هذه (10) نصائح تساعدك على التخلص من الكسل والاكتئاب 1 - الدعاء وهو من أنفع الأدوية قال تعالى: (أَمْ مَنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَهٌ مَعَ اللَّهِ قَلِيلًا مَا تَذَكَّرُونَ) النمل: 62 وفي حديث أنس بن مالك، أن الرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول: (اللَّهُمَّ إنِّي أعوذُ بِكَ مِنَ الهمِّ والحَزَنِ، والعَجزِ والكسَلِ، والجُبنِ والبُخلِ، وضَلَعِ الدَّينِ، وغَلبةِ الرِّجالِ) صحيح البخاري. 2 - تلاوة القرآن قال تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ) الإسراء: 82 وكيف تقاوم الأدواء كلام رب الأرض والسماء الذي لو نزل على الجبال لصدعها أو على الأرض لقطعها. 3 - الحجامة عن عبدالله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي قال: (الشِّفاءُ في ثلاثٍ: شربةِ عسلٍ، وشرطةِ مِحجمٍ، وَكَيَّةٍ بنارٍ، وأنهى أمَّتي عنِ الكيِّ). المصدر: صحيح ابن ماجة. والحجامة تنفع في حالات الخمول وكثرة النوم والكسل والاكتئاب وتزيد الحافظ حفظا 4 - ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة جيدة جدا للتخلص من الضغوط النفسية. الرياضة تساعد على إفراز مادة الإندورفين التي تخفف الآلام وتعطي الجسم النشاط والشعور بالسعادة. هذا إلى جانب حركة الدم ووصله إلى كل الأعضاء. 5 - التقليل من الطعام عن المقداد بن معد يكرب أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه، حسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) المصدر: النوافح العطرة. فالحكمة لا تدخل معدة ملئت طعاما. 6 - يقظة الفجر مع ريح الصبا روي عن النبي عليه الصلاة والسلام أنه قال: (بُورِكَ لأُمَّتِي في بُكورِها) المصدر: صحيح الجامع. 7 - شرب عسل النحل قال تعالى: (يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ) النحل: 69 قال ابن القيم هو غذاء مع الأغذية ودواء مع الأدوية وشراب مع الأشربة وحلو مع الحلوى ومفرح مع المفرحات فما خلق الله لنا شيئا في معناه أفضل منه ولا مثله ولا قريبا منه. = 8 - الصيام الصوم أقوى سلاح للاضطرابات النفسية، ومن أغرب الأشياء في الصوم قدرته على علاج الاضطرابات النفسية القوية مثل الفصام حيث يقدم الصوم للدماغ وخلايا المخ استراحة جيدة وبالوقت نفسه يقوم بتطهير خلايا الجسم من السموم وهذا ينعكس إيجابيا على استقرار الوضع النفسي لدى الصائم. 9 - احذر الفراغ فهو الداء العضال والسم القتال. 10 - الزم الجماعة.