أكد الطبيب الألماني لوتس هرتل خطأ الاعتقاد السائد لدى البعض بأن الساونا تحارب نزلات البرد، موضحاً أنها تساعد فقط على ظهور أعراض المرض الكامن بالجسم، لكنها لا تساعد في التخلص من نزلة البرد سريعاً. 

ومع ذلك أكد هرتل أن جلسات الساونا المنتظمة - بمعدل يتراوح من مرة إلى مرتين أسبوعياً - تساعد في الوقاية من نزلات البرد من الأساس.

ومن ناحية أخرى ينصح الطبيب الألماني بتجنب الساونا بدءاً من درجة حرارة 5ر37 للجسم؛ إذ إن التغير الشديد في درجات الحرارة من السخونة إلى البرودة يتسبب في اضطراب التحكم الذاتي في درجة حرارة الجسم.

كما يوصِي هرتل بعدم الذهاب إلى الساونا في حالة الإصابة بالتهابات أو جروح غير ملتئمة. وبالإضافة إلى ذلك ينبغي على مرضى القلب استشارة الطبيب المعالج أولاً قبل الذهاب إلى الساونا.