أحيانا كثيرة نشعر بآلام في أسفل الظهر بصورة متكررة والتي تكون شديدة ويسببها الجلوس بشكل خاطئ أو حمل أوزان ثقيلة أو الجهد البدني والعضلي المبذول في العمل وكثرة المهام والمسؤوليات الحياتية.

وتوجد العديد من الأعشاب والأغذية الطبيعية التي تساهم في تسكين آلام الظهر طبيعيا، ولكنها ليست بديلة للأدوية، بل تعتبر عاملاً مساعدا فقط في تخفيف الألم، وينصح باتباعها عند الشعور بآلام شديدة وعدم القدرة على الذهاب للطبيب.

الزنجبيل:

يخلط الزنجبيل مع قدر من الماء الدافئ، ثم يصفى بشكل جيد، ويوضع على أماكن الألم في الظهر 3 مرات يوميا، كما يمكن تسكين آلام الظهر بشرب الزنجبيل مع القرفة والقرنفل يوميا.

الحلبة:

تخلط الحلبة مع اللبن أو الماء حتى تصبح عجينا، ثم توضع على أماكن الألم بالظهر، وتكرر الوصفة 3 مرات يوميا.

زيت الكافور والزيتون:

تعتمد هذه الوصفة على تسخين مقدار من زيت الكافور والزيتون، ثم يتم تدليك أماكن الألم بالظهر بهذا الزيت لمدة 10 دقائق على الأقل وتكرارها 3 مرات يوميا.

م.ب/م.ب