وإليكم أهم الخطوات التي من الممكن أن تساعد في هذا:

إلغاء كل الأطعمة المصنعة

إضافة إلى الأطعمة المصنعة، عليك أن تلغي أيضاً كل المنتجات التي تحتوي على شراب الذرة المركز أو شراب فركتوز الذرة الذي يؤدي إلى ارتفاع اليوريك أسيد ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالنقرس وإتلاف الكبد. كما أن الذرة وغير ذلك من الأطعمة المحولة جينياً تقتل البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتعرقل الهضم مما يجعل الكبد يعمل بصعوبة أكبر.

الحد من استهلاك الدهون المشبعة

إن اعتماد رجيم غذائي غني بالعناصر الغذائية المفيدة والأطعمة الكاملة، يحسن المناعة ويجنبنا الإصابة بأمراض في الكبد.

تجنب الأدوية الخطرة

إن أخذ التايلنول والبنادول بكميات كبيرة من أبرز مسببات تشمع الكبد والفشل الكبدي.

تجنب شرب الكحول

الكحول من أكثر المواد التي تؤدي إلى تشمع الكبد ومشكلتها أنها تسبب فشلاً كبدياً لا يمكن معالجته. ونذكر ايضاً أن بعض الأدوية مثل ادوية السعال وغير ذلك من الأدوية تحتوي على الكحول في محتوياتها.

تجنب أخذ لقاحات تحتوي على فيروسات حية

هذه اللقاحات خطرة لذا تجنبوها لا سيما للأشخاص الذي خضعوا لعملية زرع للكبد.

التحقق من أنزيمات الكبد

إن إجراء فحص لأنزيمات الكبد يبين لك إن كان لديك مشكلة دهون على الكبد.

من المواد الطبيعية التي تحمي الكبد وتعالجه أيضاً :

الكارنتين L-carnitine والشاي الأخضر والأسيد فوليك والكولين Choline والبيوتين Biotine والفيتامينات B6,B12,D3 وخلاصة لحاء الصنوبر والجنسنغ وخلاصة بزر العنب وال SAMe  والبابايا والزنجبيل.