«صحتك»، صفحة أسبوعية تعنى بقضايا الصحة والطب.. تنقل إليكم آخر الأخبار الصحية، وإسهامات أطباء واستشاريين واختصاصيين تتضمن نصائح حول العادات الصحية اليومية للمستهلك.. كما نستقبل استفساراتكم وشكاواكم التي سيجيب عنها اختصاصيون ومسؤولون بالمجلس الأعلى للصحة، ومؤسسة حمد الطبية وباقي المؤسسات الصحية.. لا تترددوا في إرسال اقتراحاتكم لتطوير الصفحة. أولها الابتعاد عن لمس العين والحكة 8 نصائح لتجنب أمراض الربيع أكد الدكتور إيهاب الدالي أن أمراض الربيع هي عبارة عن حساسية ترتفع في فصل الربيع ناتجةً عن رد فعل الجهاز المناعي للجسم لمواد طبيعية في البيئة، وقت إزهار النباتات والأشجار وتطاير حبوب اللقاح والأتربة عن طريق الرياح لتدخل العين والأنف والرئة، فيتأثر بها الإنسان وتظهر أعراض الحساسية. وترتبط بعض الأمراض بقدوم فصل الربيع مثل حساسية العين والفم والأنف والحلق والصدر «الربو» وبعض الأمراض الفيروسية الأخرى. أما الرمد الربيعي، فقال عنه الدكتور: الرمد هي كلمة تطلق على أي التهاب خارجي للعين، أما الربيعي التسمية نسبة إلى الفترة الزمنية التي ينتشر فيها المرض ألا وهي فصل الربيع. حساسية مزمنة تصيب ملتحمة العين (وهي غشاء مخاطي رقيق يغطي بياض العين المسمى بالصلبة وكذلك يبطن الجفون من الداخل). مرض وراثي وغير معدٍ ويصيب الأطفال والشباب، الذكور والإناث وقليلاً ما تصيب الأعمار المتقدمة، وتنتشر عند سكان المناطق الحارة ويبدأ مع دخول فصل الربيع. أما أعراض المرض، فشملها الدكتور في آلام واحمرار وحكة في العينين، الإحساس بالرمل داخل العين، الانزعاج من الضوء وعدم القدرة على مواجهة أشعة الشمس، ثقل في الجفون وهبوط الأجفان العلوية، إفرازات مخاطية على شكل خيوط لزجة خصوصاً في الصباح، زيادة في الدموع، الشعور بالنعاس وعدم الارتياح، ظهور بروزات كبيرة مفلطحة في ملتحمة الجفون، خصوصاً الجفن العلوي وقد تحدث البروزات في العين نفسها في المنطقة المحيطة بالحدقة وقد تمتد إلى القرنية، التهابات وتقرحات بالقرنية وهي من أخطر المضاعفات، وقد تؤدي إلى ضعف النظر. وسرد الدكتور جملة من النصائح الطبية للوقاية وطرق العلاج، تتمثل في الآتي: - الابتعاد عن لمس العين أو الحكة. - وضع كمادات المياه الباردة على العين بفوطة ناعمة وتكرر عدة مرات يومياً. - استخدام النظارات الشمسية. - عدم استخدام العدسات اللاصقة لأنها تزيد من أعراض الحساسية. - الاهتمام براحة العين ونظافتها، وأخذ القسط المناسب من النوم من أجل صحة العين وسلامتها. - يجب على النساء التوقف عن استخدام المكياج وأدوات التجميل ما أمكن. - استخدام قطرات للعين لتنظيفها والتي تؤدي إلى تخفيف الأعراض. - أدوية مضادات الهيستامين. - قطرات تحتوي على الكورتيزون وتستخدم في الحالات الشديدة وتحت إشراف الطبيب. - جراحة في حال وجود النتوءات الكبيرة. أما أمراض الجهاز التنفسي، فلخصها المتحدث في الآتي: حساسية الأنف وهي عبارة عن التهاب في الأغشية المخاطية المبطنة للأنف، وتعتبر حبوب اللقاح، خصوصاً حبوب لقاح الحشائش والنخيل، وكذلك الأتربة الناعمة التي قد تحمل الفيروسات من أهم مسببات حساسية الأنف، والوراثة تعد أحد مسبباتها. ومن أعراضها العطس وانسداد بالأنف والحكة وسيلان الأنف وحرقة في الحنجرة، وصداع، وضعف حاسة الشم. الفرق بين الحساسية ونزلات البرد في نزلات البرد، الزكام