السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور ما أدري ليش الناس تتغير على فجأة بدون سبب تعبت اني ابرر لهم ومحد يفهمني وفي اخير يحظروني وانا اللي اتعب نفسيا وصعب علي انسى كلام قالواله لي سوا خير او شر وكلما اتذكر ترجع نفسيتي تتعب من جديد ابي اتخلص من ذا شيء مني قادرة الين متي يوجعوا لي قلبي ويحرقوه هم يعيشوا مبسوطين وانا اتعذب.
أختكم / عبير.

الإجابة /
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة عبير حفظكِ الله ورعاكِ، كما أشكركِ على تواصلك معنا.
اعلم أنك تحتاجين إلى أن تقدري ذاتك، ومعرفة الإنسان لقدر نفسه هي منبع ثقته، وتقدير الذات هو عملية ديناميكية لما يجري في العقل والجسد من عمليات، وما يقوم به الإنسان من تصرفات وسلوك.
وهذه السلوكيات التي تصدر منك يبدو أن الأفكار السلبية قد طغت عليك وأخذت حيزاً كبيراً في تفكيرك، ولم تترك مجالاً للأفكار الإيجابية، وهذا ما يؤدي بك إلى العزلة والضعف وعدم القدرة على مواجهة الآخرين، وتتأثر من أي انتقاد.
أولاً وقبل كل شيء يجب عليك أن تعطي لذاتك الحق، وتعرفي قيمتها، وهذا التقدير لابد أن يكون عالياً حتى تتغلبي على الحساسية المفرطة، وهناك خطوات من خلالها تستطيعين أن ترفعي من شأن ذاتك.
ويجب أن تعلمي أيضا أن إرضاء الناس غاية لا تدرك فمهما فعلت فلن تستطيعي إرضاء الجميع، ولهذا عليك أولا بالعمل على إرضاء الله سبحانه وتعالى، ثم الاهتمام بنفسك وعدم إهمالها ولا تنظري للآخرين.
ولهذا فأنا أذكرك بخطوات تكون سندا لك في حياتك وتبعد عنك القلق والتوتر وهي:
1- يجب أن تعلمي أنك مؤمنة بالله، فإن الطاقة الإيمانية هي ذلك النور الإلهي العجيب الذي إن استعنت به فلن يخذلك، وهذا النور هو الذي يمدك بالقوة الجسمانية في بدنك والسعة في رزقك والبركة في حياتك، ويزودك باليقين والثقة بالنفس والطمأنينة والراحة النفسية والسعادة الأبدية، وإذا أردت أن تعرف مقامك عند الله، فانظر بم استعملك وعلى ماذا أقامك؟
2- أن تسيطري على انفعالاتك ومشاعرك عندما تواجهك الصعوبات والمخاطر والمشكلات.
3- أن تكوني متوازنة في حياتك: لا يطغى جانب على جانب، لا إفراط ولا تفريط، وإنما تميل إلى البساطة في كل شيء وتبتعدي عن التعقيد، وتحاولي أن تهتمي بالتمارين الرياضية وتعتني بصحتك الجسمية.
4 - يجب أن تكون حيوية، وعندك عزيمة وقدرة على مواجهة أي شيء، وتحبي العمل ولديك الحماس والدافعية والميل إلى التغيير والتطوير، ويجب أن يكون هدفك في الحياة واضحاً لا غموض فيه.
6 - تميز بالصراحة ووضوح الحديث.
7- يجب أن تكون إيجابية متفائلة، بعيدة عن الإحباط واليأس، وتحاولي دائماً أن تقبلي على تصميم الحياة، ولا تضعفي أمام المشكلات.
8 - تكوني اجتماعية، وتبتعدي عن العزلة والانطوائية.
9 - تعملي على تطوير ذاتك دائماً، ولا تبقي سجينة الأفكار السلبية، تتطلعي دائماً إلى النجاح وترتقي سلم المجد.
10- وأقول لك أختي الفاضلة اتركي دائماً باب الأمل مفتوحاً ولا تيأسي وأبعدي عنك التوتر والإحباط.