1) عدم الراحة من التفكير في أثناء المرض، فلا تكفي الراحة الجسدية للمرضى، فيجب أن تريح رأسك وأعصابك في أثناء المرض، حتى لا يؤثر ذلك عليها.

2) تخطِّي وجبة الإفطار بحجة السرعة للذهاب إلى العمل، وهو ما يجعلك عرضة لسوء التغذية، ومن ثم التأثير المباشر على الرأس.

3) الإفراط في تناول الطعام؛ فهو يؤثر أيضا على الرأس من خلال الخلل في إنتاج الأنسولين، ومن ثم زيادة السمنة والوصول لمرض السكري الذي يؤثر على الرأس.

4) الجفاف: يجب أن تحافظ على نسبة المياه في جسمك بشكل مُرضٍ طوال اليوم، إذ لا تؤثر على الجسم، خاصة الرأس، إذ يؤدي الجفاف إلى انكماش المخ!

5) كثرة تناول السكريات في اليوم، وهي ضارة فيما يتعلق بالذاكرة والتعلم.

6) تغطية الرأس في أثناء النوم؛ حتى لا تقطع عن نَفَسك الهواء النقي في أثناء النوم، مما يمكِّن أن يؤدي بعد ذلك إلى صداع مزمن.

7) زيادة القلق والتوتر لمستويات كبيرة؛ وهو ما يؤدي لزيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يقتل خلايا الدماغ.

8) قلة النوم؛ فقلة النوم تعني التباطؤ الشديد في نمو الرأس، وزيادة الصداع.

9) التدخين؛ يعمل على ترقق أنسجة الدماغ.

10) عدم منح رأسك الفرصة لترتاح من التفكير والعمل!