الصوم عيادة لعلاج الإدمان
أثبتت الحقائق العلمية أن الإنسان الذي اعتاد على شيء أو أدمنه يستطيع عندما تخلص إرادته وتزداد ثقته في قدراته أن يتخلص من عاداته التي يريد أن يتوقف عنها، وذلك أفضل من أن يمتنع عنها تدريجياً. فالإرادة الحادة علاج، خاصة إذا كانت هذه إرادة جماعة من الناس يساعد كل منهم الآخر.
وكانت نابعة من العقيدة وكانت لها حوافز مادية وحوافز معنوية. إن شهر الصوم (شهر رمضان المعظم) عيادة نفسية لعلاج المعتادين على التدخين والمدمنين على المخدرات والمسكرات. وشهر الصوم والمسلمون جميعاً يؤدون فريضته في وقت واحد وبإرادة واحدة ورقابة ذاتية واحدة وفرحة عند الفطور ووعد بفرحة أخرى عند لقاء (الله) كل هذا السلوك حتما يؤدي بمن صدقت إرادته إلى التوقف نهائياً عن التدخين والتوقف تلقائياً عن الإدمان.
والصوم ينشط الإرادة مما يؤدي إلى التغلب والاستبصار بالعادات السيئة والتغلب عليها والصوم يولد الصبر، والصبر يزيد طاقات الإرادة ويساعد بدوره على إعادة التكيف الخلوي لخلايا الإنسان التي عندما تعود لحياة الاستقرار تحسن الصحة الجسمية والنفسية للفرد، وقد ثبت من علاج معتادي التدخين والإدمان أنهم إذا منعوا عن التدخين أو الإدمان قهراً وقسراً يعودون بشتى الحيل المختلفة وإذا امتنعوا ذاتياً بإرادتهم تستقر نفوسهم وينجح علاجهم وشهر رمضان المعظم – شهر الصوم – شهر الإرادة - شهر التصميم - شهر الصبر. خليق بأن يساعد مثل هؤلاء الذين مرضوا بالتدخين والإدمان، وإنها لدعوة لكل مدخن وكل مدمن أن يتخلق بأخلاق الصوم والشهر الكريم. ويتوقف عن هذه العادات بإرادته وتصميمه حتى تستقر حالته الصحية والجسمية والنفسية (النفس المطمئنة).
إن قضية انتشار ظاهرة تعاطي الهيروين والكوكايين هي جزء من إدمان المخدرات بصفة عامة، ولكن بأسلوب جديد لم يكن مألوفاً لدى شبابنا من قبل، وعدد كبير من شبابنا لديهم اعتقاد خاطئ بأن هذه المادة (غير محرمة) دينياً بدعوى أن تحريمها لم يذكر في القرآن الكريم.
وواجب رجال الدين أن يفندوا هذه الدعوى بالتفسير الصحيح. كذلك من أسبابها الشائعات المغرضة بأنها تسبب حالة الانتعاش واليقظة والتنبيه والقدرة الجسمية والجنسية، كل ذلك مضافاً إليه ميل الشباب إلى اتباع كل ما هو جديد والسير وراء الموضة وحب التغيير، كل هذه العوامل ساعدت على انتشار هذا النوع الجديد من السموم البيضاء وأن اختفاء عامل الخوف والعقاب جعل الشباب يقبل على (الشم) دون أدنى رهبة أو خوف، لأن العقاب القانوني يوقع فقط على من يتاجر بهذه المواد وليس على من يتعاطاها عكس ما هو مطبق على تجارة وتعاطي المخدرات. إنه يجب تشديد الرقابة على الشباب بالأندية التي انتشرت فيها ظاهرة الإدمان بصورة واضحة وعلناً.
كما أنه يجب تشديد الرقابة أيضاً على بعض المدارس التي تنتشر فيها ظاهرة بيع وشم الهيروين بين طلابها. ويكفي أن أحد طلاب مدرسة معروفة أصيب بحالة إغماء شديد وتم نقله إلى منزله. ولم يلاحظ مدرسوه شيئاً فقد ظنوا أن التلميذ يعاني حالة ضعف عام، لكن والدته اكتشفت آثار حقن في ذراعه. وعرفت أن هذه الحقن بالماكستون فورت المخدرة.. فذهبت به إلى إحدى العيادات الخاصة لعلاجه من الإدمان. نحن نلجأ إلى الطبيب وننسى احتضان الأسرة.
كيف تقاوم العطش في رمضان؟
شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض كاف لما فقدته الأنسجة من سوائل.
ويمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته، باتباع أسس التغذية الصحية خلال شهر الصوم، فبذل بعض الجهد لتجنب العطش أسهل من تحمل معاناة الشعور به.
ولا بد للشخص الصائم أن يجهز زادا له أثناء نهار رمضان حتى يقوى على الصيام ولا يحس بالعطش، ومن بين الأشياء التي لا يمكن الاستغناء عنها والإكثار منها في ليل رمضان لتعينك على تحمل الصيام هي:
- الماء: فهو سيد المشروبات ولا يمكن تعويضه بمشروب آخر، وينصح الخبراء بتناول لتر ونصف لتر منه يوميا، ويفضل تناول الماء المحتوي على الأملاح المعدنية، لتعويض ما يفقده الجسم من الأملاح؛ خاصة أثناء العرق، كما يمكنك إضافة بعض العناصر الصحية لكوب الماء الذي تشربه مثل شرائح الليمون أو أوراق النعناع الطازجة أو الزنجبيل المبشور.
