الملاكمة عفاف القرني: الرياضة خلصتني من الاكتئاب

حسام العبسي وزوجته المعلمة علا: ضرورة لصحة الجسم والنفس

أماني عبود: أحاول تعويد أبنائي على ممارسة التمارين

فانيسا الزغبي: أولوية وليست لتمضية وقت الفراغ

نور خشمان: ممارسة الرياضة حق للجسد على صاحبه

ليس مجرد يوم عادي الذي عاشته قطر وكل سكانها أمس، فاليوم بالذات وككل يوم ثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر فبراير من كل عام يخرج المواطنون والمقيمون للمشاركة في فعاليات اليوم الرياضي الكثيرة والمتنوعة والمنتشرة عبر جميع مناطق ربوع الوطن. 
لكن الرياضة ليست مجرد يوم في السنة عند البعض، بل هي أسلوب حياة، فالرياضة نظام حياة ونمط للاستفادة من أوقات الفراغ في ممارسة النشاط البدني، وإن لم تكن الرياضة جزءاً من الحياة أصلاً.

أول ملاكمة قطرية 
تقول عفاف القرني أول ملاكمة قطرية إن الرياضة كانت سببا في تخلصها من الاكتئاب، وتوضح عفاف: الحمد لله نعيش في بلد يتوفر على كل المرافق الضرورية لممارسة الرياضة وحجج عدم توفر الوقت بالنسبة للبعض واهية، فمن لا يمارس الرياضة لا بد أن يبدأ بإعادة النظر لإدخالها في جدوله اليومي. وأضافت: من الضروري أن يضع الإنسان الرياضة كهدف مستمر في حياته، لا هدفاً وقتياً للتخلص من مشكلة معينة أو إنزال بعض الكيلو جرامات من وزنه، كونها من الأمور المهمة في حياة الناس، نساء ورجالا، وذلك لأنها تؤمّن لهم حياة صحية مليئة بالنشاط والحيوية، ولكن واقع الحياة يفرض على العديد منهم تكاسلًا في ممارستها، بحيث لا يجدون الوقت الكافي لها، على الرغم من أنها لا تتطلب أكثر من 30 دقيقة فقط يومياً.

ممارسة الرياضة والحركة
المعلمة علا العبسي وزوجها حسام العبسي يؤمنان بأن الرياضة ضرورية لصحة الجسم والبدن، ويضعانها ضمن جدول العائلة، فهما يحرصان على أن يكون لهما ولبناتهما وقت مخصص للنشاط البدني والحركة، في الحدائق خصوصا أن المرافق الرياضية متوفرة بكثرة وفصل الشتاء فرصة جيدة لممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
ويضيف حسام العبسي: الرياضة هي نشاط إنساني قديم، مارسها البشر منذ آلاف السنين، وهي من الوسائل الرئيسية للحفاظ على الجسد، واستدامة الصحة، والتقليل من الأمراض والحفاظ على الوزن وزيادة القوة البدنية، وتنمية الثقة بالنفس، لذا يجب ممارستها لأهداف مختلفة، منها الترفيه ومنها المنافسة، فلا خلاف على أهميتها العظمى، رغم اختلاف أهداف الممارسة، وكلنا نؤمن بأن «العقل السليم في الجسم السليم».
من جانبها ترى علا العبسي أن اليوم الرياضي مناسبة لتعزيز الوعي بأهمية ممارسة الرياضة على مدار العام، وأنها ليست مقتصرة على يوم واحد فقط، حتى تصبح ممارستها أسلوب حياة لأفراد المجتمع كافة، فالرسالة في هذا اليوم لا تقتصر على الخروج للمشي أو الجري أو التقاط الصور التذكارية بالملابس الرياضية فحسب، بل يجب اعتمادها كجزء من برنامج الفرد.

