حذّر الدكتور مؤيد قاسم خالد، طبيب استشاري أول بمؤسسة حمد الطبية، من التعرض المباشر لأشعة الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة أثناء صيام شهر رمضان الفضيل، لتفادي الإصابة بـ «ضربة الشمس».
وقال: «إن الحرارة المرتفعة خلال نهار رمضان قد تزيد من التعرض لبعض المشاكل الصحية، خاصة الناتجة من نقص المياه والأملاح في الجسم».

وأضاف الدكتور مؤيد قاسم : «تأتي ضربة الشمس نتيجة التعرض المطول لأشعة الشمس أو الحرارة المرتفعة، حيث يفقد الجسم القدرة على إخراج الحرارة، ويسبب بقاؤها في الداخل ضرراً على الأعضاء الحيوية في حالات قليلة، وتؤدي إلى آلام حادة في الرأس مع فقدان الجسم السوائل، ما يسبب آلاماً عضلية وإرهاقاً وعصبية شديدة، إضافة إلى الغثيان والقيء، واحمرار وتوهج الجلد، وزيادة سرعة التنفس، وتسارع ضربات القلب، وصعوبة التكلم وعدم فهم ما يقوله الآخرون».
وأوضح أن الصيام يمنع من شرب الماء لترطيب الجسم، مما يستدعي تناول السوائل بكميات كافية خلال فترات الإفطار، مع ملاحظة أن القدرة على التعامل مع الحرارة الشديدة تعتمد على قوة الجهاز العصبي المركزي، وتقل هذه القدرة لدى الأطفال وكبار السن فوق 65 عاماً، لافتاً إلى أن هذه الفئات العمرية عادة ما يكون لديها صعوبة في الحفاظ على الرطوبة، مما يزيد أيضاً من خطر الإصابة لديهم بضربة الشمس.
وقال: «يؤدي الحر الشديد إلى التعرق وخسارة السوائل، وارتفاع درجة الحراة التي تفوق قدرة الجسم على التبريد، فيحدث خلل في مراكز تنظيم الحرارة، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التخلص من الحرارة فتحدث ضربة الشمس»، لافتاً الانتباه إلى أن ساعات الصوم الطويلة تدفع بالصائم إلى الإقبال على تناول الطعام الدسم دون التركيز على الأطعمة التي تحتوي على سوائل وأملاح مثل الخضار والفواكه، وبالتالي تتباطأ عملية الهضم وتصيب الصائم بكسل ونعاس شديدين، يعطلان تناوله السوائل ويحرمانه حاجاته لأنواع الطعام الأخرى التي تساعد في تسهيل عملية الهضم.

حالات الصداع
وأوضح الدكتور مؤيد أن آلام الرأس تواكب عموماً الأيام الأولى للصوم، إذ يشكل الصداع عارضاً أولياً لدى عدد من الصائمين، خصوصاً في الفترة الأولى من رمضان، نتيجة التغيير السريع الذي يحصل في العادات الغذائية والتخفيف من استهلاك السوائل.
وأضاف: أن انخفاض استهلاك السوائل يؤدي إلى آلام في العضلات والإرهاق والتعب، ما يزيد من مخاطر حدوث الصداع وآلام الرأس، ويجب ألا نغفل هنا أن عدم تناول فنجان القهوة الصباحي، أو طعام الفطور عند البعض قد يساهم في زيادة الألم.