يستمر من 5 إلى10 أيام وهو نتيجة فيروس، أما في الحساسية تستمر أسابيع أو شهور. سائل الأنف في حالة الزكام يكون سميكا وأصفر، أما في حالة الحساسية فيكون رقيقا وشفافا وتصاحبه عادة حساسية في العين وحكة بالفم والجلد. حساسية الصدر «الربو» كلمة الربو Asthma مشتقة من اليونانية وتعني لهاثا. وهو مرض مزمن يصيب الشعب الهوائية ويتميز بحدوث هجمات متقطعة من ضيق النفس الشديد مع الصفير. وقد يكون العامل الوراثي أحد مسبباته. أعراضه: ضيق وصعوبة في التنفس. سعال مستمر وصعوبة في النفس مصحوباً بصوت صفير في حالة اشتداد النوبة وتسوء فترة الليل، وضيق الصدر مع ألم. خوف وقلق. علاج أمراض الجهاز التنفسي - معرفة سبب الحساسية وحقن المريض بالأمصال المستخرجة من المادة المسببة. - قطرات مضادة للاحتقان وبعض أنواع البخاخات الموضعي للأنف. - بخاخات تستخدم في علاج الربو لتوسيع الشعب الهوائية وتخفيف الاحتقان بها. - أدوية مضادة للهستامين والاحتقان. - الأدوية التي تعمل على توسيع القصبات والشعب الهوائية في حالات الربو الشعبي. - أدوية الكورتيزون ومشتقاته. نصائح لتجنب أمراض الربيع 1 - الابتعاد عن الحدائق والمزارع التي تنتشر بها الزهور وفروع النباتات الطويلة في فصل الربيع. 2 - إغلاق النوافذ والمحافظة على النظافة لتقليل تراكم الغبار. 3 - غسل الجسم بصورة منتظمة. 4 - تغيير أغطية الفراش باستمرار. 5 - تفادي الاحتكاك المباشر مع الطبيعة في فصل الربيع والابتعاد عن أماكن الزهور. 6 - عدم التعامل مع الحيوانات الأليفة. 7 - تجنب الأجواء الباردة وتخفيف الملابس تدريجياً وعدم الانتقال فوراً من الملابس الشتوية إلى الصيفية، لأن جسمك في حاجة إلى الملابس الانتقالية. 8 - الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين «c» والكالسيوم وذلك لمقاومة الزكام والإنفلونزا. * تحت شعار «خمس دقائق من وقتك تسهم في تحسين نمط حياتك» جلسات مجانية للتصوير الشعاعي حول هشاشة العظام دعت شركة «أنلين» لصحة العظام النساء القطريات للمشاركة في إحدى جلسات التصوير الشعاعي المجاني للعظام، التي تقيمها بين يومي الخميس 12 أبريل والسبت 14 أبريل، وذلك من الساعة 04:00 مساءً إلى الساعة 10:00 ليلاً في «سفاري هايبر ماركت»، في طريق سلوى بدولة قطر. ويسهم التصوير الشعاعي المنتظم للعظام، إضافة إلى اتباع حمية غذائية غنية بالكالسيوم والفيتامين «د» وممارسة التمارين الرياضية، في تقليل احتمال الإصابة بمرض هشاشة العظام، الذي يتسبب بضعف العظام وتعرضها للكسر المتكرر المؤلم، ما قد يؤدي إلى الإعاقة الدائمة أو الوفاة في بعض الحالات. وتعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بفعل مجموعة من العوامل الهرمونية ونتيجة لنمط الحياة الخاص بهن. وقد أشارت نتائج الإحصاءات التي جمعتها «أنلين» مؤخراً، في إطار البحث الذي أجرته تحت عنوان «»نمط حياة لعظام أطول عمراً»، إلى أن %60 من النساء يقمن بممارسة التمارين لمدة ساعة واحدة أو أقل في الأسبوع، وحوالي %20 من النساء لا يتعرضن لأشعة الشمس إطلاقاً، الأمر الذي يعد ضرورياً حتى يقوم الجسم بتركيب فيتامين «د» بالقدر المطلوب. وبهذا السياق، قالت الدكتورة بادشا، اختصاصية الروماتيزم الإماراتية، وسفيرة «أنلين» لصحة العظام: «لا يشجع مناخ منطقة الشرق الأوسط ونمط الحياة التقليدي فيها العائلات على قضاء