قال البروفيسور كورنيل زيبر، الأستاذ بجامعة إرلانجن-نورنبيرج الألمانية، إن الاحتياج للبروتين يزداد في الكِبر؛ نظراً لأن مخزون البروتين في الجسم يقل بسبب الأمراض المزمنة والالتهابات والإصابات.

وأضاف زيبر أن نقص البروتين في الجسم يرفع خطر إصابة كبار السن بهشاشة العظام، ولتجنب هذا الخطر، يوصي زيبر كبار السن بإمداد أجسامهم بالبروتين بمعدل يومي يبلغ 1 إلى 2ر1 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، أي نحو 25 إلى 30 جراماً في الوجبة الواحدة بالنسبة لذوي الوزن الطبيعي.

ومن أمثلة المصادر الغنية بالبروتين اللحوم والحليب المخثر والجبن الصلب.

ومن ناحية أخرى، أشار البروفيسور الألماني إلى أن إمداد الجسم بكمية كبيرة من البروتين يمثل خطراً على كبار السن الذين يعانون من قصور شديد في وظائف الكلى؛ حيث إنه يعزز فرص تدهور المرض.