إذا كنتِ صاحبة بشرة سمراء قمحية، ينصحك خبراء التجميل بالحرص أثناء شراء ألوان ماكياجك لانتقاء ما يناسبك ويزيد من جاذبيتك، وإليكِ بعض النصائح الشاملة: كريم الأساس قبل كل شيء، اختاري أساسا كريميا أو سائلا، لكن ليس دهنيا، ويفضل استخدام الأساس الذي يكون مستندا إلى الماء. ويعتبر الأساس الشفاف وخافي العيوب الجيد من الضروريات لإعطاء الجلد طابعا موحدا ومنسجما، كما ينبغي ألا يكون لونه أفتح من لون البشرة، بل حاولي الحصول على لون طبيعي ومقارب للون بشرتك قدر الإمكان، وعند وضع الأساس والبودرة ينبغي أن يكون هدفك الحصول على مجرد تغطية خفيفة، تذكري أن البشرة السمراء تظهر طبقات الماكياج أكثر بكثير من البشرة الفاتحة. ومن الضروري أن تولي اهتماما كبيرا لعملية المزج؛ لذا أضيفي قطرة من الماء إلى الأساس وقومي بمزجه على ظهر يدك, ومن ثم ضعيه على بشرتك، وتحققي من النتائج في وضح النهار. لون البودرة استعملي بودرة أطفال بعد وضع كريم الأساس، لأن هذا الأمر سيساعد على منح البشرة لمعانا، ولن يكون ثقيلا جدا، ولكن تجنبي وضع الكثير من البودرة، خاصة حول العينين، واحرصي دائما على نفض غبار البودرة الزائد. أحمر الخدود يفضل اختيار الألوان ذات الدرجات المرجانية، الوردية والبرتقالية العميقة، تجنبي اللون البني والظلال الخوخية. أما الخدود ذات البشرة الداكنة جدا، فيفضل اللون الوردي الداكن للنهار، والظلال البرونزية واللون الخوخي والخمري في الليل. قومي بمزج أحمر الخدود على عظام الخد. وللمناسبات الخاصة في الليل، استخدمي لمسة من اللون الذهبي، حيث ستكون بالفعل فاتنة على البشرة الداكنة، ضعيها على الأصداغ وتحت الزاوية الخارجية من الحاجبين. ماكياج العينين البشرة الداكنة ستظهر رائعة مع اللون الأرجواني الداكن والأزرق على العينين. ألوان الميتاليك الداكنة ستبدو أيضا جيدة، كما أن اللون الفضي حول العينين سيبرزهما وستبدوان أروع وأكثر جاذبية، ويفضل الانتهاء من ماكياج عينيك بوضع كحل أسود وماسكرا سوداء. وإذا كنت ترغبين في استخدام ظلال العين، تجنبي الألوان البيضاء أو الفاتحة جدا، كما أن وضع لون الشادو الذهبي سيكون مكملا، في حين أن اللون الفضي قد لا يكون كذلك. الإضاءة من الممكن أن تكون الإضاءة فعالة على البشرة الداكنة عندما توضع على جسر الأنف، وحول منطقة العين، وكذلك فوق عظام الخد وفوق الشفة العليا. أحمر الشفاه لا بد أن تعلمي أن اختيار الألوان المناسبة لأحمر الشفاه الخاص بك، أمر مهم أيضا. إذا كانت شفتاك داكنتين، ضعي بعض الأساس والبودرة على شفتيك قبل وضع أحمر الشفاه، بالنسبة لذوات البشرة الداكنة يمكنهن وضع جميع ألوان الشفاه الداكنة الرائعة مثل التوتي والكارمل والبنفسجي فهي مناسبة جدا. اختاري أحمر الشفاه المطفي بدلا من اللامع، في حين أن الظلال المتوسطة والقاتمة ستبدو أفضل. أما الألوان الوردية والحمراء فتجنبيها، ولا تضعي في اعتبارك أنها ألوان أساسية. ما يجب على المرأة ذات البشرة السوداء أن تفعله: - الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس أول الأمور التي