الوقت في الهواء الطلق أو ممارسة التمارين؛ لذا يعتبر هذا المرض مشكلة حقيقية تواجه المرأة في المنطقة. يعني الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية، وانخفاض امتصاص الفيتامين «د» بأن نساء المنطقة معرضات إلى حد كبير للإصابة بهشاشة العظام، ومن هنا تبرز أهمية إجراء الفحوصات غير الجراحية للعظام. ونود أن نلفت الانتباه إلى أن هذا المرض مرض عضال، ما إن يصاب المرء به لا يمكن علاجه، بل يمكن فقط متابعته وإدارة أعراضه فقط». وقد وجد فريق عمل «أنلين» بأن النساء يتجاهلن إجراء الفحوصات الطبية، بسبب الاعتقاد السائد بأن هذا المرض يصيب كبار السن فقط، وعدم معرفتهن بالإجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها، وبأنها تكون أكثر فعالية إن تم البدء باتباعها في سن صغيرة. وكنتيجة لذلك، قام فريق «أنلين» بتقديم جلسات التصوير الشعاعي للعظام ضمن إطار برنامج «فحص صحة العظام» الذي أطلقته الشركة في الشرق الأوسط منذ أكثر من ست سنوات. تبدأ جلسة الكشف عن هشاشة العظام بفحص سريع غير مؤلم لعظم الكاحل بالأمواج فوق الصوتية، ويتم بعدها إعطاء تشخيص الحالة للمريض، ليقوم اختصاصي التغذية بتقديم الاستشارة حول الحفاظ على صحة العظام عن طريق الحمية الغذائية أو نصائح نمط الحياة، وذلك استناداً إلى نتيجة الفحص. وبدوره، قال كمال غوبتا، العضو المنتدب لشركة «فونتيرا براندز» في الشرق الأوسط وإفريقيا: «يعتبر بحث «نمط حياة لعظام أطول عمراً» والتصوير الدوري للعظام اثنين من بين العديد من البرامج التي تطلقها «أنلين» في المنطقة، حرصاً منها على الوقاية من المرض. وقد بينت أبحاثنا الأخيرة أن خيارات نمط الحياة تؤثر بشكل كبير على أعداد النساء المصابات بهشاشة العظام؛ لذا قمنا برفع عدد جلسات التصوير الشعاعي للعظام استجابة للنتائج التي توصلنا إليها، وحرصاً على الإسراع في تقديم المساعدة للنساء». وأضاف غوبتا: «نظراً لما تعانيه المرأة العصرية من ضغوطات لتنظيم الأولويات الشخصية في مختلف نواحي الحياة، لجأنا إلى التعاون مع مراكز التسوق والأسواق التجارية لضمان توفر التصوير الشعاعي للعظام في أماكن ملائمة، بما يتيح للنساء إمكانية السيطرة على صحة عظامهن». لقد قامت «فونتيرا» بإنفاق أكثر من 50 مليون دولار حتى الآن على أبحاث صحة العظام لزيادة فهمها لمرض هشاشة العظام ودور الحليب ومنتجات الألبان في الوقاية منه. وقد تضمن ذلك إجراء 18 تجربة سريرية لتقييم أفضل الطرق التي يمكن من خلالها أن تدعم منتجات الألبان صحة العظام. وتعد «فونتيرا» شريك التغذية الإقليمي لـ «المؤسسة الدولية لترقق العظام» في الشرق الأوسط؛ حيث تكرس هذه الشراكة لرفع مستوى التوعية بهذا المرض لدى الأفراد وتحسين صحة العظام. وفي هذا الإطار، قامت «فونتيرا» بإنتاج حليب «أنلين» الغني بالعناصر الغذائية للبالغين، ومجموعة من منتجات الألبان منذ حوالي 20 عاماً لتعزيز صحة العظام. وقد تم طرح مجموعة المنتجات في قطر في عام 2007، وتتضمن العناصر الأساسية المغذية للعظام، مثل الكالسيوم وفيتامين «د» وفيتامين «ك» والزنك والماغنسيوم، وتساعد تركيبتها على ضمان امتصاص هذه العناصر بشكل فاعل وتحسين جودة العظام والحفاظ على صحتها. ويحصل الجسم على كامل حاجته من الكالسيوم وفيتامين «د» بتناول كأسين فقط من حليب «أنلين» الغني بالعناصر الغذائية للبالغين.