- السوائل بجميع أنواعها: خصوصاً المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة، والتي تحتوي على أملاح، وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا، والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر؛ لأنها تسبب أضرارا صحية وحساسية..
- الإكثار من أكل الخضروات والفواكه الطازجة: يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء، مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
ويعد الخيار من أشهر الخضروات التي تدفع الشعور بالعطش؛ لأنه يسكن العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلا عن احتوائه على «ألياف السيليلوز الغذائية» التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.
-كما أريدك أن تنتبه إلى لصوص يسرقون منك ماء الجسم ومن بين اللصوص:
- ملح الطعام: الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة، كالأسماك المالحة والمخللات؛ ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة، فهي تعمل على تعديل الطعم.
- البهارات والتوابل: الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها، لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء تناولها من البلعوم والفم والمعدة، محدثة جفافا في الجسم، ومن ثم الإحساس بالعطش؛ لذا على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة، الغنية بالبهارات، خاصة في وجبة السحور.
- المنبهات: ينصح الصائم بالتقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة، لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء، وبالتالي تزيد المنبهات من عملية فقدان الماء من الجسم.
كما يجدر التنبيه إلى أنه لا يمكن اعتبار الشاي والقهوة بديلا من الماء، لأن طبيعتها الساخنة لا تمكن الصائم من شرب كمية كبيرة منها.
- المشروبات الغازية: والتي تحتوي على الكربون، الذي يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل؛ لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار.
نصيحة
أخي الصائم: الصيام يفيد مرضى الروماتيزم، خاصة السيدات وكبار السن من الجنسين، فهو يخفض الوزن ويتخلص من السموم في الجسم.
استشارة طبية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة أبلغ من العمر 21 سنة, أعاني من اضطرابات في الدورة خلال شهر رمضان, أحيانا تأتي الشهر بأكمله, وأحيانا مرتين في الشهر؛ وهذا في رمضان فقط، في العام الماضي أتتني الشهر بأكمله؛ فوصف لي الطبيب مارفولين لمدة 21 يوما, وعلبتين من دوفاستون.
أما في هذا العام فأتتني قبل رمضان, وأدركت 4 أيام من رمضان ثم توقفت نهائيا, وفي اليوم 15 من رمضان أتتني مرتين, بقطرات بنية وأحيانا حمراء, آخذة صفة الحيض.
في اليوم 20 من رمضان تناولت حبوب (mervelon) لإيقافها, مع العلم أنني عند تناول هذه الحبوب لا تتوقف هذه القطرات مباشرة, ولكن بعد 5 أيام, فأنا أود تناولها لمدة 21 يوما ثم أترك الدورة تأتي, ثم بعد 15 يوما أتناول دوفاستون لمدة 10 أيام, وأعيد تناوله بنفس الطريقة الشهر الذي يليه, مع العلم أن هذه الطريقة وصفها لي الطبيب العام الماضي.
أود معرفة هل هناك ضرر من تناولي هذه الحبوب؟ وهل هذه القطرات تعتبر حيضا؟
وجزاكم الله خيرا
أختكم / المتفائلة
الإجابة /
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الفاضلة المتفائلة حفظك الله ورعاك ، وأشكرك على تواصلك معنا
الحالة التي تعانينا منها هي: حالة غزارة الطمث، وتحدث بسبب زيادة سماكة بطانة الرحم، بسبب خلل حدث في التوازن بين نسبة هرمون الاستروجين وهرمون بروجيستيرون، وهما الهرمونان المسؤولان عن حدوث الدورة الشهرية؛ حيث إن نسبة هرمون الاستروجين تزيد في النصف الأول من الشهر للبدء في بناء بطانة الرحم، وبناء الأوعية الدموية فيها، وتزيد نسبة هرمون البروجيستيرون في النصف الثاني لاستكمال بناء بطانة الرحم، وزيادة سماكتها بالقدر الذي يسمح لها بتعشيش البويضة المخصبة في حالة الزواج، أو نزول الدورة الشهرية في حالة موت البويضة والجراب الذي خرجت منه.
هذا يحدث في حالة الدورة الطبيعية المنتظمة، أما في حالة وجود أي خلل في هذا التوازن فيحدث زيادة كبيرة في سماكة البطانة الرحمية أو نحافة، بالدرجة التي تجعل الأوعية الدموية غير منقبضة فيحدث النزيف أيضا.
ومن بين الأسباب التي تؤدي إلى هذا النزيف: وجود ما يعرف بالبطانة المهاجرة، وهي تواجد خلايا من بطانة الرحم خارج الرحم نفسه، مثل منطقة المبايض وقنوات فالوب والحوض.
ومن بين الأسباب أيضا: زيادة نشاط الغدة الدرقية، أو وجود أمراض مزمنة في الدم تؤدي إلى حدوث عدم التجلط.
والعلاج: يعتمد على علاج السبب، ويجب عمل تحليل للهرمونات المسؤولة عن التبويض، وهرمونات المبايض نفسها، وهرمونات الغدة الدرقية، وهرمون الحليب، وعمل سونار على الرحم، خصوصا في منتصف الشهر لمتابعة المبايض والإباضة، ومتابعة بطانة الرحم، وعرض نتائج هذه التحاليل على طبيبة نسائية لمتابعة الحالة، وعمل اللازم إن شاء الله.