يجب على السيدات ذوات البشرة السوداء أن يفعلنها هو الابتعاد عن التعرض المباشر ولأوقات طويلة لأشعة الشمس الحارقة, خاصة خلال الفصول الحارة مثل فصلي الربيع والصيف، وأن يرتدين دائما ما يقيهن من أشعة الشمس الحارة التي تسبب لهن العديد من المشاكل خلال الفصول الحارة بصفة خاصة. - استخدام الأنواع الجيدة من أدوات الماكياج أما الشيء الآخر الذي يجب على السيدات ذوات البشرة السوداء أن يفعلنه فهو استخدام الأنواع الجيدة من أدوات الماكياج ومستحضرات التجميل، ويفضل في هذه الحالة استخدام المرطبات والمنتجات المصنوعة من المعادن لأنها أكثر أدوات الماكياج حفاظا على بشرتهن. - استخدام علاجات التجميل المنزلية الطبيعية والأمر الآخر المهم بالنسبة للسيدات ذوات البشرة السوداء أن يواظبن على علاجات التجميل المنزلية والطبيعية التي توفر لهن قدراً معقولاً من الظهور بمظهر جذاب ومتوهج، بالإضافة إلى أن هذا النوع من العلاج يخلو من المواد والإضافات الكيميائية التي تضر بالبشرة وصحتها. - فحص البشرة بصورة دورية كما يجب على السيدات ذوات البشرة السوداء أن يقمن بفحص واختبار بشرتهن بصفة دورية ومنتظمة لدى الطبيب أو الخبير المختص في صحة وجمال البشرة، وذلك للتأكد من الحفاظ على هذه البشرة بصورة منتظمة, وتجنب المشاكل التي قد تطرأ مستقبلا مثل سرطان البشرة. - استخدام نظام شبه يومي منتظم وهذه الخطوة مهمة للغاية للنساء ذوات البشرة السوداء, وهو أن يحافظن على نمط اهتمام شبه يومي لبشرتهن مع استمرار الحفاظ والمداومة عليه، وذلك لتجنب الأضرار التي تلحق بالبشرة مثل التلف والبقع وحب الشباب والبثور وغيرها. - العادات الصحية من ناحية أخرى يتوجب على جميع النساء بصفة عامة وذوات البشرة السوداء بصفة خاصة, أن يداومن على العادات الغذائية السليمة التي تقي البشرة من الأمراض وتجعلها صحية طوال الوقت، والإكثار من تناول الوجبات الغذائية المتكاملة التي تحتوي على الفواكه والخضراوات الطازجة والأسماك والألبان منزوعة الدسم وزيوت السمك والبيض والجبن والبقوليات والحبوب والمكسرات وغيرها باعتدال. * نصائح تبعد شبح الشيخوخة عن بشرتك علامات الشيخوخة أمر حتمي عند التقدم في السن، ولكن هناك بعض العادات التي من شأنها الإسراع بظهور هذه العلامات، وهو ما يظهرنا أكبر من سننا، وأخرى تؤجل ظهور هذه العلامات وتمنحنا شبابا ممتدا. وفيما يلي نستعرض أفضل النصائح التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة وتمنحك «لوك» يأخذ 10 سنوات من عمرك. - التعرض للتوتر قد يجعل بشرتك أكثر حساسية، ويساعد على ظهور البثور بسرعة في الوجه خاصة. لذا عليك التعامل مع ضغوط الحياة بشكل أفضل, وإذا شعرت بزيادة التعرض لمسببات التوتر، مارسي رياضتي اليوجا والتأمل مع مجموعة أو في مركز مخصص لذلك, فهي طريقة ممتازة للتخلص من التوتر. - قللي من الدخول في شجارات عائلية أو في العمل، فمن شأنها تسريع ظهور علامات الشيخوخة، وبالتالي تؤثر سلبا على بشرتك. - احرصي على اقتناء إصيص زرع به ورود ملونة في منزلك وفي مكتبك بالعمل. فرؤية النباتات