الشرب ضمن الغذاء المتوازن، حيث يقول الخبراء إن جزءا كبيرا من جسمنا يتكون من الماء.

ولأننا نعرق ونتنفس ونتبول فإننا نفقد الكثير من السوائل من جسمنا على مدار اليوم، لذلك يجب أن نحرص على شرب السوائل باستمرار.

لكن ماذا يجب أن نشرب؟

ينصحنا الخبراء بشرب الماء أو الشاي الخالي من السكر بكثرة، ولا يجب الإكثار من تناول العصائر لأنها تحتوي على مواد سكرية كثيرة، والمواد السكرية تزيد شعورنا بالعطش.