سقوط الشعر بعد الولادة مشكلة تؤرق الكثير من النساء خاصة مع استمرارها لشهور.
  
ويحدث تساقط الشعر نتيجة التغير الذي يصيب الهرمونات في فترة الحمل والذي يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر وبعد أن تعود الهرمونات إلى طبيعتها فإن الشعر يتساقط لمدة ثلاثة أشهر على الأقل وقد يطول عند بعض النساء.

 نقدم إليكِ فيما يلي طرقا تحمي شعرك من السقوط بعد الولادة : -

- استخدام البلسم: 
قومي باستخدام بلسم يساعد شعركِ التالف على إعادة البناء ويساهم في ترطيب طبقاته الداخلية.

- المكملات الغذائية :
تناولي المكملات الغذائية التي بها فيتامينات تساعد في حماية فروة رأسكِ وجذور شعركِ ومن أهمها الكالسيوم والزنك وأحماض أوميجا كما ينصح بتناول بذور الكتان وزيت السمك.

- الفيتامينات :
يجب أن تعلمي أن الشعر الذي يتساقط بعد الولادة هو الشعر الذي كان من المفترض أن يتساقط في فترة الحمل كلها لكنه بقي ملتصقا بفروة الرأس نظرا لزيادة تدفق الهرمونات و مهما تناولت من أغذية فلن يمكن للشعر الملتصق أن يبقى ملتصقا للأبد فيجب أن يتساقط في النهاية وقد أكد المتخصصون أن صحة الشعر ترتبط بنوعية الغذاء الذي يتناوله الإنسان ومن أهم العناصر التي تفيد الشعر و تجعله قويا وحيويا هي فيتامينات أ و ب 5 و ب 6.

- الشامبو:
استخدمي الشامبوهات المعتدلة وليست الشامبوهات العادية لشعركِ لأنها تتسبب في إصابته بالضرر واغسلي بها شعركِ ثلاث مرات فقط في الأسبوع.

- تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية :
اهتمي بتدليك فروة رأسكِ لأن هذا يعمل على تنشيط الدورة الدموية فيها ما يؤدي بدوره إلى تغذية بصيلات الشعر بشكل أكبر والذي يؤدي إلى منح شعركِ القوة والحيوية ويمنع تساقطه وينصح باستخدام زيوت طبيعية في هذا مثل زيت الزيتون.

-تناول الحبوب الكاملة:
اهتمي بتناول الحبوب الكاملة لأنها تمنح شعركِ مجموعة فيتامينات ب التي تفيد الشعر و تقاوم ظهور الشيب فيه  وتعيد إليه لونه الطبيعي وتعمل على إفراز المادة الزيتية التي تحافظ على رطوبته وتمده بعناصر عامة مثل الزنك والحديد.

- الخضراوات والفاكهة :
اهتمي بتناول الخضراوات و الفواكه لأنها تحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تعمل على إعادة نمو الشعر وتحمي بصيلاته ومن أهمها العنب البري والتوت البري والكيوي والفلفل والسبانخ والخرشوف.

-تناول المكسرات :
تناولي المكسرات لاسيما الجوز لأنها تحتوي على بروتينات وأحماض دهنية تمنح الشعر القوة والمرونة.


م.ب/م.ب