ارفع ذراعيك لأعلى ثم اخفضهما! انحن بجذعك يمينا ويسارا! اقفز خمس مرات متتالية!

كل هذه الحركات قد تبدو بسيطة وسهلة، لكن تقوم بدور مهم جدا لمخك. 

يقول الخبراء إن المخ بالنسبة لجسم الإنسان كالرئيس بالنسبة للعاملين في أي شركة، فهو المسؤول عن إعطاء أوامر العمل، فالمخ يقول للعضلات مثلا أي طريقة يمكنها تنفيذ حركات رفع وخفض الذراعين.

هذا يعني أن المخ يقوم بكثير من المهام خلال الحركة، وهذا أمر جيد جدا له، حيث يزيد من نشاطه، كما تزيد الحركة من قوة العضلات والعظام أيضا.

لذلك يقول العلماء إنه من المهم جدا أن نتحرك كثيرا، بأي طريقة! كالذهاب إلى المدرسة سيرا على الأقدام أو بركوب دراجة، ومن الأفضل بالطبع ممارسة نوع من الرياضات بصورة دورية، مثل السباحة أو كرة القدم أو غيرهما من الرياضات المفضلة لديك.