جزء مهم في جدولي اليومي 
من جانبها تعتبر أماني عبود وهي التي قابلناها في الحديقة رفقة ولديها جيو وري عبود وهم يمارسون الرياضة في الحديقة، أن الرياضة جزء مهم في جدولها اليومي، هي وأسرتها وتسعى إلى تعويد ابنيها على الرياضة منذ صغرهما، ولا تهمل تسجيلهما في النوادي الرياضية لتزرع فيهما ثقافة ممارسة الرياضة التي تقول بأنه لا استغناء عنها لمن أراد أن يعيش حياة صحية.
وتؤكد أماني أنها تجني الكثير من الإيجابيات مع أبنائها بتعويدهم على الرياضة، من ناحية ممارسة الرياضة للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية وكذلك الحفاظ على اللياقة البدنية وخسارة الوزن وتنظيم الوقت وتعويد أطفالها على النشاط والدافعية للتحدي والمشاركة بروح الفريق بالإضافة إلى المنافسة وممارسة الرياضة بشكل منتظم، كما أنها تزرع فيهما الرغبة في الروتين الصحي والتشجيع وتغيير نمط حياة لتكون صحية وحيوية وأكثر نشاطاً، بالإضافة إلى المشاركة مع الزملاء من باب المرح وزيادة الدافعية.

لا غنى عنها في الحياة
وتعتبر فانيسا الزغبي أن الرياضة لا غنى عنها في الحياة، والرشاقة ليست أهم الأسباب لممارستها، لكن هناك العديد من الأسباب التي يجب أن تجعل ممارسة الرياضة ضرورة في حياة كل فرد، وتوضح فانيسا التي تمارس الرياضة بشكل يومي بأنها تسعى للحفاظ على لياقتها ورشاقتها، والابتعاد عن الكسل والخمول.
 وتضيف فانيسا أنه بالنسبة لها فإن الرياضة أولوية وليست مجرد تمضية لأوقات الفراغ، لكن رأي فانيسا وعاداتها الرياضية لم يكن مشتركا مع زوجها داني الزغبي الذي يهمل كثيرا ممارسة الرياضة بحجة عدم توفر الوقت، يقول داني: قليلا ما أمارس الرياضة، رغم إقراري بفوائدها لكنني كثير الانشغال ولا أملك وقتا لممارسة الرياضة، إلا فيما ندر وفي بعض المرات التي أمارس فيها رياضة المشي رفقة العائلة.

متطلب ضروري للراحة النفسية
نور خشمان هي الأخرى تؤمن بأن ممارسة الرياضة حق للجسد على صاحبه، ومتطلب ضروري للراحة النفسية، وطالبت نور باستغلال فرصة اليوم الرياضي لتغيير نمط الحياة اليومي إلى نمط حياة صحي وجعله انطلاقة للبدء بممارسة الرياضة بصورة يومية أو دورية، لا سيما أن الدولة وفرت العديد من المرافق والخدمات الداعمة للأفراد لممارسة نشاطات رياضية مختلفة من مسارات للمشي والجري وأخرى للدراجات الهوائية ونوادٍ رياضية وغيرها من الخدمات الأخرى التي يجب أن يستغل الجميع وجودها لجعل الرياضة أسلوب حياة لهم. وأكدت نور أن الرياضة أصبحت نشاطًا مهمًا في جدولها اليومي حيث تخصص لها جزءًا من وقتها لممارستها بعد العودة من وظيفتها وحصولها على قسط من الراحة أو في وقت مبكر صباحًا. 
ونوّهت نور بفوائد ممارسة الرياضة على الصحة الجسدية وفي مقدمتها إنقاص الوزن.

د. تيسير عبد المجيد: لكل عمر ما يناسبه من الرياضة

تحدث الدكتور تيسير علي عبد المجيد طبيب طوارئ عن أهمية الرياضة وقال إن فوائد الرياضة لا يمكن حصرها في أسطر لكن أهمها يكمن في مساهمتها بشكل مباشر في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، والوقاية من أمراض القلب كما أنها تعمل على تنظيم الدورة الدموية من خلال رفع كفاءة تدفق الدم في الأوعية والشرايين بالإضافة إلى أنها أفضل طريقة لخفض منسوب السكر والكوليسترول في الدم، كما تمنح مريض ضغط الدم فوائد عديدة فضلًا عن فوائدها على الصحة النفسية، حيث تساهم بشكل مباشر في تخفيف حالة التوتر بعد يوم عمل طويل وتحسين المزاج وزيادة التركيز وتحدّ من الاكتئاب فضلًا عن أنها تعزّز الثقة بالنفس لدى الأفراد.
وأضاف د. تيسير أن ممارسة الرياضة يجب أن تتناسب مع عمر كل شخص، حيث يجب مراعاة العمر والحالة الصحية، ولا يجب التكاسل والخمول.