فيتامين "هـ" أو "E" من الفيتامينات التي تجنبك من مشاكل صحية مثل مشاكل القلب، كما يمنحك النشاط ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.

ويعمل فيتامين "هـ" كمضاد للأكسدة ويساعد الخلايا من التلف والوقاية من أمراض السرطان والقلب وألزهايمر والسكتات الدماغية، ويساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة تدفق الدماء في فروة الرأس، ويحميه من الجفاف.

ويمكنك تناول فيتامين "هـ" من خلال كبسولات توجد في الصيدليات، أو تناول المكسرات و الخطروات الورقية مثل الخس والجرجيير، وأيضا الأفوكادو والكيوي والمانجا.