لا شك أن الغيرة تعتبر عنصراً من عناصر تنشيط العلاقة الزوجية كالملح والفلفل داخل الطعام، فيعطيها نكهة مناسبة وينشط المشاعر بين الطرفين ولكن بشرط ألا تزيد عن الحد الذي قد يحول تلك الغيرة إلى مشاكل قد تهدد الحياة الزوجية فيما بعد، وبالتالي على المرأة أن تدرك خطورة ازدياد هذا الشعور عن الحد وأن توقف الأمر وتهدأ الأمور إذا شعرت بأن الغيرة سوف تهدد مستقبلها الزوجي دون داعٍ.
في هذا المقال نقدم إليكِ النصائح التي تساعدكِ على التحكم عند شعورك بالغيرة وكيفية التغلب على هذه المشكلة:
التمهل والتحدث مع الزوج أولاً قبل الغيرة
يجب أن تتمهلي قليلاً وتفكري في الأمر قبل أن تتسرعي بالشعور بالغيرة، لذا فيجب ألا تهاجمي بعنف على زوجكِ بل تحدثي أولاً معه في الموضوع بشكل غير مباشر وفكري، ثم يمكنكِ لفت نظره إلى الموقف الذي بدر منه وجعلكِ تشعرين بالغيرة الزائدة حتى يراعي ذلك فيما بعد.

استمعي إلى مبرراته
يجب ألا تهاجمي الزوج دون انتظار المناقشة، فربما تكونين قد أخطأتِ في الحكم عليه، أو إنه لم يقصد ما قد فعله، لذلك افسحي المجال أمام زوجكِ ليشرح لكِ مبرراته أولاً ثم احكمي عليه، حتى تكونين قد أعطيتِ له مساحة الدفاع عن النفس وشرح الموقف بكل حرية، وحتى لا تزيدي الخطأ بخطأ أكبر ربما يؤدي إلى مشكلة فيما بعد.

الهدوء
عليكِ التحدث مع زوجكِ بكل هدوء حول الموقف، فربما طريقة التحدث نفسها إذا تمت بأسلوب عنيف قد تؤدي إلى مشاكل متفاقمة، لذا كي تتم المناقشة بشكل صحيح ويتم حل المشكلة فعليكما التحدث بكل هدوء واحترام آراء بعضكما البعض لعدم تطور الموقف إلى مشكلة أخرى، ولكي تدربي النفس على الهدوء أثناء المناقشة عموماً مع أي شخص عليكِ بممارسة تمارين اليوجا والتأمل للتخلص من الشحنات السلبية واستبدالها بالإيجابية.
ابتعدي عن مشاعر الغيرة في الوقت المناسب
حاولي الابتعاد عن الساحة عند شعوركِ بالغيرة الزائدة عن الحد نتيجة وجود زوجكِ وسط العديد من النساء في العمل أو غيرها، فإذا شعرتِ أن الوضع سوف يتطور اشغلي نفسك بالعمل أنتِ أيضاً لو كان أمر تواجده مع النساء طبيعياً بحكم العمل أو غيرها، أو اخرجي للتنزه مع أطفالكِ، أو مشاهدة فيلم شيق أو ممارسة التمارين أو الذهاب لشراء احتياجاتكِ مع الصديقات.

السماح للزوج بالخروج إلى المجتمع
الحب شعور لطيف وجميل يشعر به الطرف الآخر ولكن إذا زاد عن الحد وأصبح حب امتلاك لن يسعد به الطرف الآخر دون شك، لهذا لا تحولي حبك لزوجكِ إلى حب امتلاك، أي لا تجبري الزوج على أن يظل طوال الوقت بين العمل والمنزل، بل اجعليه شخصاً اجتماعياً. اشتركوا في أحد الأندية أو في أحد الأنشطة الرياضية، فطالما كان الزوج أمام عينيكِ سيشعركِ ذلك بالراحة وسوف تستطيعين التحكم في مشاعر غيرتك الزائدة.

اسعدي بحياتكِ الخاصة
كما جعلتِ الفرصة لزوجكِ بالخروج إلى المجتمع فعليكِ أنت أيضاً الخروج إلى المجتمع وممارسة حياتكِ الخاصة بعيداً عن الزوج، فلا تجعلي الزوج محور حياتكِ بأكملها بل اجعلي لنفسك المساحة بالخروج والعمل دون الزوج، فذلك سوف يخفف كثيراً من تفكيرك في الزوج، ولن يجعلك ضحية للغيرة الزائدة.