الطبيعية والزهور الملونة تقلل التوتر بشكل كبير جدا، وبالتالي تحافظ على نضارة بشرتك. - أبقي جسمك نشطا طوال الوقت من خلال ممارسة أي نوع من الرياضة. - قللي من تناول الوجبات السريعة والمشروبات السكرية للحفاظ على بشرة صحية خالية من البثور. - تناولي كميات كبيرة من الطماطم، فهي غنية بفيتامين (أ) و(ج) والبوتاسيوم، وجميعها عناصر مهمة لبشرة جميلة وصحية. - تعلمي مهارات زيادة الثقة بالنفس، فقد أثبتت الأبحاث أنه كلما زادت الثقة تحسن مظهر البشرة وبدا الشكل أصغر سنا. - تناولي الخضراوات الطازجة، كالجرجير، بشكل يومي. - اختاري الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز والبرقوق المجفف (القراصيا) وعصير البرقوق، والخوخ المجفف والمشمش والكنتالوب والشمام. - تناولي الأطعمة الغنية بالألياف كالبقول، والحبوب، والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات. - إذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي المناشف الورقية الماصة للدهون خلال اليوم للتأكد من عدم تجمع كتل دهنية على وجهك، التي تتحول إلى بثور فيما بعد. - تخلصي من آثار الماكياج تماما قبل النوم، ويمكنك استخدام المناديل المبللة المخصصة للأطفال. كما يمكنك استخدامها لإنعاش الوجه واليدين خلال اليوم. - إذا لاحظت ظهور بقع بنية على بشرتك، تشبه النمش ولكن بحجم أكبر، وهي من علامات التقدم في السن، اغسلي بشرتك بمخيض اللبن buttermilk، فهو يحتوي على مادة حمضية تنظف البشرة، وتخلصها من هذه البقع الداكنة. - إذا لاحظت ترهل بشرة الذراعين والفخذين، فعليك بممارسة رياضة رفع الأثقال مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا، وذلك لاستعادة شكل وصلابة العضلات، تصبح بشرتك مشدودة وأصغر. - احمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس الضارة، التي قد تؤدي إلى ظهور بقع داكنة مع جفاف البشرة. لذا ضعي الكريمات الواقية من الشمس كلما تعرضت لها، وجدديها كل ساعتين إذا قضيت فترة طويلة في النهار بمكان مفتوح. - احرصي على النوم 8 ساعات ليلا يوميا، وذلك لبشرة صحية ونضرة. - لتحسين طبيعة ومظهر بشرتك في الحال، امزجي قليلا من عصير الخيار مع عصير الليمون، وضعي المزيج على وجهك لمدة 10 دقائق قبل الاستحمام. - لبشرة تبديك أصغر من عمرك بسنوات، تناولي على الأقل كوبا من الشاي الأخضر يوميا. - يجب عمل قناع لتخليص البشرة من السموم العالقة بها مرة كل أسبوع، ويمكنك تجريب قناع السكر البني، فهو يقضي على البثور الدهنية، والشوائب، والخلايا الميتة بالبشرة. ويمكنك عمله كما يلي: أولا بمنشفة قطنية مبللة بماء دافئ امسحي وجهك جيدا, ثم استخدمي قطنة متوسطة الحجم مبللة بزيت الزيتون لمسح الوجه جيدا, ثم ضعي ملعقة كبيرة من السكر البني في يديك وافركيه جيدا، ثم ضعيها على وجهك وابدئي بفركه على الوجه برفق لمدة من 20 إلى 30 ثانية في كل مكان بالوجه. اشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم استخدمي منشفة قطنية مبللة بماء دافئ للتخلص من بقايا الزيت على الوجه، ولكن برفق أيضا.