(الربو) جعلني أبحث في الطرق البديلة للأدوية ومنها استخدام الأعشاب

منعت الأطعمة السريعة ومنتجات الحلويات عن الأسرة كاملة

كتاباتي عن موضوع السمنة بدأت قبل إصداري الأخير

الكتاب الجديد يتضمن طرق بدء الرجيم ونزول الوزن «بدون حرمان»
 

يوفر معرض الدوحة الدولي للكتاب منصة علمية ثقافية وبحثية ونافذة للمعرفة للباحثين والمبتكرين والعلماء والكتاب لتطوير المجتمعات وتحسين الحياة. وتوفر النافذة المفتوحة على التجارب الدولية، فرصة لتبادل الخبرات والاحتكاك بفكر وثقافات جديدة من خلال مشاركة عدد من الدول في المعرض ووجود كتب بلغات مختلفة.
نسخة هذه السنة التي تشهد مشاركة عدد كبير من الدول والبعثات الدبلوماسية المعتمدة جعلت المعرض فرصة للباحثين والأكاديميين والكتاب القطريين لنشر إبداعاتهم، ومن هؤلاء الكاتب والأكاديمي إبراهيم المحمدي الذي يشارك في المعرض من خلال إصدار جديد بعنوان «أسرار الرجيم».

 يكشف المحمدي لـ «العرب» عن أنه قرر إصدار هذا الكتاب بعد أن انتشرت السمنة بشكل كبير في المجتمع مقارنة بما كانت عليه قبل 20 أو 30 سنة وأسبابها واضحة لدى غالبية الناس، لكن طرق التخلص منها قد تمثل عبئا بل إنها قد تعرض بعضهم إلى الخطر بسبب استعمالهم أساليب خاطئة. لذا كان هذا الكتاب الذي يساعد على معرفة الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون في الجسم، ويوضح أسهل الطرق للتخلص من السمنة دون عناء أو حرمان.
وذكر الكاتب في متن الحوار أن الكتاب جاء تكملة لإصداره السابق الذي كان بعنوان «السمنة وما قبل الرجيم»، وكان بطلب من بعض أصدقائه.
وإلى نص الحوار: 

مرضي كان الدافع
= بداية لماذا كتاب أسرار الرجيم وما الدافع؟
كتاب أسرار الرجيم جاء نتيجة لحبي للقراءة، وكذلك دراستي العلمية وتخصصي في الجامعة الذي كان بكالوريوس مجال (الأحياء والكيمياء) وهو ما سهل علي الاطلاع على المعلومات واستيعابها في هذا المجال.
وبما أنني مريض حساسية الصدر (الربو) ونظرا لاطلاعي على أسباب المرض والأدوية المستخدمة فيه وبما انه لا يوجد علاج ناجع له، ولكن كغيره مثل بعض الأمراض فالوقاية خير من العلاج، لذا قررت أن ابحث اكثر في الطرق البديلة لأدوية الربو وطرق الوقاية واستخدام الأعشاب وبعض الأطعمة الصحية، وذلك بعد إجراء تجارب مثل البعد عن الدهون والأطعمة غير الصحية وكذلك المعلبات، والإكثار من نسبة الأطعمة النباتية والتقليل من الأطعمة الحيوانية، مما كان له اثر إيجابي في تحسين حالتي في الربو.
وأضاف المحمدي: استخدمت عدة طرق مثل البعد عن السكريات واستبدالها بالعسل في شرب الشاي وفي بعض الأحيان بدون استخدام السكر مثل القهوة وبعض المشروبات الأخرى. أي ركزت على الأطعمة الطازجة والإكثار من الخضراوات والفواكه والبروتين النباتي والتقليل من منتجات الألبان والخبز، وكذلك قررت أن أمارس الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي. وقد منعت من منزلي الأطعمة السريعة ومنتجات الحلويات المختلفة عن الأسرة كاملة. واستبدلت الخبز الأبيض بالخبز الكامل من القمح أو الأسمر.

المشي الصحيح
وتابع الكاتب: بحثت في طرق المشي الصحيح لأنها الرياضة التي تناسب سني بعد الخمسين. ووجدت أن المشي له طرق محددة. وبعد أن بحثت في كتب متخصصة في مجال السمنة والأمراض المصاحبة وكذلك كتب الأغدية الصحية وكتب الرياضة، وثم فكرة تطبيق هذه التجارب والمعلومات علي في اتباع نظام الرجيم. وأولى خطواتي العملية كانت بالاشتراك مع مركز متخصص في نظام الدايت وكانت لمدة 3 شهور استفدت كمعلومات اضافية كثيرة نظرية وعملية، وخاصة أن وزني نزل تقريبا 9 كلغ وهو الهدف المطلوب، لذا توسعت خبراتي في مجال الرجيم اكثر واكثر، واستعنت كذلك بوزارة الصحة واستشارات من قبل الدكتورة موضى الهاجري التي ساعدتني ووجهتني وأعطتني الكثير من المعلومات.

التحكم بنزول الوزن
= وماذا عن كتاباتك في مجال الرجيم ؟
كتاباتي عن موضوع السمنة والرجيم بدأت قبل إصداري الأخير، حيث جاءت فكرة تأليف كتاب عن السمنة وأضرارها والأطعمة غير الصحية وأهمية الرياضة، مع كتابي الأول (السمنة وما قبل الرجيم) والذي أصدرته عام 2017، أما قصة هذا الكتاب (أسرار الرجيم) فهو كتاب مختصر عن الرجيم وفيه من المعلومات والطرق التي تمكن قارئها بإذن الله من معرفة عدة طرق إذا ما أراد البدء في خطوات الرجيم من ناحية. ومن ناحية أخرى يتمكن القارئ من التحكم في نزول الوزن حسب إمكانياته وبدون حرمان وذلك حسب المدة الزمنية التي يرغب بها، أو المحافظة على الوزن بعد نظام الرجيم. 
وفيها من طرق مختلفة على سبيل المثال دور الجانب النفسي المطلوب في اتباع الرجيم، أهمية الرياضة والحركة، وكذلك التصرفات السلوكية التي تساعد في نظام الرجيم وبعض التصرفات الخاطئة قبل وأثناء وبعد تناول وجبات الطعام… الخ. 
 وجاءت فكرة كذلك (أسرار الرجيم) بشكل مختصر عن الكتاب السابق بالإضافة إلى معلومات جديرة بمعرفتها من قبل المهتم بنظام الرجيم، وهي فكرة من بعض زملائي بعد قراءتهم لكتاب (السمنة وما قبل الرجيم) الذين أشاروا علي لو كان كتابا مختصرا عن الرجيم.

= وماذا عن مشاركتك في المعرض؟
بداية أنوه بأن الكتاب كما سبق وأن ذكرت هو بطلب من مجموعة من الأصدقاء، وهو نتاج بحث وتجارب امتدت لفترات طويلة، والمعرض يمثل منصة جيدة لإعطاء المساحة اللازمة لإيصال هذا الجهد إلى الجمهور، وللتعريف بمنتوج الكتاب والباحثين والأدباء في شتى المجالات، وخلق منابر تواصل مع الجمهور واحتكاك مع خبرات محلية ودولية في شتى المجالات.