الثقة بالنفس
ثقي في نفسك، واعلمي أن هذا الرجل هو من اختارك بنفسه دون تحكم أحد في قراره، لذا فهو يحبك من كل قلبه ومهما كانت دنياه مليئة بالمشاغل التي تبعده عنكِ، فسوف يرجع في النهاية لكِ ولمملكتكِ الدافئة المليئة بكل الحب والسعادة.
الملل شعور طبيعي يتسرب إلى العلاقات الزوجية نتيجة تكرار بعض المواقف الشخصية أو وجود صفة شخصية عند أحد الزوجين تتسبب في إزعاج الطرف الآخر، ونتيجة هذا الملل يصاب الزوجان بوجود حالة من عدم التفاهم والابتعاد مما يتسبب في حدوث الكثير من المشكلات الزوجية.
نقدم لك أسباب إصابة الزوجين بالملل لتتمكني من حماية علاقتك الزوجية من الإصابة بالمشكلات التي يتسبب الملل في حدوثها ولتعيشي حياة مستقرة وسعيدة تمكنك من الانتظام في عملك وتربية أطفالك بنجاح.

الانتقادات
انتقاد الطرف الآخر على ما يقوم به من أخطاء بشكل مزعج من أهم أسباب الشعور بالملل في العلاقات الزوجية، فلا تقومي أبداً بعتاب زوجك بشكل يتسبب في إزعاجه أو مضايقته حتى لا يتسبب تكرار هذا العتاب في تسرب الملل إلى العلاقة، كذلك انصحي زوجك بعدم عتابك بشكل يغضبك حتى لا تنزعجي من هذا الأمر واطلبي منه أن يعاتبك بلطف.

المثالية
يبحث كل طرف عن شريك مثالي لحياته ليعلق عليه أحلامه وطموحاته وليكون سببا في إحراز النجاحات المختلفة، لكن من الصعب في كل الأحوال الحصول على شخص مثالي في هذه الحياة فكلنا نسعى للمثالية ونخطئ وعلى كل طرف من طرفي العلاقة الزوجية أن يتفهم ذلك الأمر وتداركه ليتمكن من قبول أخطاء الطرف الآخر ومسامحته على ما قام به في حقه، لذلك عليكِ بتفهم ذلك الأمر وتعريف زوجك بأهمية معرفة هذا الأمر لتتمكني من العيش في حياة سوية وخالية من الملل.

التقدير
عدم تقدير ما يقوم به أحد الأطراف لإسعاد الطرف الآخر في العلاقة الزوجية قد يتسبب في الإصابة بالملل، لذلك احرصي على شكر زوجك على ما يقوم به من أجل إسعادك وقومي باختلاق أسباب للثناء على زوجك حتى تتمكني من إبعاد الملل عن حياتكما ولتستمتعي بحياتك الزوجية.

اختلاف الآراء
اختلاف الآراء بين الزوجين أمر طبيعي قد يتسبب في أوقات كثيرة في حدوث المشكلات الزوجية وذلك بسبب عدم تقبل أحد الطرفين لرأي الآخر، تقبلي رأي زوجك أو عرفيه برأيك في حالة الاعتراض على رأيه حتى تتمكني من تلافي حدوث الملل الناتج عن عدم تقبل اختلاف الآراء.
الانشغال
الانشغال عن زوجك بأمور أخرى غير مهمة كمشاهدة التلفاز أو الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر قد يتسبب في تسرب الملل إلى علاقتك الزوجية لذلك قومي بتوزيع وقتك في المنزل بين الجلوس مع زوجك لمناقشته في العديد من الأمور والاستمتاع بمشاهدة البرامج والمسلسلات المختلفة في التلفاز أو الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر.

انتبهي
عليكِ الانتباه جيدا إلى ردود أفعال زوجك على ما تقولين وعدم مناقشته في حالة عدم اهتمامه، فقط قومي بمراقبة اهتمامه وملاحظة إصابته بالملل وذلك لتتمكني من اكتشاف أسباب إصابة زوجك بالملل فتقومي بعلاجها.