أكد الدكتور شهراد طاهري، أستاذ الطب في وايل كورنيل-قطر، أهمية النوم في حياة الإنسان، والدور الذي يلعبه في تعزيز الصحة وبنية الجسم، مشيراً إلى أن الكبار يقضون ثلث حياتهم تقريباً في النوم، وبالرغم من ذلك لم يتوصل العلماء حتى الآن إلى معرفة سبب حاجة الجسم له، وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على قسط وافٍ من النوم مهم جداً للحفاظ على صحة الجسم على المدى البعيد، بالإضافة إلى أنه يضبط العملية البيولوجية، فمثله كمثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية. وقال د.طاهري، خلال سلسلة المحاضرات العامة "اسأل المختص" التي تنظمها حملة "صحتك أولاً" المنبثقة عن وايل كورنيل للطب- قطر: "تؤثر قلة النوم على أداء العقل وعلى وظائف الجسم، ويجب علينا الانتباه لهذا الأمر، خصوصاً أننا مشغولون على نحو متزايد ونعيش في عصر التكنولوجيا التي تلهينا عن النوم. وعلى سبيل المثال فإن قلة النوم مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالبدانة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وبعض الكبار لا يشعرون بأن هذه العوارض التي يشعرون بها هي نتيجة لاضطرابات النوم التي يعانون منها.
وأضاف: "يجب على كل فرد منّا أن يحظى بكمية كافية من النوم لنجنّب أجسادنا خطر الإصابة ببعض الأمراض التي ذكرناها، فالكبار يحتاجون يومياً ما بين 7 -9 ساعات من النوم، وللحصول على هذا القسط، ويجب على الذين يعانون من اضطرابات النوم عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم وعدم تناول النيكوتين والكافيين، كما يُستحسن أن يحاولوا الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم، واعتماد أوقات محددة ومنتظمة للخلود إلى النوم والاستيقاظ صباحاً.