أكدت الدكتورة آمنة نايف العلي استشارية طب الأسرة في مركز الكعبان الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أهمية ممارسة الرياضة في فصل الشتاء. 
وقالت «إن هناك تغييرات فسيولوجية لجسم الانسان خلال الشتاء، تبدأ من الجهاز العصبي المركزي وفي منطقة مهاد المخ التي تقوم بضبط درجة حرارة الجسم لتبقى في حدود 37 درجة مئوية، وتقوم بإرسال الاشارات العصبية لجميع انحاء الجسم تعمل بدورها على تحفيز انقباضات الأوعية الدموية خاصة تلك التي تغذي الجلد، مما يؤدي الى قفل المسامات الخاصة بالتعرق وبالتالي يتم الحفاظ على الحرارة الداخلية للجسم وتجنب فقدانها في حالات البرودة الخارجية».
وأضافت: إن الجهاز الوعائي الدموي يقوم بالاستجابة للإشارات والتعليمات التي يتلقاها من الدماغ فيقوم القلب بزيادة ضخ الدم الى جميع اعضاء الجسم الأساسية بشكل رئيسي مثل الدماغ والكليتين والرئتين والكبد والقلب نفسه بينما اقل الاعضاء يصلها الدم هي الاطراف وهي تكون اكثر عرضة للتأثر في حالات برودة الجو الشديدة والصقيع.
وتابعت: هذه التغييرات تختلف من شخص الى اخر وحسب الفئة العمرية فنجد كبار السن والخدج (حديثي الولادة ) اقل استجابة وتأقلما لهذه التغييرات بسبب تغييرات الشيخوخة التي تحدث في الاعضاء الأساسية لكبار السن مثل الدماغ والقلب وكذلك وجود بعض الامراض المزمنة كالجلطات الدماغية وكذلك امراض القلب والأوعية الدموية المزمنة والتي تعيق عمل هذه الاجهزة بالشكل الصحيح. وأوضحت أن هناك امراضا عديدة شائعة بين الناس في فصل الشتاء، وبعض الامراض المزمنة قد تزداد شدتها في الفصول الباردة، ومنها امراض الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد (الانفلونزا)، والتهابات الحنجرة واللوزتين وكذلك التهابات الشعب الهوائية ونوبات الربو، ومرض ضغط الدم الشرياني وكذلك امراض الشرايين التاجية للقلب وامراض هبوط عضلة القلب قد تزداد شدتها في فصل الشتاء بسبب قلة الحركة، وعدم التعرق الكافي بحيث يتم التخلص من الاملاح الزائدة في الجسم بسبب التعرق وبقاء هذه الاملاح في الجسم يؤدي الى احتباس في سوائل واملاح الجسم مما يؤدي الى ارتفاع في ضغط الدم الشرياني.
وأكدت أن من الامراض الاخرى التي قد تشتد في فصل الشتاء هي زيادة حساسية الاسنان وحالات الاكتئاب بسبب قلة الحركة والخروج من المنزل بسبب برودة الطقس، وكذلك نقص في فيتامين (د) بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس وكذلك ارتفاع معدلات السمنة بسبب قلة الحركة وغيرها.
وحول اهمية ممارسة الرياضة في فصل الشتاء وفوائدها الصحية قالت الدكتورة آمنة إنها ضرورية لكل فصول السنة، وأن هناك تمارين تناسب الشتاء مثل المشي او الجري في الهواء الطلق تعزز من المناعة الذاتية واللياقة البدنية وقدرة تحمل جسم الانسان للضغوط الخارجية مثل البرودة الشديدة، لافتة إلى أن الرياضة تعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي للجسم ليتغلب على الامراض الشائعة عن طريق تحفيز نخاع العظام في تصنيع كريات الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الاول للمناعة وكذلك زيادة تدفق الدم الى الاعضاء المشمولة بالمنظومة المناعية للجسم مثل الطحال والجلد.