تتعدى أهمية بعض الأطعمة الغذائية مجرد إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الطبيعية التي يحتاجها، فتسهم في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وتعالج مشكلات مثل الجفاف والتجاعيد والقشرة والاسمرار، وقد يكون لها دور كبير في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن. اليوم، نقدم لك عزيزتي مادتين طبيعيتين لهما فوائد مذهلة على صحة البشرة، ولا يتم الحصول عليها من خلال تناولها فقط بل من خلال الاستعمال الموضعي الذي يعطي نتائج فورية تزيدك جمالا وسحرا. الرمان يدخل الرمان في تكوين العديد من مستحضرات العناية بالبشرة، حيث يعترف خبراء البشرة بفوائده الكبيرة، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الرمان مصدر غني بالعديد من الأحماض والفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة، وتتمثل فوائد الرمان في الأمور التالية: 1- الرمان غني بحمض زيت بذور الرمان punicic ودهون الأوميجا 3 التي تساعد في تجديد خلايا البشرة وإنتاج الخلايا الجديدة. 2- يحتوى على فيتامين A وفيتامين E اللذين يحافظان على شباب البشرة وكذلك فيتامين C المفيد في علاج البشرة الدهنية والتحكم في مستوى إفراز البشرة للدهون. 3- يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن الضرورية لصحة البشرة مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك. 4- يساعد في علاج الحبوب والبقع الداكنة بفضل احتوائه على عناصر مضادة للالتهابات وتساعد في الإسراع من شفاء الجروح والبثور. 5- أخيراً الرمان غني بأحماض الألفا هيدروكسين والمواد المضادة للتأكسد مما يجعله مفيداً في محاربة شيخوخة البشرة وتأخر ظهور أعراضها مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة. كيف يمكن استخدام الرمان على البشرة؟ هناك عدة طرق يمكنكِ من خلالها استخدام الرمان على البشرة ومن ثم الاستمتاع بها صحية مثالية. إليكِ أهمها: - اطحني القليل من بذور الرمان وتأكدي من الحصول على عجينة سميكة ثم ضعيها على وجهكِ واتركيها على البشرة لمدة تتراوح من 15 - 30 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد. هذا القناع سوف يساعد على إنعاش البشرة وتقليل مظهر البقع الموجودة بها. - لعلاج البثور نظفي بشرتكِ جيداً، ثم اغمسي كرة قطنية في عصير الرمان وادهني بها أجزاء الوجه المختلفة مع التركيز على الحبوب والمناطق الملتهبة. - يمكنكِ استخدام عجين بذور الرمان في تقشير الجسم لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والتخلص من الدهون الزائدة. - لعمل ماسك طبيعي يعزز إشراقة البشرة دون أن يسبب جفافها، امزجي عصير الرمان مع القليل من العسل وضعي المزيج على وجهكِ لدقائق. القرفة للقرفة فوائدة عظيمة للبشرة، فهي تساعد في علاج البثور عن طريق تجفيف المسام وتطهيرها فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية وجلب الأوكسجين لسطح البشرة مما يساعد في إكسابها حمرة طبيعية وإشراقة لا مثيل لها. ولهذه الأسباب تُعرف القرفة بأنها البديل الطبيعي للماكياج لأنه بمجرد وضعها على أي جزء من البشرة «سواء الخد أو الشفاه أو الأيدي» فإنها تنشط الدورة الدموية وتعطيها حمرة طبيعية. استمتعي بفوائد القرفة للبشرة عن طريق تنفيذ الماسك التالي: المكونات - ثلاث ملاعق من العسل الأبيض - ملعقة بودرة قرفة. التحضير امزجي المكونات جيداً في إناء مناسب حتى تتكون عجينة ثم وزعي الخليط على الوجه واتركيه يجف لمدة 20 دقيقة. اغسلي بشرتكِ بعدها بالماء الدافئ. ستلاحظين أن البثور الموجودة تختفي في غضون أيام قليلة. ملحوظة: قد تؤدي القرفة إلى التهاب البشرة في حالة استخدامها بشكل متكرر على المدى القصير، لذا يُفضل عدم تنفيذ الماسك السابق سوى مرة واحدة فقط في الأسبوع. * هل تعلمين الطريقة الصحيحة لغسل الوجه؟ رغم أن خطوات غسل الوجه بديهية ومعروفة للجميع، فإن لهذه العملية قواعد وشروطا لا يعلمها كثير من الفتيات، وقد يسبب إغفالها الإصابة بالبثور أو الجفاف أو غيرها من مشاكل البشرة المزعجة. فخلال هذه الفترة التي لا تتعدي دقيقتين، تقع الفتيات في أخطاء كثيرة ولا نهائية تتلف خلايا البشرة وتدمرها، على سبيل المثال، استخدام منتجات خاطئة لا تناسب نوع وطبيعية البشرة أو تدليك البشرة بعنف بالصابون أو استخدام الماء الساخن جداً، وغيرها من العادات الخاطئة لتنظيف البشرة. ولهذا نعطيك فيما يلي القواعد الأساسية اللازم اتباعها لتنظيف البشرة بطريقة سليمة وآمنة تماما. القاعدة الأولى: تخلصي من الماكياج أولاً ليس هناك فائدة من غسل الوجه بالماء والصابون دون إزالة الماكياج بالمستحضرات المتخصصة في ذلك، لأن بقايا الماكياج ستظل موجودة على البشرة، وتسد المسام فتصبح غير قادرة على التنفس ويزداد الأمر خطورة خلال النوم حيث تتكون البكتيريا وتنشأ الجراثيم وتظهر الحبوب. والأفضل أن تستخدمي مزيل ماكياج للوجه غير زيتي للتخلص من آثار كريم الأساس والكونسيلر وكريم الوقاية من أشعة الشمس قبل وضع رغوة الصابون. ملحوظة: تونر البشرة ليس من مهمته إزالة الماكياج، كما تعتقد بعض الفتيات، بل تعديل حمضية البشرة أو الحفاظ على توازن الرقم الهيدروجيني pH للبشرة. القاعدة الثانية: اختاري غسول البشرة الصحيح يعتمد اختيار الغسول الصحيح للوجه بشكل أساسي على نوعية بشرتك، فأصحاب البشرة العادية والدهنية (التي تظهر عليها البثور كثيرا)، يناسبهم الغسول الذي يحتوي على حمض الساليليك salicylic acid أو مادة الألفا هيدروكسين alpha hydroxyl أو فرشاه تنظيف البشرة الكهربائية Clarisonic لإزالة الخلايا الميتة، أما أصحاب البشرة الحساسة أو الجافة أو الكثيرة الإصابة بالاحمرار، فمن الأفضل لهم استخدام أنواع الغسول اللطيفة mild cleanser. وفيما عدا البشرة الدهنية، فمن الأفضل ألا تستخدمي الغسول الذي يصنع رغوة كثيفة، لأنها تعمل على حك البشرة وتخليصها تماما من زيوتها الطبيعية مما يسبب جفاف البشرة، ويكفي أنك استخدمت في البداية مزيلا للماكياج أزال جزءا من هذه الزيوت. القاعدة الثالثة: لا لتدليك البشرة بعنف تجنبي نهائيا تدليك البشرة وحكها بعنف عند استخدام فوطة غسيل أو تجفيف الوجه، فالتدليك الزائد عن الحد يؤدي إلى احمراها ويسبب مزيدا من الجفاف والضرر للبشرة الحساسة. وإن كانت بشرتك من النوع الذي يميل للاحمرار سريعاً أو مليئة بالبثور، فيراعى استخدام المناديل الورقية في تجفيفها. القاعدة الرابعة: خذي وقتاً كافياً في غسل الوجه تماما مثل عملية غسل الأسنان، إذ أخذ غسيل وجهك أقل من دقيقة، فمعنى ذلك أنك لم تغسليه بشكل دقيق. احرصي على تدليك البشرة بلطف أثناء غسيلها لتنشيط الدورة الدموية وضمان غسلها بشكل جيد. وفي حالة إن كانت بشرتك جافة أو حساسة، فيفضل استخدام الغسول مرة واحد ليلا قبل النوم، والاكتفاء بغسل الوجه بالماء فقط أو بتونر مرطب في الصباح. أما بالنسبة للبشرة الدهنية، فلا بد من غسلها مرتين يوميا بالغسول، مرة في الصباح ومرة بالمساء، وذلك لتجنب مظهرها الزيتي طوال اليوم. القاعدة الخامسة: أغلقي مسام البشرة بعد الانتهاء غسل البشرة بالماء الدافئ يزيل الدهون والأوساخ بشكل مثالي إلا أنه يتسبب في فتح المسام، وهو أمر ليس جيدا خاصة بالنسبة للبشرة الدهنية التي تتسع مسامها باستمرار، ومن هنا ينصحك خبراء العناية بالبشرة بغسل الجلد بالماء البارد بعد الانتهاء من غسله بالغسول، فالماء البارد يساعد على قبض المسام وغلقها, فضلا عن إنعاش مظهر وملمس البشرة.