انتفاخ البطن مشكلة تواجه أغلب الأشخاص، وتعود أسباب حدوثها إلى الإفراط في تناول الطعام أو عسر الهضم، وهناك بعض المشروبات الطبيعية التي أثبتت كفاءتها في معالجة هذه المشكلة بشكل تدريجي، وطبعا بالتزامن مع تحسين النظام الغذائي بالحد من تناول الصوديوم والدهون غير الصحية، مع زيادة الفواكه والخضار وممارسة الرياضة بانتظام.
وهناك 4 مشروبات ستساعدك في التخلص من انتفاخ البطن.
الماء المنكه:
الترطيب الجيد مفتاح تقليص دهون البطن، لأن شرب الكثير من الماء سوف يمنعك من الاحتفاظ بالسوائل (السبب الرئيس في انتفاخ البطن)، ويطيل شعورك بالشبع، فإذا كنت تحس بالملل في أثناء تناول الماء الطبيعي يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة والحمضيات.
عصير البطيخ:
البطيخ فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من السوائل، وهذا يجعلها بديلا ممتازا للماء، كما تساعد في التخلص من انتفاخ البطن، كما أنه يحتوي على أرجينين، الذي يحد من تكون الدهون في الجسم بشكل عام، ويعزز نمو العضلات.
الشاي بالنعناع:
الشاي بالنعناع مفيد جدا للجهاز الهضمي، كما أنه العلاج المثالي لانتفاخ البطن، لأن الشاي بالنعناع يساعد الجسم على التخلص من الدهون.
الشاي الأخضر:
أثبتت عدة دراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحد من الدهون في منطقة البطن. بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الشاي الأخضر يعزز اليقظة، ويحمي من الإصابة بالسرطانات المختلفة (مثل سرطان الثدي والبروستاتا)، ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري والزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية.
م.ن /أ.ع
