الكليتين وتجنب الإصابة بالجفاف.


4. تؤثر المأكولات التالية: العصائر و التمر والمعجنات والحلويات بشكل قوي على مستوى السكر في الدم و تتسبب بإرتفاعه- حاول تجنبها او التحكم بالكمية المتناولة 


5. الدعم العائلي للمشخصيين بالسكري خلال شهر رمضان يعد هاماً جداً لذا ينصح بأن يتبع جميع أفراد الأسرة العادات الغذائية السليمة وتناول الوجبات الصحية.


6. النشويات تؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم، لذا احرص على الإعتدال في الكميات المتناولة منها، لتجنب ارتفاع السكر في الدم. مصادر النشويات: الأرز والمعكرونة والخبز بأنواعه والفواكه والبطاطس والبقوليات.


7. انتبه أن المأكولات العالية بالدهون مثل الحلويات والمقالي تؤدي إلى ارتفاع متأخر بنسبة السكر في الدم وقد يدوم الإرتفاع إلى فترة طويلة. حاول أن تخفف من الدهون في وجباتك (قم بتحضير السمبوسة والقطايف بالفرن بدلاً من القلي). 


8. أغلب المشخصيين بالسكري الذين يتعالجون بالأنسولين ، يتعين عليهم ألا يصوموا اتباعاً للرأي الطبي والشرعي (خصوصاً الأطفال والحوامل) ، لتفادي أي مضاعفات حادة تشكل خطراً على حياتهم مثل الهبوط والإرتفاع الشديد والحموضة الكيتونية.


9. يتعين على المشخصيين بالسكري أن يناقشوا مع الطبيب المختص الخطوات الصحيحة لصيام اّمن مع السكري. وبشكل عام فإن المشخصون بالسكري المعالجون بالحمية والأدوية يمكنهم الصيام إذا كانت نسبة السكر لديهم منتظمة و ذلك باتباع تعليمات الطبيب المختص وقياس نسبة السكر في الدم بشكل متكرر.


10. خفف من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافين لتجنب فقد سوائل الجسم و حدوث الجفاف.


11. لتجنب حدوث هبوط السكر في الدم خلال الصيام إحرص على أن تحتوي وجبة السحور على البروتين مثل الأجبان والألبان والبيض، وان تحنوي أيضاً على الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الشوفان، الفول ، العدس ، الحمص.


12. تعد الخضروات أطعمة صحية ومنخفضة بالسعرات الحرارية ولاتؤدي إلى رفع مستوى السكر بالدم، أضفها لجميع وجباتك الرئيسية والخفيفة.


13. لتجنب زيادة الوزن خلال رمضان يجب مراعاة الإعتدال بالكميات المتناولة.


14. إذا كنت مشخصاً بالسكري عليك فحص نسبة السكر في الدم قبل قيادة السيارة وذلك لسلامتك وسلامة الأخرين خاصة خلال ساعات الصيام للتأكد من عدم وجود أي هبوط. 


15. لا تتردد في سؤال طبيبك أو مثقف السكري إن كنت ممن يسمح لهم بالصيام أو عدمه و كيفية التعامل مع توقيت و كمية الادوية إذا سُمح لك بالصيام .


16. تجنب النشاط البدني أثناء فترة الصيام وخاصة قبل الإفطار مباشرة وتجنب النوم أثناء الصيام لفترات طويلة وخاصة فترة ما بعد الظهيرة و قبل الإفطار مباشرة


17. لا تنسى تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الإمساك قدرالإمكان وذلك لمنع حدوث نوبات هبوط السكر.


18. لا تنسى أن تحتفظ بقطعة من الحلوى أو علبة عصير أو أقراص السكر(الجلوكوز)عند ذهابك إلى المسجد لتأدية التراويح وذلك تحسباً لحدوث نوبات هبوط السكر.


19. احرص على الإحتفاظ بجهاز خاص لفحص السكر في بيتك وخاصة في الشهر الفضيل وذلك لأهمية مراقبة نسبة السكر في الدم.


20. حاول الحفاظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام بين 100-200 ملجم/دل لتقليل حدوث الانخفاض والارتفاع 
21. للسؤال والإستفسار خلال رمضان يمكنك الاتصال بالخط الساخن للجمعية القطرية للسكري 44547311 - 55274919 من الساعة 8:30صباحاً وحتى 1:30ظهراً 
ولمساعدتك في كيفية تناول الأدوية الخاصة بك يمكنك الاتصال بالطبيب على الرقم 55981331 من الساعة 8:00مساءً وحتى 11:00 ليلاً.