العلاج الأفضل لألم الظهر المفاجئ هو الراحة وتدفئة المنطقة المصابة، إذ يكفي الاستلقاء على الظهر أو على أحد الجانبين مع ثني الساقين في الوقت ذاته، وذلك للتخفيف عن الأعصاب المصابة، كما يمكن تعريض الظهر للسخونة من خلال وضع قربة ساخنة أو وسادة حرارية عليه، إذ يعمل ذلك على إرخاء العضلات.
 
ويشدد الأطباء على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية لا سيما الخفيفة منها للحد من آلام منطقة أسفل الظهر وأبرزها تلك التي تقوم على الاستلقاء على الأرض ورفع الساقين ووضعهما فوق كرة مطاطية كبيرة. وفي حالات الآلام الكبيرة فإنه من الأفضل استشارة الطبيب الشخص الوحيد المخول تشخيص الحالة ووصف المسكنات المناسبة لها.
 
وكي لا تتكرر الإصابة بآلام الظهر المفاجئة، يجب العمل على تقوية العضلات الموجودة حول العمود الفقري من خلال ممارسة السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي.


ح.أ/م.ب