قالت الدكتورة تغريد طه، الاختصاصي النفسي بمركز روضة الخيل الصحي بمؤسسة الرعاية الصحة الأولية: إن للصوم فوائد كثيرة تنعكس على صحة الإنسان من الناحية النفسية والبدنية، والصوم يرتقي بالإنسان إلى السمو الروحي، ويجعله ذا بصيرة نافذة، ويطهر النفس من الآثام، وفي كل يوم يكتشف العلم والطب أموراً صحية جديدة نفسية وجسدية تنتج عن الصوم.
وأضافت: من أهم هذه الفوائد للصيام من الناحية الصحية زيادة قوه جهاز المناعة في الجسم، فعندما يمتنع الشخص عن تناول الطعام لفترات طويلة، فإن ذلك يؤدي إلى التخفيف من الضغط الواقع على أجهزة الجسم، وبالتالي السماح لجهاز المناعة بالعمل بصورة أفضل وبكفاءة أعلى، كما يساعد الصيام المصابين بالسمنة والوزن الزائد على التخلص من هذه الدهون الضارة.
وتابعت: يساعد الصيام على إراحة الجهاز الهضمي، حيث يأخذ الجهاز الهضمي راحة خلال فترة النهار من عبء تراكم الطعام فيه، ويساعد أيضاً على تنظيم السكر في الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك من خلال خفض مستويات الأدرينالين في الجسم، والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين، كما أن الصوم يوفر طاقة الجسم المستنزفة في عمليات هضم الأطعمة، وبالتالي يشعر الإنسان بالارتياح والطاقة.
وأوضحت أنه على المستوى النفسي، يحقق الصيام تأثيراً كبيراً بزيادة القدرة على التحكم في الانفعالات، والتحكم بالذات، وضبط النفس، والتحكم بالشهوات والرغبات، لافتة إلى أن الصيام يعمل على تنمية قيم التسامح والكرم والعطاء وعمل الخير والمحبة، ويساعد مرضى الإدمان فترات الصيام من خلال تقليل تعاطي الكحوليات أو المخدرات والنيكوتين، بجانب تخفيف مشاعر الغضب والتوتر والاكتئاب من خلال أداء العبادات وقيام الليل.
